날씬한 다리 타입, 잘 생기고있는 것, MM, 너 다리 타입을 정말 알고 있니? 정말 스토브 파이프를 목표로 한거야?
첫째, 지방 유형
손으로 허벅지를 꼬집고, 아주 편안하고, 두껍고, 부드럽고, 쥐어 짜지 않고도, 전형적인 지방 다리 인 명백한 셀룰 라이트를 볼 수 있습니다.
해결책 :
1, 측면 다리가 :하지만, 속도가 8 또는 8 이내에 빠른 속도로해야합니다, 그 거리를 봐 빠른 모드에서 커피 한잔, 각 가느 다란 다리 한 켤레가있다. 있음, 당신은 신속하게 간호사 드럼 가방의 외부를 소비 할 수 있습니다.
2, 종아리 : 찰과상! 뚱뚱한 다리 방법에 가장 많이 사용되며, 난로 파이프를 긁으면 지방 섭취가 축적되고 기초 신진 대사 속도가 빨라집니다. 또한 방법이 특히 간단합니다!
허벅지에서 시작하여 긁어 내림.이 한 방향을 따를 수만 있다면, 보산 토끼에서 Zusanli를 깎을 때마다 50-100 점;
3, 도약! 그리고 발을 뛰어, 당신의 발목은 동시에 얇은 것입니다, 다리 유형은 길쭉한를 따릅니다.
둘째, 근육 유형
손으로 허벅지를 꼬집는 것은 매우 어렵고 꽉 조이는 선 감각으로 빛은 셀룰 라이트를보기가 어렵고 대퇴사 두근 (대퇴부 앞)과 대퇴부 대퇴부 (femoris)에 똑바로 서 있습니다. 허벅지 뒷부분). 이것은 전형적인 근육 다리입니다. 그것은 자매의 근육 다리가 일반적으로 실제 근육 다리는 아니지만 근육 밀도는 충분히 (충분히 꽉 아닌), 그리고 지방의 공존 .
해결책 :
1. 비트 이완 근육 방법
단단한 종아리 근육은 일반적으로 쉽게 운동 전후에 첫 번째 단계 그래서, 매우 간단한 강한 다리 느슨한 살 방법을 공격 비행기에 앉아, 발 자연스럽게 굽혀 90 개도, 주먹 중공 때려 잡고, 무게를 잃는하지 종아리 근육 장소, 위에서 아래로 다리 측면과 후방을 치는 다리의 변화를 넣었습니다. 태핑 작업도 효과적으로 순환을 촉진, 긴장 휴식을 취할 수 있도록 침대에 각 200 미만을 진행하기 전에 수행 할 수 있습니다 종아리 근육, 붓기 줄일 수 있습니다.
2. 실크 방법 Nierou
지방의 탄력 속성을 침대 나 바닥에 앉아 다리에 불타는 적용 액체에 목욕 후 옷을 슬리밍, 종아리 근육 손, 엄지, 검지와 손가락 종아리 근육을 문질러 함께, 휴식, 방법은 약간의 발열을 느끼고, 좀 더 열심히 일하거나 통증 최고의, 5 분마다 각 다리 마사지.
셋째, 부종 형
이 기능의 부종 자매의 전형이다, 가장 일반적인 부호는 아침에 침대 전에 밤에 가져올 때 부종은 일반적으로 사실, 우리는 또한 자신의 평소에 경험이, 하체에 강력한 특히 다리를 축적하기 때문에 다리 둘레가 크게 변화 같은 날, 발 크기 변경, 그리고 하체를 설명으로 습기에 가장 민감하다.
해결책 :
1 일 운동
간헐적 인 작업, 자주와 주변 이동, 쪼그리고하고, 다리를 걷어차 혈액 순환을 완화하기 위해 적시 수있는 여지 약간의 트릭은 만드는 것은 좋은 습관과 운동 습관을 개발하기 위해 부드러운 상태가 아닌, 여가 시간 실외에서 걷고, 신선한 공기를 마시고, 몸의 스트레스 해소 (자율 신경계가 인체 조절의 핵심입니다. 압력은 부종을 일으키는 원인입니다), 종종 땀을 흘리고 물 대사의 균형을 촉진시킵니다. 그 때문에 하체의 혈액 순환을 위로 몸의 경락을 열어, 요가 등의 속성 중 일부 이동 균형을 다중 선택합니다.
2,식이 수정
또한, 더 많은 선택이, 낮에는 음식의 배출 초과 물이 몸에 도움이되고 에어컨 시간에 머물 버섯, 냉동 두부, 박. 야채, 전체 곡물 및 기타 원유 섬유 음식의 목록을 먹고 상쾌한 할 수있는 녹차를 마시고 있지만, 이뇨 제거 부종이 높은 소금, 매운 음식 습관을 먹고 중독 방지하기 위해 개발해야
3, 공통 목욕 소금 목욕을 개발하고 하체 습관을 마사지,이 방법은 건강한 해독, 하체 부종 상당한 영향의 제거이다.
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