Schlanke Beine Typ, was gut aussehen, MM, Sie wissen wirklich, Ihr Bein Typ es wirklich auf Ofenrohr ausgerichtet?
Erstens, Fetttyp
Die Oberschenkel von Hand eingeklemmt, sehr entspannt, dick, weich, zerdrückt, auch ohne zu quetschen, man sieht immer noch die offensichtliche Cellulite, die ein typisches Fettbein ist.
Lösung:
1, die Außenseite der Beine: gehen, aber der Fuß sollte schnell genug sein, nicht innerhalb der acht oder acht, werfen Sie einen Blick auf diese Straßen schlagen die Tasse Kaffee, um schnell großen Modus zu gehen, jeder hat ein Paar schlanke Beine. In, können Sie schnell die Außenseite der Krankenschwester Trommeltasche verbrauchen.
2, Kalb: Scratch es! Dies ist das Beste für die Fett-Bein-Methode, und kratzen Ofenrohr kann die Anhäufung von Fettkonsum, beschleunigen die Grundumsatz, die Methode ist auch besonders einfach!
Ausgehend vom Oberschenkel abkratzend, kann nur diese eine Richtung folgen, vom Vaughan Kaninchen rasiert Zusanli jeweils 50-100 Punkte kratzen;
3, springen! Und sprang Füße, Ihr Knöchel wird gleichzeitig dünn sein, der Beintyp wird dem verlängerten folgen.
Zweitens, Muskeltyp
Yong Shounie Oberschenkel Haut ist sehr schwierig, enge, Konturen, es schwierig ist, das Licht der Cellulite zu sehen, deutlich die Quadrizeps angehoben (Oberschenkelvorderseite) und der Bizeps femoris während aufrecht stehend ( Rückseite des Oberschenkels) der Trennlinie. dies ist ein typisches muskulösen Beine. es sollte beachtet werden, dass die Beinmuskulatur Schwester ist im allgemeinen nicht der Beinmuskulatur wahr, aber Muskeldichte ist nicht groß genug (nicht genug fest), sowie Fett und nur koexistieren .
Lösung:
1. Beat Muskelentspannungsmethode
Muscle eng Bein ist in der Regel nicht leicht zu dünn, so der erste Schritt vor und nach dem Training ist loses Kalbfleisch zu verlieren.Die Methode ist sehr einfach, auf einer ebenen Fläche, die natürliche Biegung der Füße um 90 Grad, hält einen hohlen Schlag Kalb Muskelplatz, seine Beine Rotation für das Klopfen, von oben nach unten flattern beide Seiten des Beins und des Rückens. Diese Beat-Aktion kann auch vor dem Schlafengehen durchgeführt werden, jedes Mal nicht weniger als 200, kann die Zirkulation wirksam fördern, um die Spannung zu entspannen Wadenmuskel, Ödeme reduzieren.
2. Ofenrohrknetmethode
Abnehmen Kleidung nach dem in Flüssigkeit Baden mit Festigungs Eigenschaften von Fett aufgetragen in den Beinen brennen, auf dem Bett oder auf dem Boden sitzen, um die Wadenmuskeln zu entspannen, mit beiden Händen, Daumen, Zeige- und Mittelfinger die Wadenmuskulatur reiben, die Art und Weise ein wenig schwieriger zu sein, ein leichtes Fieber Gefühl oder Schmerzen am besten, jede Beinmassage ca. 5 Minuten jedes Mal.
Drittens, Ödeme Typ
Dies ist typisch für Ödeme Schwester von Merkmalen, das typischste Zeichen ist der Beinumfang erheblich ändern, wenn in Aufstehen am Morgen und am Abend vor dem Schlafengehen, weil Ödem in der Regel im unteren Körper ansammeln, vor allem die Beine stark, in der Tat, wir haben auch die Erfahrung, um ihre üblichen wie den Tag, Änderungen Fußgröße und den Unterkörper erklären ist sehr empfindlich gegenüber Feuchtigkeit.
Lösung:
1, tägliche Übung
Intermittierende Arbeit, oft aufstehen und herumlaufen, machen einige Indoor-Tricks, wie z. B. das Treten der Beine, Kniebeugen, kann sofort die Durchblutung lindern ist nicht glatt Zustand. Um gute Gewohnheiten und Bewegungsgewohnheiten, Freizeit zu entwickeln Im Freien spazieren gehen, frische Luft einatmen, den Stress des Körpers lindern (das autonome Nervensystem ist der Schlüssel zur Regulierung des menschlichen Körpers, der Druck ist der Auslöser für Ödeme), machen sich oft selbst Schweiß und fördern das Gleichgewicht des Wasserstoffwechsels. Wählen Sie etwas Yoga und eine ausgeglichenere Natur der Bewegung, durch die Meridiane des Körpers, lassen Sie den Unterkörper Blutzirkulation glatt.
2, Diät-Einstellung
Essen Sie mehr Gemüse, grobe Körner und andere grobfaserige Lebensmittel.Viele wählen Melone, Pilze, gefrorenen Tofu und andere förderlich für die Entlastung von überschüssigem Wasser Körper food.Während der klimatisierten Zimmer in der Tageszeitung, etwas grünen Tee trinken, können Sie aktualisieren, und Diuretische Beseitigung Ödeme, müssen wir entwickeln, um die Angewohnheit zu essen hohe Salz, scharfe Nahrung zu beseitigen
3, entwickeln Badesalz und Baden verwenden oft die Angewohnheit des Unterkörpers, diese Methode der gesunden Entgiftung, unteren Körperödem signifikanten Effekt zu beseitigen.
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