Мясо живота также может быть голодным, но сделать жир из прореживания ног не так просто, а потерять жир на ногах не нужно, чтобы тренироваться. Хотите похудеть и бояться потоотделения, как это сделать?
Научите вас нескольким ходам дома и в офисе и не можете «двигаться».
Первый: после ножки
Облицовка стены, держа стену обеими руками высоко, одна нога в вертикальном положении, другая нога поднята вертикально и держится прямо, попытайтесь настаивать, то же самое, чтобы сохранить боль в мышцах бедра, может быть еще одним упражнением на ногах. Не только может дымоход, а также роль бедра О, попробуйте!
Вторая мера: приседание верхом
Ноги поперек, его талия, его ноги немного шире, чем ширина плеча, верхняя часть тела, чтобы сохранить целостность, приседание - это то, что мы обычно говорили о позе лошади, чтобы сохранить. Я считаю, что многие люди будут лелеять образ и не хотят использовать это упражнение позы, Тем не менее, этот метод также хорош. О, вам не нужно полагаться на практику поддержки и одновременно выполнять две ноги.
Третья мера: сидеть прямо
Может быть, вы думаете, скваттер, а затем научить вас, как практиковать сидя за вашим столом. Только половина бедра, сидящего в кресле, ноги вытянуты вперед, верхняя часть тела, чтобы сохранить целостность, новички этот момент Трудно достичь, вы можете держать подлокотники или край стола, чтобы поддерживать равновесие. Этот метод не только может тренировать мышцы ног, но также может удлинять связки, осуществлять упражнения назад и назад, получить то, что не стоит?
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
