نوع الساقين نحيلة، ما هي حسن المظهر، مم، كنت أعرف حقا نوع ساقك ذلك؟ تستهدف حقا المدخنة ذلك؟
أولا، نوع الدهون
قرصة الجلد الفخذ باليد، واسترخاء جدا، سميكة، لينة، سحق، حتى من دون الضغط على اليد، لا يزال بإمكانك رؤية السيلوليت واضح، وهو الساق الدهون نموذجية.
الحل:
1، خارج الساقين: اذهب، ولكن القدم يجب أن يكون سريع بما فيه الكفاية، وليس ضمن ثمانية ولا ثمانية، نلقي نظرة على تلك الشوارع فاز على فنجان من القهوة للذهاب بسرعة وضع كبير، ولكل زوج من أرجل نحيلة. في، يمكنك أن تستهلك بسرعة خارج حقيبة طبل ممرضة.
2، العجل: خدش ذلك هذا هو الأكثر بالنسبة لطريقة الدهون الساق، وكشط المدخنة يمكن أن تجعل تراكم استهلاك الدهون، وتسريع معدل الأيض القاعدي، وطريقة هي أيضا بسيطة بشكل خاص!
بدءا من الفخذ، أسفل كشط، ويمكن اتباع فقط هذا الاتجاه واحد، من أرنب فوغان حلق زوسانلي كل نقطة الصفر 50-100 نقطة،
3، والقفز! والقفز قدم، الكاحل الخاص بك وسوف تكون رقيقة في نفس الوقت، فإن نوع الساق متابعة ممدود.
ثانيا، نوع العضلات
يونغ Shounie الفخذ الجلد من الصعب جدا، ضيقة، معالم، فمن الصعب أن ترى النور من السيلوليت، إلى تحسن كبير في عضلات الفخذ (الفخذ الأمامية) والفخذية ذات الرأسين بينما كان واقفا منتصبا ( الخلفي من الفخذ) من الخط الفاصل. هذا هو الساقين العضلات نموذجية. وتجدر الإشارة إلى أن عضلات الساق شقيقة ليست عادة الحقيقية للعضلة الساق، ولكن كثافة العضلات ليست كبيرة بما فيه الكفاية (لا يكفي ضيق)، وكذلك الدهون وتتعايش فقط .
الحل:
1. فاز استرخاء طريقة العضلات
عضلات الساق الضيقة عادة ليس من السهل أن تفقد الوزن، وبالتالي فإن الخطوة الأولى قبل وبعد التمرين، ومهاجمة المحطة قوي طريقة لحمي فضفاض بسيط جدا، ويجلس على متن الطائرة، والقدم عازمة بشكل طبيعي 90 درجة، وعقد قبضة فاز جوفاء العجل مكان العضلات، وضرب الأرجل التحولات، بفوزه على الجانب العلوي إلى أسفل الساق والخلف. ويمكن أيضا أن يتم تنفيذ إجراءات التنصت قبل الذهاب إلى السرير، كل منها أقل من 200، ويمكن تعزيز فعالية الدورة الدموية، وتساعد على الاسترخاء متوترة العجل العضلات، والحد من وذمة.
2. المدخنة طريقة العجن
التخسيس الملابس بعد الاستحمام في السائل تطبيقها مع خصائص ثبات من حرق الدهون في الساقين، ويجلس على السرير أو على الأرض، وعضلات الساق على الاسترخاء، بكلتا يديه، الإبهام، السبابة والوسطى فرك عضلات الساق، وسيلة ليكون أصعب قليلا، والشعور حمى طفيفة أو آلام أفضل، كل تدليك الساق حوالي 5 دقائق في كل مرة.
الثالث، نوع ذمة
هذا هو الوضع الطبيعي للأخت ذمة من الميزات، علامة الأكثر شيوعا هو محيط الساق تتغير بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ في الصباح والليل قبل النوم، لأن ذمة تتراكم عادة في الجزء الأسفل من الجسم، وخاصة الساقين قوية، في الواقع، لدينا أيضا تجربة لالمعتادة مثل اليوم، يتغير حجم القدم، وشرح الجزء الأسفل من الجسم هي الأكثر حساسية للرطوبة.
الحل:
1، وممارسة يومية
العمل المتقطع، في كثير من الأحيان الحصول على ما يصل والتجول، وجعل بعض الحيل في الأماكن المغلقة، مثل ركل الساقين، لا القرفصاء، ويمكن أن يخفف على الفور الدورة الدموية ليست دولة ناعمة.لتحسين عادات جيدة وعادات ممارسة الرياضة، ووقت الفراغ ، على المشي في الهواء الطلق، والتنفس في الهواء النقي، وتخفيف الإجهاد في الجسم (الجهاز العصبي اللاإرادي هو المفتاح لتنظيم الجسم البشري، والضغط هو الجاني تسبب ذمة)، وغالبا ما تجعل أنفسهم من العرق وتعزيز التوازن في عملية التمثيل الغذائي للمياه. اختيار بعض اليوغا وطبيعة أكثر توازنا للحركة، من خلال الحصول على خطوط الطول في الجسم، والسماح للجزء السفلي من الدورة الدموية في الجسم بسلاسة.
2، تعديل النظام الغذائي
أكل لائحة الخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة من الألياف الخام. المزيد من الخيارات القرع، والفطر، والتوفو المجمدة، والتي تؤدي إلى تفريغ الجسم الماء الزائد من الطعام خلال النهار، والبقاء في الوقت المناسب غرفة مكيفة الهواء، وشرب بعض الشاي الأخضر يمكن أن يكون منعش، ولكن أيضا مدر للبول قضاء على ذمة يجب أن تتطور لمنع مدمنين على تناول الملح العالية، والعادات الغذائية حار
3، لوضع حمام أملاح الاستحمام المشترك وتدليك عادات الجزء الأسفل من الجسم، وهذا الأسلوب هو إزالة السموم بصحة جيدة، والقضاء على الجزء السفلي من الجسم وذمة تأثير كبير.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
