आंत का वसा कुछ ऐसा है जो हम नहीं देख सकते हैं, लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि वे मौजूद नहीं हैं। आंत का वसा शरीर में वसा है, और हम वसा को देख सकते हैं वसा 'वसा' अलग है, मुख्य रूप से मानव अंगों के आसपास, पेट की गुहा में आंत का वसा मौजूद है
छोटे परीक्षण के लिए यह देखने के लिए कि आपके अत्यधिक आंत का वसा है या नहीं
टेस्ट 1: आपकी कमर बहुत ज्यादा वसा का भंडार है, पतली कमर विधि की एक किस्म उपयोगी नहीं है?
उत्तरः यह अत्यधिक वसा का पहला संकेत है, क्योंकि पेट की गुहा में वसामय वसा, एक बार जमाखोरी बहुत अधिक हो जाने पर, कमर का आकार बढ़ता रहेगा!
टेस्ट 2: शारीरिक परीक्षा रिपोर्ट से पता चलता है कि सब कुछ सामान्य है, बस पोषण?
उत्तरः यह साबित नहीं होता कि आपके जीवन की गुणवत्ता कितनी अधिक है, बल्कि आपको यह बताने के बजाय कि आंत का वसा पार किया गया है क्योंकि अतिरिक्त पोषक तत्वों का एक अंश अतिरिक्त वसा में परिवर्तित कर दिया गया है और आंतरिक अंगों के आसपास जुड़ा हुआ है।
टेस्ट 3: आप गैर-मांस के प्रकार से संबंधित हैं? खासकर जब रात के खाने में भोजन करते हैं
उत्तर: यदि लंबे समय तक, शरीर में वसा को अवशोषित करना, जला देना मुश्किल होता है, केवल आंत के चारों ओर आदेश दिया जा सकता है, अंततः अत्यधिक आंत में वसा वाले पदार्थ को जन्म दिया जा सकता है।
टेस्ट 4: कब्ज लंबे समय तक आपके लिए कोई अजनबी नहीं रही है
उत्तर: जाहिर है, क्योंकि आप सामान्य आंत्र आंदोलनों नहीं कर सकते, अतिरिक्त वसा शरीर को अपने दम पर नहीं छोड़ सकते हैं, स्वाभाविक रूप से कब्ज होगी!
क्या नुकसान के स्वास्थ्य पर आंत वसा?
आंत वसा बहुत अधिक शारीरिक कौशल गिरावट का एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है, लंबी अवधि के अत्यधिक आंत वसा उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और मस्तिष्कवाहिकीय श्रृंखला को जन्म दे सकता है, जबकि आंत वसा और शारीरिक स्वास्थ्य बारीकी से जुड़े रहे हैं, सबसे स्वस्थ तरीके से वजन कम करने के आंत वसा के लिए है खो देते हैं।
आंत का मोटापा का कारण बनता है
आसानी से अनदेखी
जब लोगों को अपना वजन कम खोना केवल 'वसा' पर ध्यान केंद्रित है, जबकि 'आंत वसा' क्योंकि वसा स्पष्ट और आसान देखने के लिए है अनदेखी, जब तक महिला सौंदर्य के ढेर है कि ध्यान के लिए नेतृत्व करेंगे के रूप में, तुरंत इसे समाप्त। एक गहरी और आंत वसा को छिपा देता है , स्लिम बॉडी और कुछ लोगों को इतनी आसानी से वसा और अधिक आंत वसा आंत का होगा अनदेखी की जा।
2 आहार संतुलित नहीं है
नाश्ता अक्सर बहुत कम खाने या खाने नहीं, दोपहर का भोजन और रात का भोजन बहुत ही समृद्ध होता है, लेकिन अक्सर खाने का समय होता है। आंशिक ग्रहण, चिकना भोजन या मीठा, मांस कम सब्जियां खाएं
3. कम चालें
आज के लोग, विशेष रूप से सफेद कॉलर श्रमिक, खड़े होने या समय के चलने से ज्यादा समय बिताते हैं। बाहर चलना, बस ड्राइव या बस नहीं लेना पसंद करते हैं। कंपनी में कुर्सी में फंस गया है, बैठना एक दिन है। ।
आंत का वसा कम करने के लिए कैसे
1, व्यायाम आवश्यक है
तेज के 25 मिनट के हर दिन घूमना। फास्ट चलने से अधिक 47% के लिए चलने से आंत वसा, लेकिन तेज चलना गति से भस्म आराम से क्रम में शरीर पूरी तरह से वातावरण, आंत वसा के दहन को अवशोषित करने की अनुमति देने के लिए खेल का आनंद करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अंत में, आप भी करने के लिए! इस तरह के व्यायाम और आहार के माध्यम से वजन कम करने के पालन करने के लिए उठक-बैठक और की तरह, हर लंबी अवधि की जरूरत ऊपर अधिक आंदोलन करने के लिए कम से दिन जैसे कुछ व्यायाम कर सकते हैं याओ की सिफारिश नहीं कर रहे हैं!
2, कम कार्बोहाइड्रेट खाने
कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों चावल, रोटी और अन्य स्टेपल कर रहे हैं। इन खाद्य पदार्थों से अधिक उपभोग बहुत ज्यादा चीनी के लिए नेतृत्व बाहर चयापचय होता है जाएगा, ताकि जाने उदर गुहा में आंत वसा संचय। बेशक, पूरी तरह से नहीं खाते हैं, क्योंकि जब कार्बोहाइड्रेट सेवन राशि शून्य है, मस्तिष्क, खाली हो जाएगा क्या तुम सच में, महिलाओं के लिए ध्यान केंद्रित नहीं होगा दैनिक कार्बोहाइड्रेट सेवन 100 ग्राम, और तीन भोजन एक दिन 5 के अनुपात में अधिक नहीं होनी चाहिए: 3: 2, ताकि सुनहरे अनुपात पाचन और उपापचय के लिए अधिक अनुकूल है।
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