A gordura visceral é algo que não podemos ver, mas isso não significa que eles não existam. A gordura visceral é uma das gorduras do corpo, e podemos ver a gordura Fat 'fat' é diferente, a gordura visceral está presente em nossa cavidade abdominal, principalmente em torno de órgãos humanos.
Teste pequeno para ver se você tem gordura visceral excessiva
Test1: os estoques de cintura muito gordurosos, uma variedade de métodos de cintura fina não são úteis?
Resposta: Este é o primeiro sinal de gordura excessiva, porque a gordura visceral apenas na cavidade abdominal, uma vez que o acúmulo demais, o tamanho da cintura continuará a aumentar!
Teste2: relatório de exame físico mostra que tudo é normal, apenas a sobrenutrição?
RESPOSTA: isso não é para provar qual a qualidade de vida da sua vida, mas sim dizer que a gordura visceral foi excedida porque uma porção de excesso de nutrientes foi convertida em excesso de gordura e presa em torno dos órgãos internos.
Test3: Você pertence ao tipo de não-carne? Especialmente quando come o jantar.
Resposta: Se por um longo tempo, a gordura no corpo é difícil de absorver, queima, só pode ser ordenada em torno das vísceras, eventualmente levando ao excesso de conteúdo de gordura visceral.
Test4: A constipação não é muito estranha para você.
Resposta: Obviamente, porque você não consegue movimentos intestinais normais, o excesso de gordura não pode deixar o corpo por conta própria, naturalmente haverá constipação!
Gordura visceral na saúde de que dano?
A gordura visceral é muito alto é uma manifestação típica de declínio habilidades físicas, a longo prazo excessivo de gordura visceral pode levar a níveis elevados de colesterol, doenças cardíacas e séries cerebrovascular, enquanto a gordura visceral e saúde física estão intimamente relacionados, a maneira mais saudável de perder peso é gordura visceral Perdido
A causa da obesidade visceral
Facilmente ignorado
Quando as pessoas perdem peso perder o foco apenas na 'gordura subcutânea', ignorando a 'gordura visceral', porque a gordura subcutânea é clara e fácil de ver, enquanto o tesouro de beleza feminina que levará a atenção, eliminá-lo imediatamente. Esconde uma gordura profunda e visceral , E um pouco de peso corporal mais fino, a gordura visceral, a gordura visceral é facilmente ignorada pelas pessoas.
2 dieta não é equilibrada
O café da manhã geralmente come muito pouco ou não come, o almoço e o jantar são muito ricos, mas também costumam comer cebola. Eclipse parcial, coma alimentos gordurosos ou com carne doce e menos vegetais.
3. Mova menos
As pessoas de hoje, especialmente os trabalhadores de colarinho branco, sentando mais tempo do que ficar ou andar. Não adoro sair, não dirigir ou pegar o ônibus. Na empresa está presa na cadeira, sentar é um dia. .
Como reduzir a gordura visceral
1, o exercício é essencial
25 minutos por dia para caminhar rapidamente para ir mais rápido para consumir gordura visceral do que andar mais de 47%, mas o ritmo da caminhada rápida é muito importante, exercitar-se confortavelmente para permitir que o corpo absorva totalmente a atmosfera, a combustão completa da gordura visceral. Finalmente , Você também pode fazer algum tipo de exercício, como crunches, menos para exercitar mais todos os dias. O acima requer adesão a longo prazo! Como estes podem perder peso através de exercícios e dieta, não recomendo beber!
2, coma menos carboidratos
Os alimentos que contêm carboidratos são alimentos básicos, como arroz, pão, etc. O excesso de consumo desses alimentos resultará em excesso de açúcar sendo metabolizado, deixando a gordura visceral para se acumular na cavidade abdominal e, certamente, não completamente, porque quando a ingestão de carboidratos Você não poderá realmente concentrar sua atenção quando o valor for 0. Para as mulheres, a ingestão diária de carboidratos não deve exceder 100 gramas e a proporção de três refeições é de 5: 3: 2, isso é mais propício para a proporção dourada de digestão e metabolismo.
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