冬季好发心衰
一般来说, 寒冷与感染是心衰加重甚至导致死亡的主要诱因. 冬季突然下降的气温很容易引发感冒, 并可能由此患上肺部感染, 进而加重心脏的负担, 使心跳加快.
心跳加快, 会增加心肌的耗氧量, 使心脏本身所需氧量增加, 但心脏的机能又不能提供, 这种恶性循环就是导致心衰发生的重要因素; 此外, 冬季早晚温差较大, 血管容易收缩, 痉挛, 发生供血不足, 也会增大心衰发病的风险.
8招预防心衰
1.积极治疗慢性疾病, 如糖尿病, 慢性支气管炎, 肺结核, 慢性心衰等. 对长期卧床的患者应经常变换体位, 拍背排痰以免发生坠积性肺炎. 同时应严格按医生要求用药, 切忌自作主张更改药物或停用药物, 以免发生严重后果.
2.防寒保暖, 防止受凉感冒. 避免严寒刺激, 特别是寒潮袭来时, 要及时添加衣服, 重视保暖. 外出时要重视手部, 头部, 面部的保暖, 要戴口罩, 手套和帽子. 出现发烧, 贫血, 甲亢等疾病, 一定要及时到医院就诊, 做到早发现, 早诊断, 早治疗.
3.营养摄入至关重要. 肺炎患者由于胸闷气短, 呼吸困难, 食欲下降, 对各种感染侵袭的耐受力较差, 而形成 '营养差-易感染-营养更差' 的恶性循环.
身体的抵抗力与营养密切相关. 在饮食上要选择高蛋白, 高碳水化合物的低脂肪食物, 如适当多吃些鲜鱼, 瘦肉, 以及富含维生素A原, 维生素C的蔬菜水果, 如胡萝卜, 韭菜, 菠菜, 苋菜, 青菜, 剌梨, 鲜枣, 弥猴桃, 山楂, 橙子, 柚子, 草莓等. 不可喝太多的水和汤, 否则可能引起稀释性低钠血症, 这是顽固性心衰的重要诱因之一. 同时还要注意控制钠盐的摄入.
4.室内要常通风换气, 天气晴朗时, 要多到室外呼吸新鲜空气, 多晒太阳.
5.不吸烟, 不酗酒, 尽量少去嘈杂, 空气污浊的公共场所.
6.接种流感疫苗的同时接种肺炎疫苗可降低流感和肺炎的发病率.
60岁以上的老年人, 2岁以上的体弱儿童, 呼吸道感染反复发作的儿童和成年人, 患有慢性疾病如心脏病, 肺部疾病, 肾病, 肝病, 糖尿病, 恶性肿瘤的患者, 长期住院或卧床在家的伤残病患者, 有酗酒习惯的人等, 可通过接种肺炎球菌疫苗和流感疫苗以预防肺炎的发生.
肺炎疫苗注射于上臂外侧皮下, 只需注射1次 (0.5毫升) . 接种后2周, 身体可产生肺炎球菌抗体, 并可维持5年以上.
7.增强心肺功能. 以规则性, 持续性, 有节奏性运动最有效, 可进行散步, 太极拳等活动. 运动强度和时间要循序渐进, 如步行可每周3~ 5次, 每次20~ 30分钟, 避免长时间剧烈运动.
8.保持良好的心态, 要愉快而不过分激动, 不要动不动就与他人争执, 生气等. 切忌狂喜暴怒, 忧郁, 悲伤, 恐惧和受惊, 不要过度疲劳, 尽量少参加有刺激性的活动, 如炒股, 打麻将等.
