Tipo de piernas delgadas, ¿qué son apuestos, MM, realmente sabes que tu tipo de pierna? ¿Realmente apuntado para el tubo de la estufa?
Primero, tipo de grasa
Pellizque la piel del muslo con la mano, muy relajada, gruesa, suave, aplastada, incluso sin apretar la mano, aún puede ver la celulitis evidente, que es una pierna gorda típica.
Solución:
1, la parte exterior de las piernas: ir, pero el pie debe ser lo suficientemente rápido, no entre los ocho o los ocho, echar un vistazo a esas calles batir la taza de café para ir rápido gran modo, cada uno tiene un par de piernas delgadas. En, puede consumir rápidamente el exterior de la bolsa de tambor de la enfermera.
2, ternero: ¡Rasguñe! Esto es lo máximo para el método de la pierna grasa, y raspar el tubo de la fuente puede hacer que la acumulación de grasa consuma, acelere la tasa metabólica basal, ¡el método también es particularmente simple!
Empezando por el muslo, raspando abajo. Solo puede seguir esta dirección, del conejo Vaughan afeitado Zusanli cada rasguño 50-100 puntos;
¡3, salta! Y pies saltados, tu tobillo será delgado al mismo tiempo, el tipo de pierna seguirá el alargado.
Segundo, tipo de músculo
Yong Shounie piel del muslo es muy difícil, apretado, contornos, es difícil ver la luz de la celulitis, elevó significativamente los cuádriceps (delantero del muslo) y el bíceps femoral mientras está de pie erguido ( parte posterior del muslo) de la línea divisoria. esto es una piernas musculares típicas. cabe señalar que los músculos de la pierna de la hermana no son generalmente cierto de músculo de la pierna, pero la densidad muscular no es lo suficientemente grande (no lo suficientemente apretado), así como la grasa y sólo coexisten .
Solución:
1. Vence el método del músculo de relajación
músculos tensos en la pantorrilla por lo general no es fácil de perder peso, por lo que el primer paso antes y después del ejercicio, está atacando la pierna fuerte método carnosa suelta es muy simple, sentado en el avión, el pie de forma natural doblados 90 grados, con un puño golpeó hueca ternero lugar músculo, golpee los cambios piernas, superando lado de la pierna de arriba hacia abajo y la parte trasera. la acción de golpeteo puede realizarse también antes de ir a la cama, cada uno de menos de 200, puede promover eficazmente la circulación, ayudar a relajar tensa Músculo de la pantorrilla, reduce el edema.
2. Método de amasado Stovepipe
Adelgaza la ropa después de bañarse en líquido aplicado con propiedades reafirmantes de la quema de grasa en las piernas, sentado en la cama o en el suelo, los músculos de la pantorrilla se relajen, con ambas manos, dedos pulgar, índice y dedo medio frotan los músculos de la pantorrilla, la manera de ser un poco más difícil, sintiendo un poco de fiebre o El mejor dolor, cada masaje de piernas durante aproximadamente 5 minutos.
En tercer lugar, tipo de edema
Esto es típico de la hermana edema de características, el signo más típico es la circunferencia de la pierna cambia significativamente al levantarse por la mañana y por la noche antes de acostarse, ya que el edema suele acumularse en la parte inferior del cuerpo, especialmente las piernas de gran alcance, de hecho, también tenemos la experiencia con su habitual , Tal como el día, el tamaño de los pies cambiará, lo que indica que es más sensible a la parte inferior del cuerpo de agua.
Solución:
1, ejercicio diario
Trabajo intermitente, a menudo levantarse y caminar, hacer algunos trucos en el interior, como patear las piernas, hacer sentadillas, puede aliviar rápidamente la circulación de la sangre no es el estado liso. Para desarrollar buenos hábitos y hábitos de ejercicio, tiempo libre , Caminar al aire libre, respirar aire fresco, aliviar el estrés del cuerpo (el sistema nervioso autónomo es la clave para la regulación del cuerpo humano, la presión es el culpable que causa edema), a menudo se quita el sudor y promueve el equilibrio del metabolismo del agua. Elija algo de yoga y una naturaleza más equilibrada del movimiento, atraviese los meridianos del cuerpo, permita que la circulación sanguínea del cuerpo inferior fluya sin problemas.
2, ajuste de la dieta
Coma una lista de verduras, granos enteros y otros alimentos ricos en fibra cruda. Más opciones calabaza, setas, tofu congelado, que son propicias para el exceso de masa de agua de descarga de los alimentos durante el día y se mantienen en el tiempo habitación con aire acondicionado, beber un poco de té verde que puede ser refrescante, sino también Edema por eliminación diurética, debemos desarrollar para eliminar el hábito de comer alimentos con alto contenido de sal y especias
3, desarrollar sales de baño y el baño a menudo utilizan el hábito de la parte inferior del cuerpo, este método de desintoxicación saludable, para eliminar el edema del cuerpo inferior efecto significativo.
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