A carne de estômago é muito difícil de perder peso, de modo que muita dor de cabeça de MM, experimente muitas maneiras, o efeito não é óbvio, na verdade, as toalhas de banho diárias podem nos ajudar a resolver o grande problema?
Existem muitas razões para a formação de gorduras abdominais, como sedentarismo pode causar, e alguns por causa da gordura pós-parto causada. Eu ainda enfatizar que eu costumava dizer que não há uma parte simples do corpo que só pode ser reduzido corpo Lípido com o foco do abdômen para reduzir a gordura, enquanto a melhor forma de reduzir a gordura corporal é o exercício aeróbio.
Uma toalha pequena comum pode torná-lo magro, não olhe para isso é apenas uma pequena toalha, pode fazer os ombros, pescoço, costas, cintura, nádegas e braços do corpo e outras partes dos músculos e ligamentos são esticados e recebidos através de uma ação específica Exercício apertado, aderência a longo prazo não só para criar uma curva bonita do corpo, o seguinte para ensinar a dieta de toalhas mágicas!
Puxe o abdômen da coxa
1. Abaixe a boca fina, olhando acima, com os pés dobrados para cima a 90 graus, o anel de toalha perto do joelho na coxa, toalha das mãos para preparar a postura.
2. A parte inferior do corpo permanece imóvel, suas mãos apertam a toalha, os ombros e a cabeça lentamente deixam o chão, o abdômen abdominal para manter durante 5 segundos após o abdômen de volta à postura preparatória. Esta ação repetiu 15-20 vezes.
Estique a barriga em câmera lenta
1. Fique de rosto deitado no chão, os joelhos dobrados, os pés planos no chão, as toalhas dobradas como uma pequena caixa, a almofada no quadril da parte inferior das costas, os dedos cruzados para trás no cérebro, respire fundo;
2. Enquanto respira, levante lentamente a cabeça e os ombros do chão (cerca de 3 contagens), mantendo-o descansando nas pernas, segurando por algumas vezes e depois recuperando lentamente a posição inicial; Esta é uma ação.
Suporte de placa deslizante
1.Four os membros, as toalhas dobradas no pé, o umbigo puxa a força do cabelo da coluna vertebral, os joelhos levantam ligeiramente o chão (os quadris não aumentam);
2. força do calcanhar, empurre a parte traseira dos pés para a postura de apoio plano do braço direito (o quadril não se afunda, não levanta), a contração abdominal, os pés desliza de volta para a posição inicial (joelhos sempre vagos); é 1 Tempos de ação, completados 15 vezes, ou completos o máximo de vezes possível.
Vire a cintura fina lateral
1. Corpo com as pernas cruzadas sentado, anel de toalha volta, a mesma altura com o peito, as mãos fechadas toalhas, o abdômen, os olhos ansiosos para a posição preparatória.
2. A parte inferior do corpo e as mãos permanecem imóveis, a parte superior do corpo para a esquerda por 5 segundos no máximo e, em seguida, gire lentamente para a direita. Esta ação é sobre um grupo, repita o grupo 15-20.
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