काठ मांसपेशी तनाव के इलाज के लिए कैसे? मतलब पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और psoas मांसपेशियों की क्षति की जीर्ण सूजन और यहां तक कि संयोजन बिंदुओं प्रावरणी periosteum में मांसपेशी तनाव की घटना, कम पीठ दर्द के अधिक सामान्य कारणों है।
कैसे काठ मांसपेशी तनाव के इलाज के लिए? मांसपेशी तनाव के लक्षण
पुराने दर्द, काठ मांसपेशी तनाव, और कोई स्पष्ट predisposing कारकों के मुख्य लक्षण के बाद। मरीजों को अक्सर दर्द शुरुआत कमर खट्टा सूजन महसूस के बाद छोटा सा अवकाश को कम किया जा सकता है। लंबे समय तक बिस्तर हैं, असहज, थोड़ा गतिविधि महसूस होगा लेकिन यह सुधार हुआ है, लेकिन गतिविधि बहुत लंबा है और दर्द बढ़ जाता है।
एक नियत बिन्दु कोमलता की साइट है, आमतौर पर पेशी प्रस्थान और समाप्ति बिंदु के पास स्थित है, जब टक्कर कोमलता, रोगियों स्पष्ट रूप से महसूस कर सकते हैं दर्द ढील पर दर्द।
आराम करने के लिए दैनिक जीवन के वेतन ध्यान, एक निश्चित स्थिति बनाए रखने के लिए नहीं एक लंबे समय, स्थिति को बदलने के लिए है, जबकि परहेज झुकने कुछ पाने के लिए सीधे पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को नुकसान हो समायोजित किया जाना चाहिए।
हालत अधिक गंभीर, काम पर कमर काठ का मांसपेशियों की रक्षा, लेकिन आदेश गतिविधि की कमी के कारण मांसपेशी शोष को रोकने के लिए आराम से कमर से दूर ले जाने, याद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यह भी ध्यान रखें कि psoas मांसपेशियों की ताकत के लिए अभ्यास को मजबूत बनाने, फिर भी बना चोटों की मांसपेशियों को एक प्रतिपूरक भूमिका बेहतर खेल सकते हैं
दर्द की साइट की मालिश कर सकते हैं, ध्यान देना क्रम सही तकनीक और उचित शक्ति लागू करने के लिए में पेशेवर चिकित्सक के रूप में, नियमित रूप से अस्पताल भौतिक चिकित्सा विभाग का दौरा करने के लिए जाने के लिए जब तक, अन्यथा अवैध कार्रवाई गलत हिंसक व्यवहार की वजह से psoas पेशी बढ़ जाने की संभावना है क्षति।
अगर दर्द को गंभीरता से सामान्य जीवन को प्रभावित किया है, तो आप इबुप्रोफेन और अन्य nonsteroidal विरोधी भड़काऊ लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए दवाओं ले सकते हैं।
