पतले पैरों, जो अच्छे दिखते हैं, एमएम हैं, क्या आप वास्तव में अपने पैर के प्रकार को जानते हैं? वास्तव में स्टोवपिप के लिए लक्षित किया जाएगा?
सबसे पहले, वसा प्रकार
हाथ से जांघों को छिड़कना, बहुत आराम से, मोटी, मुलायम, कुचल, यहां तक कि निचोड़ने के बावजूद, आप अभी भी स्पष्ट सेल्युलाईट देख सकते हैं, जो एक विशिष्ट वसा वाला पैर है।
समाधान:
1, पार्श्व पैर: जाओ, लेकिन गति तेज होनी चाहिए, आठ या आठ के भीतर नहीं, उन सड़क पर एक नज़र रखना तेजी से मोड पर कॉफी के कप को हरा दें, प्रत्येक के पतले पैर की एक जोड़ी है में, आप जल्दी से नर्स ड्रम बैग के बाहर का उपभोग कर सकते हैं।
2, बछड़ा: इसे खरोंच करें वसा-पैर की विधि के लिए यह सबसे अधिक है, और स्टोवपिप को खिसकाने से वसा की खपत बढ़ सकती है, बेसल चयापचय दर में तेजी आती है, विधि भी विशेष रूप से सरल है!
जांघ से शुरू, नीचे स्क्रैपिंग। केवल इस एक दिशा का पालन कर सकते हैं, वॉन खरगोश से मुंडा ज़ूसानली प्रत्येक खरोंच 50-100 अंक;
3, कूदो! और कूद पांव, एक ही समय में आपका टखना पतला हो जाएगा, पैर का आकार लम्बी हो जाएगा।
दूसरा, मांसपेशियों का प्रकार
योंग Shounie जांघ त्वचा, आकृति बहुत मुश्किल, तंग है, यह सेल्युलाईट की रोशनी देख पाना मुश्किल है, काफी उठाया चतुशिरस्क (सामने जांघ) और मछलियां ग्रीवा सीधा खड़े होकर ( विभाजन रेखा की जांघ) के पीछे। इस एक विशिष्ट पेशी पैर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बहन के पैर की मांसपेशियों आम तौर पर पैर की मांसपेशी का सच नहीं हैं, लेकिन मांसपेशियों घनत्व काफी बड़ा (पर्याप्त तंग नहीं), और साथ ही वसा नहीं है और केवल एक साथ होना ।
समाधान:
1. हरा मांसपेशी छूट विधि
तंग पिंडली की मांसपेशियों आमतौर पर नहीं आसान वजन कम करने, इसलिए इससे पहले और व्यायाम के बाद पहला कदम है, मजबूत पैर ढीले मांसल विधि बहुत सरल हमला कर रहा है, हवाई जहाज पर बैठे, पैर स्वाभाविक रूप से तुला 90 डिग्री, पकड़े एक मुट्ठी खोखले हरा बछड़ा मांसपेशियों जगह, पैर बदलाव दस्तक, ऊपर से नीचे लेग साइड और पीछे से हराया। दोहन कार्रवाई भी बिस्तर पर प्रत्येक 200 से भी कम हो रहा है, इससे पहले कि किया जा सकता है, प्रभावी रूप से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, तनाव में आराम में मदद पिंडली की मांसपेशियों, सूजन को कम।
2. चिमनी विधि Nierou
तरल वसा की मजबूती के गुण पैरों में जलन, बिस्तर पर या जमीन पर बैठे के साथ लागू में स्नान के बाद कपड़े स्लिमिंग, साथ दोनों हाथों, अंगूठे, सूचकांक और मध्यम उंगलियों पिंडली की मांसपेशियों रगड़ आराम करने के लिए पिंडली की मांसपेशियों,, जिस तरह से, एक छोटे से कठिन हो करने के लिए एक मामूली बुखार लग रहा है या सबसे अच्छा दर्द, लगभग 5 मिनट के लिए प्रत्येक पैर मालिश।
तीसरा, एडिमा प्रकार
यह सुविधाओं की सूजन बहन की खासियत है, सबसे विशिष्ट संकेत जब सुबह में और बिस्तर से पहले रात में हो रही पैर परिधि काफी बदल, क्योंकि शोफ आम तौर पर कम शरीर में जमा, विशेष रूप से पैर शक्तिशाली, वास्तव में, हम भी अपने सामान्य करने के लिए अनुभव है है इस तरह के दिन, पैर आकार में परिवर्तन, और निचले शरीर की व्याख्या के रूप में नमी के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है।
समाधान:
1, दैनिक व्यायाम
रुक-रुक कर काम करते हैं, अक्सर और, चारों ओर ले जाने के लिए कुछ कमरे थोड़ा चाल ऐसी पैर लात के रूप में, फूहड़ कर रही है, रक्त परिसंचरण को कम करने के समय पर हो सकता है बनाने के चिकनी राज्य अच्छी आदतें और व्यायाम की आदतों को विकसित करने के लिए नहीं है, खाली समय , टहलने के सड़क पर प्राप्त करने के लिए, ताजा हवा में सांस, शरीर दबाव को राहत देने (मानव शरीर के स्वायत्त विनियमन बहुत महत्वपूर्ण है, दबाव अपराधी के कारण सूजन है), अक्सर खुद को पसीने से बाहर जाने, एक संतुलित पानी चयापचय को बढ़ावा देने के। इस तरह के योग के रूप में गुण के कुछ आंदोलन संतुलन बहु का चयन करें, शरीर की शिरोबिंदु को खोलने, ताकि कम शरीर रक्त परिसंचरण अप।
2, आहार समायोजन
सब्जियों, साबुत अनाज और अन्य कच्चे फाइबर खाद्य पदार्थों की एक सूची खा लो। अधिक विकल्पों लौकी, मशरूम, जमे हुए टोफू, जो दिन के दौरान भोजन के निर्वहन अतिरिक्त पानी शरीर के लिए अनुकूल हैं और वातानुकूलित कमरे समय में रहते हैं, कुछ हरी चाय कि ताज़ा हो सकता है पीते हैं, लेकिन यह भी मूत्रवर्धक को खत्म शोफ उच्च नमक, मसालेदार खाना खाने की आदतों की लत लग रोकने के लिए विकसित करना होगा
3, एक आम स्नान लवण स्नान के विकास और शरीर के निचले भाग की आदतों की मालिश करने, इस विधि स्वस्थ विषहरण, कम शरीर शोफ महत्वपूर्ण प्रभाव का उन्मूलन है।
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