El sueño es una actividad metabólica importante en los procesos fisiológicos. No hay salud sin dormir, falta de sueño, no sólo consumen no se agregan al cuerpo, pero debido a la falta de síntesis de la hormona, el cuerpo puede causar un desequilibrio ambiental. Proceso de atención de las mujeres de salud de rutina para pagar totalmente la atención sobre el sueño, no se para garantizar el tiempo suficiente sueño o el sueño no razonable, no sólo en la piel, en el largo plazo daños a otros órganos no puede ser subestimada.
Primero, los peligros del sueño anormal
1, sueño irregular y el estrés afectará a la endocrina y el metabolismo no es completo, lo que resulta en la pérdida de humedad en la piel, conduce fácilmente a arrugas, piel oscura, acné, ojeras y más graves, especialmente después de la situación de maquillaje de maquillaje será peor, el maquillaje es muy Difícil de igualar. Después de una serie de quedarse despierto toda la noche, si siente la cara tensa, picazón, descamación, también puede sufrir de dermatitis seborreica.
2, las mujeres a menudo se quedan hasta tarde con mayor probabilidad de fatiga, falta de energía, el sistema inmune del cuerpo seguirá la disminución. Las infecciones duras, gastrointestinales, alergias, etc. lo encontrarán.
3, si a largo plazo permanecer despierto toda la noche, habrá más lentamente insomnio, falta de memoria, irritabilidad, ansiedad y otros síntomas neurológicos, psiquiátricos. El exceso de trabajo disfunción del sistema nervioso del cuerpo, causó graves desequilibrios en los órganos y sistemas del cuerpo, tales como la frecuencia cardíaca no se produce oportunidades Qi, trastornos endocrinos, etc., pueden conducir a la tensión sistémica grave, el correspondiente aumento en la probabilidad de infección de la enfermedad. personas que sufren de síntomas de fatiga de intensas respiratorio, digestivo, los órganos circulatorios y otras infecciones que la persona promedio también aumentó Muchos.
4, una pérdida de energía que despierta de la noche a la mañana equivale a una mañana de montañismo continuo. Las externalidades resultantes son: mareos, tinnitus, debilidad de las extremidades y una disminución grave de la capacidad de atención y pensamiento. Las amigas no creen que esto Puedes perder peso ah.
5, sistema digestivo: si no comes una noche, el daño al sistema digestivo es muy grande, y qué comer, pero también deben considerarse cuidadosamente.
6, la agudeza visual: mantenerse despierto toda la visión nocturna del mayor daño, se recomienda que permanezca despierto toda la noche (después de las 23:00) 1 hora, hacer un ojo ejercicios, de lo contrario las consecuencias.
7, la falta de sueño aumentará el contenido de las hormonas del estrés, por lo que sentimos que la presión se elevó rápidamente a un nuevo nivel.
8, física y mental se reducirá significativamente debido a la falta de sueño, la inteligencia, la capacidad de concentración y la capacidad de toma de decisiones se verán afectados en diversos grados.
9, un sueño irregular no suficiente puede afectar seriamente el progreso del aprendizaje, y podrá reducir la cantidad de información que el cerebro puede absorber en aproximadamente medio año, aprendiendo cosas nuevas fácilmente frustradas.
10, dormir muy poco puede hacer que te sientas deprimido en ausencia de angustia, la capacidad mental disminuyó significativamente.
Segundo, mantente despierto toda la noche cómo acondicionar a sus propias mujeres
1, estrés de la cena
Piel En caso de no dormir lo suficiente, no será una pérdida excesiva de agua y nutrientes, por lo que comer una cena ligera debe ser verduras y frutas, pescado, y añadir un poco de azul y blanco con los factores originales (productos de extracto de semilla de uva) o contienen quitina a fin de facilitar productos de cuidado de la salud para restaurar la elasticidad de la piel y brillo, mientras que la eliminación de las ojeras y piel blanca color de rosa. no comer comida picante y las bebidas alcohólicas, es mejor no fumar es. colágeno que contiene proteínas tópica, el componente de quitina de los productos de cuidado de la piel.
2, necesitan atención antes de ir a la cama
Después de quedarse hasta tarde y cayó dormido es el más malos hábitos. A continuación, usted debe tomar la fibra dietética con productos naturales para la salud (como factores de Luo Han dulces, oligosacáridos, etc.), tanto la humectación y ayuda a dormir. En el limpiar a fondo la piel después de la pulverización de una capa de aerosol hidratante, y luego recubierto con una variedad de ingredientes ricos factores crema de pepino, quitina, proteínas de colágeno, no sólo puede eliminar las células muertas de la piel, puede reparar las arrugas de la piel para restaurar el lustre, el efecto es significativo.
3, el más crítico temprano en la mañana
No pude dormir unas pocas horas para levantarse, tal vez un dolor de cabeza, a continuación, asegúrese de lavar la cara con agua fría, al tiempo que tiene efectos en todo tipo de dolores de cabeza, sin efectos secundarios cuerno de antílope goteo píldoras, hacer que sus espíritus, al tiempo que con el azul del original y blanco Su, productos de cuidado de la salud de la quitina, puede eliminar con eficacia hinchazón de los ojos, disminuye las ojeras. respiración boca grande de aire fresco, por lo que la mente rápida. hacer alguna acción simple relajación muscular, puede aliviar los músculos, a efectos descompresión.
4, el desayuno debe prestar atención
El desayuno puede ser alimentos parcialmente ricos en proteínas, tales como leche de soja, huevos, etc., que pueden agregar suficientes nutrientes al cerebro. Si toman productos para el cuidado de la salud, pueden elegir lecitina, enzimas naturales (como grandes cantidades de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, ricos Levadura de cerveza de selenio Jinhua Su).
5, agregar vitaminas
No importa qué forma de quedarse hasta tarde, el cuerpo aparecerá el fenómeno de agotamiento y la falta de un gran número de minerales, vitaminas y otros elementos traza en el cuerpo, por lo que el cuerpo está en un estado saludable en serio, se propone tomar productos de salud con enzimas naturales (aminoácidos y contiene una gran cantidad de más de la actividad beneficiosa de las enzimas, cromo, selenio, zinc, magnesio, calcio, hierro y otros elementos, el cuerpo físico puede ser rápidamente restaurado, el cuerpo energético, la adición de vitaminas, quelato de aminoácido se administra preferiblemente en tecnología Producción de minerales y vitaminas combinación de preparaciones.
6, intenta evitar quedarte despierto hasta tarde
Además de la capacidad de dormir puede eliminar la fatiga, sino también para mejorar la inmunidad, resistir a la enfermedad tiene una estrecha relación. Hay un montón de personas dormir en la sangre de los linfocitos T y B se incrementaron significativamente, mientras que las dos células es el inmunológico humano La fuerza principal de la fuerza. La somnolencia es un rendimiento cerebral muy cansado, no debe esperar hasta entonces para ir a la cama.
Solo para desarrollar el hábito de dormir regularmente, para asegurar que cada día de sueño no sea inferior a 7 horas para mantener el funcionamiento normal del reloj central, entonces las mujeres deben aprender a controlar sus propios hábitos, a no ser interrumpidas por el ritmo natural en un círculo vicioso .
