ventre charnu peut aussi aller sur certains des affamés, mais pour faire la graisse sur les jambes deviennent minces est pas si facile à perdre de la graisse jambe est pas nécessairement le sport. Vous voulez perdre du poids peur de la sueur, comment le faire?
Enseignez-vous quelques mouvements à la maison et au bureau et ne peut pas être «bouger» l'exercice.
Le premier: après la jambe
Face au mur, tenant le mur avec les deux mains levées haut, une jambe droite, l'autre jambe levée et tenue droite, essayez d'insister, de même pour maintenir un mal de muscles de la cuisse peut être un autre exercice de la jambe. Non seulement can stovepipe, ainsi que le rôle de la hanche Oh, essayez-le!
La deuxième mesure: cheval accroupi
Jambes à travers, sa taille, ses pieds légèrement plus large que la largeur des épaules, le haut du corps pour maintenir l'intégrité, squattant est ce que nous disions habituellement la posture de pas de cheval, à conserver.Je crois que beaucoup de gens chérissent l'image et ne veulent pas utiliser cet exercice Cependant, cette méthode est également bonne. Oh, vous ne devez pas compter sur la pratique de soutien, et vous pouvez exercer deux jambes en même temps.
La troisième mesure: assis jambe droite
Peut-être que vous pensez squatter, puis vous apprendre un moyen de pratiquer assis à votre bureau.Seulement une demi-hanche assis sur une chaise, les jambes tendues vers l'avant, le haut du corps pour maintenir l'intégrité, débutant ce point Difficile à réaliser, vous pouvez main tenir les accoudoirs ou le bord de la table pour maintenir l'équilibre.Cette méthode peut non seulement exercer les muscles des jambes, mais peut également allonger le ligament, exercer dos et dos, obtenir quoi, pourquoi pas?
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