ventresca es difícil adelgazar, tantos dolores de cabeza MM, probado un montón de maneras, el efecto no es evidente, de hecho, toalla de la vida diaria puede ayudar a resolver un gran problema?
Hay muchas razones para la formación de la grasa abdominal, como sedentaria puede causar, algunas son causadas debido a la grasa después del parto. Dije que suelen hacer hincapié en un poco, no se limitó a inclinarse una cierta parte de lo dicho, el cuerpo sólo puede reducirse enfoque en la grasa abdominal con pérdida de grasa, la pérdida de grasa corporal y la mejor manera es el ejercicio aeróbico.
Una toallas pequeñas ordinarios pueden también hará adelgazar, usted no parece que esto es sólo una pequeña toalla, a través de acciones específicas, permite que los hombros del cuerpo, cuello, espalda, etc. cintura, cadera y el brazo partes del músculo y ligamentos se estiran y los ingresos Ejercicio apretado, adherencia a largo plazo no solo para crear una curva corporal hermosa, ¡lo siguiente para enseñarle la dieta de la toalla mágica!
Tire del abdomen del muslo
1. El abdomen delgada plana, mirando las piernas hacia arriba dobladas hacia arriba 90 grados, el anillo de toalla muslo cerca de la rodilla, manos estiró en la posición de listo toalla.
2. La parte inferior del cuerpo permanezca intacto, sus manos aprietan la toalla, hombro y la cabeza es lentamente fuera de la tierra, la fuerza abdominal abdomen para volver a la posición de preparado después de 5 segundos. Repita este movimiento 15-20 veces.
Estira el vientre en cámara lenta
1. Boca arriba, tirado en el suelo, con las rodillas flexionadas, los pies apoyados en el suelo, toallas dobladas como una pequeña caja, la almohadilla en la parte baja de la cadera, los dedos cruzados hacia atrás en el cerebro, respira profundamente;
2. Mientras respira, levante lentamente la cabeza y los hombros del piso (aproximadamente 3 conteos), manténgalo descansando sobre sus piernas, sosteniéndolo varias veces y luego restaurando lentamente la posición inicial; Esta es una acción.
Soporte de placa deslizante
1. Cuatro extremidades, toallas dobladas en el pie, el ombligo tira de la fuerza del pelo de la columna vertebral, las rodillas se levantan del suelo (las caderas no se levantan);
2. fuerza del talón, empuje la parte posterior de los pies la postura de soporte plana del brazo recto (la cadera no se hunde demasiado, no levante), la contracción abdominal, los pies se deslizan hacia atrás a la posición inicial (las rodillas siempre vacías); Tiempos de acción: completado 15 veces o completado tantas veces como sea posible.
Girar hacia un lado cintura delgada
1. Cuerpo sentado con las piernas cruzadas, el anillo de la toalla hacia atrás, la misma altura que el pecho, las manos apretadas, el pecho del abdomen, los ojos mirando hacia adelante a la posición de preparación.
2. La parte inferior del cuerpo y las manos permanecen inmóviles, la parte superior del cuerpo hacia la izquierda durante 5 segundos como máximo y luego gire lentamente hacia la derecha. Esta acción es sobre un grupo, repita 15-20 grupos.
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