پاها بلند و باریک، چه خوب هستند، MM، شما واقعا می دانید نوع پا خود را؟ واقعا خواهد شد برای stovepipe هدف قرار داده است؟
اول، نوع چربی
یونگ Shounie پوست ران، بسیار آرام، ضخیم، نرم، فروپاشی عمودی، اگر نه فشار دست، سلولیت هنوز هم می تواند آشکار ببینید، این یک پاهای چربی معمولی است.
راه حل:
1، پاها بیرونی: پیاده روی، اما پا راه به اندازه کافی سریع است، و نه در عرض هشت انجام در خارج از هشت، در انتهای بالایی از حالت عکاسی در خیابان نگاه می فنجان بزرگ قهوه پیاده روی سریع، هر کدام یک جفت از پاهای بلند و باریک سریع فرآیند به اندازه کافی در، شما به سرعت می توانید خارج از کیسه درام پرستار مصرف کنید.
2، گوساله :! این بهترین شروع خراش دادن آن را در برابر روش نوع چربی پا، در حالی که خراش دادن stovepipe را قادر می سازد از تجمع چربی مصرفی، سرعت بخشیدن به میزان متابولیسم پایه، روش ویژه ساده است!
شروع از ران، پایین ریزش. فقط می توانید این یک جهت را دنبال کنید، از خرگوش Vaughan تراشیده Zusanli هر خراش 50-100 امتیاز؛
3، پرش کنید و پا را پر کنید، مچ پا شما در همان زمان نازک خواهد بود، نوع پایه طولانی است.
دوم، نوع ماهیچه
یونگ Shounie پوست ران بسیار دشوار است، تنگ است، خطوط، آن را دشوار است به دیدن نور سلولیت، به طور قابل توجهی افزایش عضله چهار سر (ران) و عضلات دو سر بازو رانی در حالی که ایستاده راست ( پشت ران) از خط تقسیم شده. این پاهای عضلانی معمولی است. باید توجه داشت که ماهیچه های پا خواهر هستند به طور کلی واقعی عضلات پا، اما چگالی عضلات به اندازه کافی بزرگ (به اندازه کافی تنگ)، و همچنین به عنوان چربی نیست و تنها همزیستی .
راه حل:
1. روش عضله آرامش را بچرخانید
ماهیچه های ساق پا تنگ معمولا آسان نیست به از دست دادن وزن، بنابراین اولین گام قبل و بعد از ورزش است، حمله به پای قوی روش های گوشتی شل بسیار ساده است، نشسته در هواپیما، پا به طور طبیعی خم 90 درجه، برگزاری یک مشت ضرب و شتم توخالی گوساله جای عضلات، دست کشیدن از شیفت پاها، ضرب و شتم سمت بالا به پایین پا و عقب است. عمل ضربه زدن همچنین می توانید قبل از رفتن به رختخواب، هر کدام کمتر از 200، به طور موثر می تواند ترویج گردش خون، کمک به آرامش زمان انجام شود ماهیچه های ساق پا، کاهش تورم.
2. روش stovepipe Nierou
لاغری لباس بعد از حمام کردن در مایع اعمال می شود با خواص سفت کننده چربی سوزش در پاها، روی تخت نشسته و یا بر روی زمین، ماهیچه های ساق پا را به استراحت، با هر دو دست، انگشت شست، شاخص و انگشت وسط مالش ماهیچه های ساق پا، راه به کمی سخت تر، احساس یک تب خفیف و یا بهترین درد، هر ماساژ پا برای حدود 5 دقیقه.
سوم، نوع ادم
این نمونه ای از خواهر ادم از ویژگی های است، نشانه معمول ترین دور پا به طور قابل توجهی تغییر دهید زمانی که بیدار شدن در صبح و شب قبل از خواب، به دلیل ادم معمولا در بدن پایین تر جمع شود، و خصوصا پاها قدرتمند، در واقع، ما نیز تجربه به معمول خود را داشته باشند ، مانند روز، اندازه پاها تغییر خواهد کرد، که نشانگر حساسیت به قسمت پایین بدن آب است.
راه حل:
1، ورزش روزانه
کار متناوب اغلب و حرکت در اطراف، برخی از اتاق ترفندهای کوچک مانند لگد زدن به ساق پا، انجام چمباتمه زدن، می تواند به موقع به سهولت گردش خون است دولت صاف برای توسعه عادات خوب و عادات ورزش نیست، اوقات فراغت ، یک پیاده روی به خارج از منزل، تنفس هوای تازه، از بین بردن فشار بدن (مقررات اتونوم از بدن انسان بسیار مهم است، فشار مقصر ادم باعث شده است)، اغلب خود را اجازه خارج از عرق، ترویج سوخت و ساز بدن آب متعادل. چند انتخاب برخی از تعادل حرکت خواص مانند یوگا، باز کردن کانالهای انرژی بدن، به طوری که بدن پایین تر گردش خون است.
2، اصلاح رژیم غذایی
خوردن یک لیست از سبزیجات، غلات کامل و سایر غذاهای فیبر خام. گزینه های بیشتر کدو، قارچ، سویا یخ زده، که در طول روز منجر به تخلیه بدن بیش از حد آب از مواد غذایی و اقامت در زمان اتاق مطبوع، مقداری چای سبز که می تواند طراوت، بلکه ادم برطرف کننده دیورتیک، ما باید برای از بین بردن عادت غذا خوردن نمک زیاد، غذای تند را توسعه دهیم
3، به منظور توسعه یک حمام نمک حمام مشترک و ماساژ عادات بدن پایین تر، این روش سم زدایی سالم، از بین بردن اثر قابل توجهی ادم بدن پایین تر است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
