Pernas esbeltas, o que é bonito, MM, você realmente conhece sua perna tipo? Realmente, haverá alvos para o stovepipe-lo?
Primeiro, tipo de gordura
Puxando as coxas à mão, muito relaxado, grosso, macio, esmagado, mesmo sem espremer, você ainda pode ver a celulite óbvia, que é uma perna gorda típica.
Solução:
1, a perna lateral: vá, mas o ritmo deve ser rápido o suficiente, não dentro dos oito nem oito, dê uma olhada naquela rua bater a xícara de café no modo rápido, cada uma tem um par de pernas esbeltas. Em, você pode consumir rapidamente o exterior do saco de bateria de enfermeira.
2, Calvo: Scratch it! Este é o mais para o método da perna em gordura, e o stovepipe de raspagem pode fazer o acúmulo de consumo de gordura, acelerar a taxa metabólica basal, o método também é particularmente simples!
Começando a partir da coxa, raspando a gota. Só pode seguir esta única direção, do coelho Vaughan raspado Zusanli cada rasca 50-100 pontos;
3, pular e pular os pés, o tornozelo ficará macio ao mesmo tempo, o tipo de perna seguirá o alongado.
Segundo, tipo muscular
Puxando as coxas à mão, muito difícil, apertado, sentido da linha, a luz é difícil de ver a celulite, de pé diretamente para proeminente levantada para o quadríceps (frente da coxa) e bíceps femoral A parte de trás da coxa). Esta é uma perna muscular típica. Deve notar-se que as pernas musculares da irmã geralmente não são as pernas musculares reais, mas a densidade muscular não é suficientemente grande (nem suficientemente apertada) e a coexistência de gordura .
Solução:
1. Bata o método muscular de relaxamento
A perna muscular apertada geralmente não é fácil de diluir, então o primeiro passo antes e depois do exercício é a perda de carne de bezerro solta. O método é muito simples, sentado em uma superfície plana, a flexão natural dos pés a 90 graus, segurando um soco oco Lugar do músculo da panturrilha, a rotação das pernas para a batida, de cima para baixo, batendo os dois lados da perna e as costas. Essa ação da batida também pode ser realizada antes de se acostumar, cada vez não inferior a 200, pode efetivamente promover a circulação, para ajudar a relaxar a tensão Músculo com panturrilha, reduz o edema.
2. Método de amassar stovepipe
Depois de se banhar nas pernas, o efeito compacto gordo do fluido emagrecedor, sentado na cama ou no chão, relaxamento do músculo do bezerro, com as mãos polegar, dedo indicador e dedo médio esfregam os músculos da panturrilha, o caminho para um pouco difícil, sentindo ligeiramente febre ou A melhor dor, cada massagem nas pernas por cerca de 5 minutos.
Terceiro, tipo de edema
Esta é uma característica típica da irmã do edema, o sinal mais típico é que quando a noite anterior se deita e se levante de manhã quando há uma alteração significativa na circunferência das pernas, porque o edema é geralmente depositado na parte inferior do corpo, as pernas são particularmente poderosas, na verdade, também temos sua própria experiência , Tal como o dia, o tamanho dos pés irá mudar, indicando o mais sensível ao corpo inferior.
Solução:
1, exercício diário
O trabalho intermitente, muitas vezes se levanta e anda, faz alguns truques internos, como chutar as pernas, agachar-se, aliviar prontamente a circulação sanguínea não é bom estado. Desenvolver bons hábitos e hábitos de exercício, tempo livre Para caminhar ao ar livre, respirar o ar fresco, aliviar o estresse do corpo (o sistema nervoso autônomo é a chave para a regulação do corpo humano, a pressão é o culpado causando edema), muitas vezes se tornam suor e promovem o equilíbrio do metabolismo da água. Escolha um pouco de yoga e uma natureza mais equilibrada do movimento, atravesse os meridianos do corpo, deixe a circulação do sangue do corpo inferior suavemente.
2, ajuste da dieta
Coma mais vegetais, grãos grosseiros e outros alimentos de fibra grosseira. Muitos escolhem melão, fungos, tofu congelados e outros propícios à descarga de excesso de alimentos para o corpo de água. Durante o dia, use um quarto com ar-condicionado, tome um pouco de chá verde, você pode atualizar e Edema de eliminação diurética, devemos desenvolver para eliminar o hábito de comer alimentos salgados e picantes
3, desenvolver sais de banho e banhos costumam usar o hábito da parte inferior do corpo, este método de desintoxicação saudável, para eliminar o edema do corpo inferior efeito significativo.
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