細身の脚、美しいもの、MM、あなたは本当にあなたの足のタイプを知っていますか？実際には、それはストーブパイプのターゲットになりますか？
まず、脂肪タイプ
手で太ももをつまむと、非常にリラックスした、厚い、柔らかい、潰されていなくても、圧迫することなく、典型的な太った脚である明らかなセルライトを見ることができます。
解決策：
1、側脚：行くが、ペースは、8または8以内ではなく、十分に速くなければならない、それらの通りを見てください高速モードでコーヒーのカップを叩く、それぞれ細い足のペアがあります。で、あなたはすぐに看護師のドラムバッグの外側を消費することができます。
2、ふくらはぎ：それを傷つける！これは、脂肪足の方法のための最もあり、ストーブパイプを削る脂肪の消費の蓄積を行うことができます、基礎代謝率をスピードアップ、方法はまた特に簡単です！
太ももから始まり、掻き落とします。ヴォーンのウサギのズサンリを剃っただけで、この片方の方向をたどることができます。
3、ジャンプ！そして足を飛び越え、あなたの足首は同時に薄くなり、足のタイプは細長いに従います。
第二に、筋肉タイプ
手で太ももをつまむ、非常に困難、タイトな、ラインセンス、光は、セルライトを見ることは困難であり、上腿四頭筋（大腿前部）と大腿二頭筋にまっすぐ立つ大腿部の背中）。これは典型的な筋肉の脚です。姉妹の筋肉の脚は一般的には実際の筋肉の脚ではありませんが、筋肉の密度は十分に大きくない（十分にタイトではありません）、脂肪の共存。
解決策：
1.ビートリラクゼーション筋肉法
体重を減らすために、通常は容易ではないタイトなふくらはぎの筋肉、前の最初のステップそうと運動後、中空ビート、平面上に座って、強い足緩い肉質方法は非常に簡単である足自然に曲がって90度を攻撃拳を保持していますふくらはぎの筋肉の場所、トップダウン足側と背面を破って、足のシフトをノック。タップアクションはまた、寝る前に実行される各200未満、効果的に循環を促進することができ、緊張リラックスすることができますカーフ筋肉、浮腫を軽減する。
2.ストーブパイプ混練法
両手で、親指、人差し指と中指は、ふくらはぎの筋肉をこする、ふくらはぎの筋肉がリラックスして、ベッドの上や地面の上に座って、足に脂肪燃焼の引き締めのプロパティで適用された液体に入浴した後に服をスリミング、少し難しくなるための方法、微熱を感じたり痛み最高、約5分ごとに各脚のマッサージ。
第3に、浮腫タイプ
これは、機能の浮腫姉妹の典型的なもので最も典型的な兆候は、脚周りで浮腫は通常、下半身に蓄積するための強力な特に足、寝る前に午前中と夜に起床時に、大幅に変更、実際には、我々はまた、彼らの通常の経験を持っていますその日、足のサイズの変更、および下半身を説明すると湿気に最も敏感です。
解決策：
1、毎日の運動
断続的な仕事、しばしばアップと動き回る、そのようなスクワットをやって、足を蹴るなど、いくつかの部屋の小さなトリックは、血液の循環を容易にするためにタイムリーにすることができ作るには暇な時、良い習慣や運動習慣を開発するために、滑らかな状態ではありません、歩行が体圧緩和、新鮮な空気を吸い、屋外で取得するには、多くの場合、バランスのとれた水の代謝を促進し、汗のうち、自分自身を聞かせて（人体の自律規制することは非常に重要であり、圧力は犯人原因浮腫です）。下半身の血液循環アップするようなヨガのような特性のいくつかの動きのバランスをマルチ選択し、身体の経絡を開きます。
2、食事の変更
野菜、全粒穀物や他の粗繊維食品のリストを食べる。日中の食品の排出過剰の水体を助長しているより多くの選択肢ひょうたん、マッシュルーム、冷凍豆腐、そしてエアコンの時間に滞在、さわやかなことができるいくつかの緑茶を飲むだけでなく、利尿排除浮腫は、高塩分、辛い食べ物の食習慣にはまっ防ぐために開発する必要があります
図3は、共通バスソルトバスを開発し、下半身の習慣をマッサージするために、この方法は、下半身の浮腫有意な影響の排除健康解毒です。
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