私たちはしばしば、低炭素水の重量損失は、一日90グラムに炭水化物の総量をコントロールすると言う。非常に低炭水化物ダイエットにもリンゴの1/4または1/4または奇妙シドニーの1/2にほぼ等しく、毎日20グラムを制限します炭水化物の果物の重量は、つまり、食事を食べる人々は20-90gの炭水化物の毎日の摂取量です。
低炭水化物ダイエットの利点
1つの利点：脂肪が蓄積しない
血糖上昇を避けるために炭水化物を短期間摂取すると、インスリンは過剰分泌ではないので、過剰な糖分が脂肪に蓄積されず、代謝されない。
2つの利点：体脂肪の消費
低炭水化物ダイエットの実装は体重を失うことを恐れていない場合でも、運動で剛性でなくても、体のエネルギー消費に体脂肪を許可することができます！
低炭素食の方法
高品質のタンパク質を食べるように選択する
確かに、畜牛、豚、鶏、アヒルなどの肉によって提供されるタンパク質の品質は、市場ではより高価になりますが、高品質のタンパク質を選ぶことができない場合は、少なくともコントロールしてください。一般に、冷凍食品はそれほど安全で健康ではありません。
野菜をもっと食べることを忘れないでください
低炭水化物、高タンパクの共同等しいので、低炭水化物ダイエットは、また、栄養素と抗酸化物質が豊富で、低炭水化物野菜に属し間違っている、野菜を食べていない、肉を食べることができます。私たちはこの噂を粉砕してみましょう。ビタミン、ミネラル、セルロース系は、健康であれば病気と戦い、有機野菜を購入する能力を身体に与えます。
たくさんの水を飲む
限界まで水をたくさん飲むようにしてください。副産物からのタンパク質の分解は、すぐに排泄されるべきです。もちろん、この培地の水です。
電解質足の痙攣に注意する
あなたが早く、低炭水化物ダイエットに残っている場合は、あなたの体は、いくつかのミネラルが不足している可能性がある：カリウム、カルシウム、マグネシウム、カリウムサプリメントより多くの注意可能な場合は、バナナを食べるが、バナナは高カロリーのフルーツである、と中位。
福祉を与えなさい：是非、体重を減らす方法を見てください。
スリムにしたいですか？減量プログラムの8ポンドの毎月の削減を取得したいですか？
心配している '39スリミングフィットネスカレッジ ' WeChat（ID：paireliangまたは二次元コードの上側をスキャン）し、キーワードに返信する '21日 ' 名前：9女の子はすぐにあなたを与えるでしょう！
