Стройный тип ног, что симпатичный, ММ, ты действительно знаешь, что у тебя нога? Это действительно предназначено для печной трубы?
Во-первых, жирный тип
Зажав бедра руками, очень расслабленными, густыми, мягкими, измельченными, даже без сдавливания, вы все еще можете видеть очевидный целлюлит, который является типичной жировой ногой.
Решение:
1, боковая нога: идти, но темп должен быть достаточно быстрым, не в пределах восьми и восьми, взгляните на эту улицу, выбив чашку кофе в быстром режиме, каждый из которых имеет пару тонких ног. В, вы можете быстро потреблять снаружи сумки для медсестер.
2, Теленок: Поцарапайте это! Это больше всего подходит для метода толстой ноги, а очистка дымохода может привести к накоплению потребления жира, ускорить базовую скорость метаболизма, метод также особенно прост!
Начиная с бедра, вниз скребли. Можете только следовать за этим одним направлением, от Vaughan кролик бритый Zusanli каждую царапину 50-100 баллов;
3, прыгай! И прыгнув ноги, твоя лодыжка будет тонкой одновременно, тип ноги будет продолжен.
Во-вторых, тип мышц
Зажатие бедер вручную, очень сложный, плотный, линейный, свет трудно увидеть целлюлит, стоящий прямо на вид, поднятый на четырехугольник (бедро спереди) и бицепс бедра Задняя часть бедра). Это типичная мышечная нога. Следует отметить, что мышцы ног сестры, как правило, не являются настоящими мышечными ногами, но плотность мышц не достаточно большая (недостаточно плотная) и сосуществование жира ,
Решение:
1. Метод мышечной релаксации
Как правило, непроходимость мышц, обычно не так тонкая, поэтому первый шаг до и после тренировки - это потерять сырое мясо теленка. Метод очень прост, сидя на ровной поверхности, естественный изгиб ног до 90 градусов, удерживающий полый удар Место икры теленка, его вращение ног для стука, сверху вниз, хлопая по обе стороны от ноги и спины. Это действие может быть выполнено и перед сном, каждый раз не менее 200, может эффективно способствовать циркуляции, чтобы помочь расслабить напряжение Искрящая мышца, уменьшает отек.
2. Метод замешивания печной трубы
После купания в ногах смазывайте жир компактным эффектом для похудения, сидя на кровати или на земле, расслабление мышц теленка, с большим пальцем руки, указательным пальцем и средним пальцем протирайте мышцы голени, немного усердно, чувствуя небольшую лихорадку или Лучшая боль, каждый массаж ног около 5 минут.
В-третьих, тип отека
Это типичные характеристики скелетных скелетов, наиболее характерным признаком является то, что, когда ночью перед сном и вставать утром, когда происходит значительное изменение окружности ног, поскольку отеки обычно депонируются в нижнем теле, ноги особенно сильны, на самом деле у нас также есть собственный опыт , Как день, размер ног изменится, что указывает на наиболее чувствительные к нижней части воды.
Решение:
1, ежедневные упражнения
Непрерывная работа, часто вставать и ходить, делать некоторые трюки в помещении, например, пинать ноги, приседать, быстро снимать кровообращение, не гладко. Чтобы развить хорошие привычки и привычки к упражнениям, свободное время , Чтобы ходить на открытом воздухе, дышать свежим воздухом, снимать стресс у тела (автономная нервная система является ключом к регуляции человеческого тела, давление является причиной, вызывающей отек), часто выходят из пота и способствуют балансу водного обмена. Выбирайте некоторую йогу и более сбалансированную природу движения, проходите через меридианы тела, плавно и медленно.
2, регулировка диеты
Ешьте больше овощей, крупнозернистых зерен и других крупнозернистых продуктов питания. Многие выбирают дыню, гриб, замороженный тофу и другие, способствующие выделению избыточного количества воды. Во время комнаты с кондиционером в дневное время выпейте зеленый чай, вы можете освежиться и Опухоль для удаления мочегонного средства, мы должны развиваться, чтобы избавиться от употребления в пищу высоких солей, острых пищевых привычек
3, разработать соли для ванн и купания часто используют привычку нижней части тела, этот метод здоровой детоксикации, для устранения значительного эффекта отека тела.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
