Para bajar de peso, la gente siempre están sufriendo, especialmente las personas inicialmente no aman los deportes, es posible que necesite sumar y restar un poco de ejercicio, o el apetito habría sido un gran hombre, a una serie de tabúes. Recuerde que un tiempo atrás dieta japonesa es muy popular en ocho horas , lo que significa tres comidas al día para ser terminado en ocho horas, un par de amigos en torno a una pequeña serie de ejecución, pero pronto se dio por vencido, aunque la razón es porque en este ocho horas puede comer comer su propia, sino que debe dominar algunas habilidades , Puede hacer que el efecto de pérdida de peso sea obvio, ¡y no cederá a la mitad!
CONSEJOS1: La primera comida para abrir el tiempo no es demasiado temprano
Como se mencionó en el prefacio, todas las comidas se deben comer dentro de las ocho horas. Imagine si la primera comida comienza a las ocho de la mañana, la última comida se comerá a las cuatro en punto de la tarde. Alrededor de las 10 en punto de la mañana para abrir el desayuno, siempre que la cena antes de las 6 en punto, y luego una larga noche no se desmaye.
TIPS2: desarrolla reglas para que los hábitos de moda fisiológicos
Media, ocho horas comienzan y terminan lo más diariamente posible, permiten que el cuerpo desarrolle hábitos, puede ajustar el reloj fisiológico del cuerpo, gradualmente el hambre no será demasiado obvia, pero también permitirá que el cuerpo corra normalmente ¡Oh!
CONSEJOS3: ¿Qué puede comer, pero moderado?
No se acerque: "! Dios Tengo solamente ocho horas del tiempo se puede comer sí" Para desarrollar el hábito de atracón tres comidas al día, no sólo el cuerpo no va a estar de pie, y mucho menos quiero recordar lo que el éxito de pérdida de peso! se puede comer, pero no excesiva. lo que es excesivo? asumirá el apetito antes del comienzo de la pérdida de peso es 1 plato, 1 plato mantendría, no ajustarse casualmente en dos cuencos y similares.
CONSEJOS4: tomar más proteínas
Cuando la ingesta de proteínas es muy importante para bajar de peso, comer más puede ayudar a mantener las necesidades fisiológicas, y ayudar a perder peso productos lácteos ricos en proteínas bajas en calorías, bueno en comparación con el Secretario, leche descremada, trate de elegir una buena ingesta de proteínas a la derecha! Para las niñas palabras, pero también tienen menos probabilidades de perder peso se reduce para que el pecho se ha reducido.
CONSEJOS5: El agua es la mejor bebida
Este último punto es ya un lugar común, para bajar de peso para evitar las bebidas azucaradas, beber mucha agua es absolutamente bueno, por supuesto, si usted es adicto a mano taza, puede recompensarse una vez al mes o cada dos meses, bebida Una bebida, ¡así que adelgaza más motivación!
Por encima de cinco puntas se proporcionan a la fina, la gente quiere bajar de peso, con la esperanza de ayudar a usted. El último recordatorio "ocho horas dieta" debe ser ajustado de acuerdo a la situación de cada persona Oh! Si usted es un turno de noche, que no es adecuado para la mañana 10:00 abrió la primera comida, de lo contrario será hambre loca en el trabajo, ¡ah!
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