La grasa visceral es algo que no podemos ver, pero no significa que no existan. La grasa visceral es una de las grasas del cuerpo, y podemos ver la grasa La grasa 'grasa' es diferente, la grasa visceral está presente en nuestra cavidad abdominal, principalmente alrededor de los órganos humanos.
Pequeña prueba para ver si tiene exceso de grasa visceral
Prueba 1: su cintura almacena demasiada grasa, una variedad de método de cintura delgada no son útiles?
Respuesta: Este es el primer síntoma de exceso de grasa, porque la grasa visceral se encuentra justo en la cavidad abdominal, una vez que se acumula demasiado, ¡el tamaño de la cintura continuará aumentando!
Test2: el informe de examen físico muestra que todo es normal, ¿solo desnutrición?
RESPUESTA: Esto no es para demostrar qué tan alta es su calidad de vida, sino más bien para decirle que la grasa visceral se ha excedido porque una porción de exceso de nutrientes se ha convertido en exceso de grasa y se ha adherido alrededor de los órganos internos.
Prueba 3: ¿Perteneces al tipo de carne no especial? Especialmente cuando cenas.
Respuesta: Si durante mucho tiempo, la grasa en el cuerpo es difícil de absorber, quemar, solo se puede ordenar alrededor de las vísceras, lo que eventualmente lleva a un contenido excesivo de grasa visceral.
Test4: el estreñimiento hace mucho tiempo que no te es ajeno.
Respuesta: Obviamente, debido a que no puedes defecar normalmente, el exceso de grasa no puede dejar el cuerpo por sí solo, ¡naturalmente habrá estreñimiento!
Grasa visceral en la salud de qué daño?
La grasa visceral es demasiado alta es una manifestación típica de declive habilidades físicas, a largo plazo la grasa visceral excesiva puede conducir a niveles altos de colesterol, enfermedades del corazón y la serie cerebrovascular, mientras que la grasa visceral y la salud física están estrechamente relacionados, la forma más saludable de perder peso es grasa visceral Perdido
La causa de la obesidad visceral
Fácilmente pasado por alto
Cuando las personas pierden peso pierde centran sólo en la 'grasa subcutánea', sin tener en cuenta la 'grasa visceral' porque la grasa subcutánea es clara y fácil de ver, siempre que el tesoro de la belleza femenina que llevará a la atención, eliminar inmediatamente. Oculta una grasa profunda y visceral Y algunas personas que son grasas viscerales de cuerpo delgado, así que la grasa visceral es fácilmente ignorada por las personas.
2 dieta no equilibrada
El desayuno a menudo come muy poco o no come, el almuerzo y la cena son muy abundantes, pero a menudo también se come la cena. Eclipse parcial, comer alimentos grasosos o dulces, carne menos verduras.
3. Muévete menos
La gente de hoy, especialmente los trabajadores de cuello blanco, se sientan más tiempo que parados o para caminar. No les gusta alejarse, no conducir o tomar el autobús. En la empresa está atrapado en la silla, sentarse un día. .
Cómo reducir la grasa visceral
1, el ejercicio es esencial
25 minutos al día para caminar más rápido para consumir más grasa visceral que caminar más del 47%, pero el ritmo de caminar rápido es muy importante, para ejercitarse cómodamente para permitir que el cuerpo absorba completamente la atmósfera, la combustión completa de la grasa visceral , También puede hacer algún tipo de ejercicio, como abdominales, hacer menos ejercicio todos los días. ¡Lo anterior necesita adherencia a largo plazo! Al igual que estos pueden reducir el peso a través del ejercicio y la dieta, ¡no recomiende beber!
2, come menos carbohidratos
Los alimentos que contienen hidratos de carbono son el arroz, pan y otros alimentos básicos. El consumo excesivo de estos alimentos dará lugar a un exceso de azúcar se metaboliza a cabo, así que vamos a la acumulación de grasa visceral en la cavidad abdominal. Por supuesto, comer no del todo, porque cuando la ingesta de carbohidratos la cantidad es cero, el cerebro estará en blanco, no será muy concentrado para las mujeres, la ingesta diaria de hidratos de carbono no debe exceder los 100 gramos, y la proporción de tres comidas al día es 5: 3: 2, esto es más propicio para la proporción áurea de la digestión y el metabolismo.
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