सौंदर्य कण्डरा? मैंने कैसे नहीं सुना? यह क्या है?
अमेरिकी कण्डरा हमारी सामान्य भाषा है, अमेरिकी कण्डरा जिसे 'स्टर्नोक्लेइडोमास्टीड मांसपेशी' कहा जाता है, कुल मिलाकर, गर्दन के एक तरफ नहीं होते हैं, यह कण्डरा नहीं है (ध्यान दें: पश्चिमी शैक्षणिक क्षेत्र में tendons मौजूद नहीं है, वह मौजूद है हमारे ओरिएंटल अकादमी में), वह वास्तव में दो मांसपेशियां हैं, एक प्रमुख मांसपेशियों में से एक जो गर्दन के आंदोलन को नियंत्रित करते हैं। गर्दन के रोटेशन के साथ सात छोटे छेद के साथ, तुरंत सेक्स को देखते हुए।
कैसे सौंदर्य कण्डरा है?
अपनी गर्दन के आसपास के मांस को पुश करें
जड़ों की गर्दन पर हाथ की हथेली के साथ, हथेली के अंदर, थोड़ा कलाई पर भरोसा, नीचे से दो हाथ थोड़ा कठिन मांसल गर्दन को बढ़ावा देने तक, ठोड़ी तक, उपर्युक्त कार्रवाई को दोबारा 15 बार, इस तरह पतली गर्दन उपयुक्त होने के लिए मजबूर, धीमी गति से अधीर नहीं हो सकता है, स्थानीय वसा चयापचय की गर्दन को बढ़ावा दे सकता है, पतली गर्दन का एक अच्छा तरीका है
सक्रिय ग्रीवा
सीढ़ीदार बैठे रहो, उसके हाथ छाती में जोड़ते हैं, धीरे धीरे ऊपर की तरफ खींचते हैं, गर्दन की रेखा को 5 सेकेंड तक, पिछड़ने से धीरे धीरे आगे बढ़ना, अपनी आँखें बंद करना ।
सही तकिए का उपयोग करें
यूएस-आधारित। गर्दन काट करना चाहते हैं मोटी गर्दन, कभी कभी ही बहुत ज्यादा वसा के संचय की वजह से संभव है, अपने तकिया या सो रही है, तो मुद्रा, भी अपनी गर्दन पैदा कर सकता है नहीं है, लापरवाह आसन सबसे अच्छा है, इसलिए एक बड़ी तकिया सबसे अच्छा मैच के लिए, लेकिन यह भी तकिया की सबसे अधिक वैज्ञानिक और एक छोटे से बेहतर या एक छोटे से कठिन, के बारे में 8 सेमी ऊंचाई में अवसाद गर्दन तकिया में रखा जा सकता है जैसे बिस्तर वहाँ सोने के लिए सबसे अच्छा है।
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