La carne del vientre también puede estar hambrienta, pero hacer que la grasa de las piernas se adelgace no es tan fácil, y perder grasa en las piernas no es necesario para hacer ejercicio. ¿Quieres perder peso y miedo a sudar ?, ¿cómo?
Te enseñaré algunos movimientos en casa y en la oficina y no puedo estar "moviendo" el ejercicio.
El primero: después de la pierna
Pie de pared, de la mano de apoyo de la pared, con una pierna en posición vertical, la otra pierna hacia atrás en alto y mantener una postura recta, tratar de cumplir, para mantener el mismo dolor del músculo del muslo puede ser un ejercicio importante para la otra pierna. Este método No solo puede ser un tubo de cocina, sino también el papel de la cadera ¡Oh, pruébalo!
La segunda medida: ponerse en cuclillas a caballo
Al otro lado de las piernas, las manos en las caderas, una distancia ligeramente más ancho que el ancho de los hombros, manteniendo la parte superior del cuerpo en posición vertical entre las piernas, en cuclillas, lo que por lo general dicen que la postura del caballo, de mantener. Creo que mucha gente va a apreciar la imagen en lugar de usar esta posición para hacer ejercicio, Sin embargo, este método también es bueno. No tiene que depender de la práctica de soporte y puede ejercitar dos piernas al mismo tiempo.
La tercera medida: sentarse pierna recta
Tal vez piense en un ocupante ilegal, y luego le enseñe una manera de practicar sentado en su escritorio. Solo media cadera sentada en una silla, con las piernas estiradas hacia adelante y la parte superior del cuerpo para mantener la integridad, principiante este punto Difícil de lograr, puede sostener los apoyabrazos o el borde de la mesa para mantener el equilibrio. Este método no solo puede ejercitar los músculos de las piernas, sino también puede alargar el ligamento, hacer ejercicio hacia atrás y hacia atrás, ¿qué? ¿Por qué no?
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