Jambes élancées, ce qui est beau, MM, vous connaissez vraiment votre type de jambe? Vraiment ciblé pour le tuyau de poêle?
D'abord, le type de graisse
Pincer les cuisses à la main, très détendu, épais, mou, écrasé, même sans serrer, vous pouvez toujours voir la cellulite évidente, qui est une grosse jambe typique.
Solution:
1, l'extérieur des jambes: aller, mais le pied devrait être assez rapide, pas dans le huit ou huit, jetez un oeil à ces rues battre la tasse de café pour aller rapide grand mode, chacun ont une paire de jambes minces. En, vous pouvez rapidement consommer l'extérieur du sac de tambour infirmière.
2, veau: Grattez-le! C'est le plus pour la méthode des jambes de graisse, et le tuyau de raclage peut faire l'accumulation de la consommation de graisse, accélérer le taux métabolique de base, la méthode est également particulièrement simple!
En partant de la cuisse, en raclant vers le bas, on ne peut que suivre cette direction, depuis le lapin de Vaughan rasé Zusanli, gratter 50 à 100 points;
3, sautez! Et les pieds sautés, votre cheville sera mince en même temps, le type de jambe suivra l'allongé.
Deuxièmement, le type de muscle
Pincer les cuisses à la main, très difficile, serré, sens de la ligne, la lumière est difficile à voir la cellulite, debout droite à proéminente élevée au quadriceps (avant de la cuisse) et biceps femoris L'arrière de la cuisse). Ceci est une jambe musculaire typique.Il convient de noter que les jambes musculaires de la soeur ne sont généralement pas les vraies jambes musculaires, mais la densité musculaire n'est pas assez grande (pas assez serré), et la coexistence de graisse .
Solution:
1. Battre la méthode de muscle de relaxation
Serrés les muscles du mollet généralement pas facile de perdre du poids, donc la première étape avant et après l'exercice, attaque la jambe forte méthode lâche charnue est très simple, assis sur le plan, le pied naturellement plié à 90 degrés, tenant un poing battu creux veau lieu musculaire, frapper les jambes quarts, en battant côté de la jambe de haut en bas et à l'arrière. l'action de tambourinement peut également être effectuée avant d'aller au lit, chacun moins de 200, peut effectivement favoriser la circulation, propices à la détente tendue muscles du mollet, réduire l'enflure.
2. Méthode cloisonnée Nierou
Minceur vêtements après le bain dans le liquide appliqué avec des propriétés raffermissantes de la combustion des graisses dans les jambes, assis sur le lit ou sur le sol, les muscles du mollet pour se détendre, avec les deux mains, le pouce, l'index et le médius frottent les muscles du mollet, la façon d'être un peu plus difficile, se sentant une légère fièvre ou La meilleure des douleurs, chaque jambe de massage pendant environ 5 minutes.
Troisièmement, le type d'œdème
Ceci est typique de la sœur de l'oedème des caractéristiques, le signe le plus typique est la circonférence de la jambe changer de manière significative en se levant le matin et la nuit avant de se coucher, parce que l'œdème accumule habituellement dans le bas du corps, en particulier les jambes puissantes, en fait, nous avons aussi l'expérience de leur habituelle , Comme le jour, la taille des pieds va changer, indiquant le plus sensible à la partie inférieure de l'eau.
Solution:
1, exercice quotidien
Travail intermittent, souvent se lever et se promener, faire quelques tours d'intérieur, comme frapper les jambes, faire s'accroupir, peut rapidement soulager la circulation sanguine n'est pas un état lisse.Pour développer de bonnes habitudes et habitudes d'exercice, temps libre , Marcher à l'air libre, respirer l'air frais, soulager le stress (le système nerveux autonome est la clé de la régulation du corps humain, la pression est responsable de l'œdème), se débarrasser de la sueur et favoriser l'équilibre du métabolisme hydrique. Choisissez un peu de yoga et une nature plus équilibrée du mouvement, passez à travers les méridiens du corps, laissez la circulation sanguine du bas du corps en douceur.
2, l'ajustement de régime
Mangez plus de légumes, de céréales secondaires et d'autres aliments riches en fibres. Nombreux sont les melons, les champignons, le tofu congelé et autres qui favorisent la sécrétion excessive de nourriture. Pendant la journée, buvez du thé vert, rafraîchissez-vous, et Oedème d'élimination diurétique, nous devons développer pour éliminer l'habitude de manger des aliments riches en sel et épicé
3, développer des sels de bain et de bain utilisent souvent l'habitude de la partie inférieure du corps, cette méthode de désintoxication saine, pour éliminer l'effet significatif de l'œdème du bas du corps.
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