Сон - важный физиологический процесс метаболической активности. Без сна нет здоровья, недостатка сна, а не только для того, чтобы не потреблять организм, чтобы добавить, но и из-за неадекватного синтеза гормонов вызовет нарушения окружающей среды организма. Процесс ежедневного медицинского обслуживания женщин полностью обращает внимание на сон, а не Для обеспечения адекватного сна или сна время неразумно, а не только на коже, со временем ущерб другим органам не следует недооценивать.
Во-первых, опасности аномального сна
1, нерегулярный сон и стресс повлияют на эндокринную систему, а метаболизм не будет полным, что приведет к потере влаги в коже, легко приведет к морщинам, темной коже, угрям, темным кругам и более серьезным, особенно после того, как макияж будет хуже, макияж очень Трудно даже. После целой ночи всю ночь, если вы чувствуете, что лицо плотно, зуд, шелушение, может также страдать себорейным дерматитом.
2, женщины часто поздно ложится, скорее всего, к усталости, нехватке энергии, иммунная система организма будет следовать за снижением. Живые, желудочно-кишечные инфекции, аллергии и т. Д. Найдут вас.
3, если долгосрочные спать всю ночь, там будет более медленно бессонница, забывчивость, раздражительность, тревожность и другие неврологические, психиатрические симптомы. Переутомление дисфункции нервной системы организма, причиной крупного дисбаланса в органах и системах организма, таких как частота сердечных сокращений не происходит Ци, эндокринные расстройства и т. Д., Серьезное приведет к стрессовому состоянию организма, соответствующему увеличению риска инфицирования. Усилились симптомы усталости, чем средний человек, страдающий от респираторной, пищеварительной системы, органов кровообращения и других оппортунистических инфекций многие.
4, ночная пробуждающая потеря энергии эквивалентна непрерывному утреннему альпинизму. В результате внешние эффекты: головокружение, шум в ушах, слабость конечностей и серьезное снижение внимания и мышления. Женские друзья не думают, что это Вы можете потерять вес ах.
5, пищеварительная система: Если вы не едите одну ночь, вред пищеварительной системе очень велик, и что есть, но также необходимо тщательно рассмотреть.
6, острота зрения: не спать всю ночь на наиболее опасном для зрения, рекомендуется, чтобы вы не спали всю ночь (после 23:00) в течение 1 часа, делали глазные упражнения или серьезные последствия.
7, отсутствие сна увеличивает содержание гормонов стресса, так что мы чувствуем, что давление быстро поднимается на новый уровень.
8, физическое и умственное будет значительно сокращено из-за недостатка сна, интеллекта, способности сосредоточиться и способности принимать решения будут в той или иной степени затронуты.
9, недостаточный нерегулярный сон может серьезно повлиять на ход обучения и сможет уменьшить объем информации, которую мозг может поглотить в течение примерно полугода, изучая новые вещи, которые легко расстраиваются.
10, слишком мало спать может заставить вас чувствовать себя подавленным при отсутствии стресса, умственная способность значительно уменьшилась.
Во-вторых, не спать всю ночь, как обуздывать своих женщин
1, ужин стресс
Кожа не получает достаточного сна, будет чрезмерная потеря воды и питательных веществ, поэтому ужин должен употреблять легкие овощи и фрукты, рыбу и т. Д. И добавлять некоторые из оригинальных материалов, содержащих сырьевые вещества из экстракта виноградных косточек или содержащие хитин Из продуктов медицинского назначения, которые помогут восстановить эластичность и блеск кожи, устраняя темные круги и сделайте кожу белой и розовой. Не употребляйте пряную пищу и алкогольные напитки, лучше не курить. Актуальный коллагеновый белок, продукты для ухода за кожей хитина.
2, нужно ухаживать перед сном
После того, как поздно встать, чтобы заснуть, худшая привычка этого времени должна сначала принимать натуральные продукты для здоровья пищевых продуктов (например, прижигание, олигосахариды и т. Д.), Как увлажнять, так и помогать спать при тщательной очистке кожи После опрыскивания слоем увлажняющего спрея, затем покрывается богатым сливком из огурца, хитина, белка коллагена и других ингредиентов, не только для мертвой кожи, но и восстанавливает морщины кожи, восстанавливая блеск, эффект замечателен.
3, самое важное раннее утро
Не спите несколько часов, чтобы встать, может быть, у вас есть головная боль, чтобы расколоться, а затем обязательно вымойте лицо холодной водой, принимая различные головные боли и спецэффекты без побочных эффектов антилопы, капающие таблетки, заставляют вас взволноваться, а другой - с оригинальным синим и белым Вегетарианские продукты для здоровья хитина могут эффективно устранять отек глаз, разбавлять темные круги. Большой рот дышит свежим воздухом, так что мозг гибкий. Проведите какое-то простое расслабление мышц, вы можете успокоить мышцы, добиться эффекта декомпрессии.
4, завтрак должен обратить внимание
Завтрак может быть слегка предвзятым белковым продуктом, таким как соевое молоко, яйца и т. Д., Может добавлять в мозг достаточное количество питательных веществ. Если в медицинские продукты можно выбрать лецитин, природные ферменты (такие как содержащие большое количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, богатых Selenium пивоваренные дрожжи Jinhua Su).
5, добавить витамины
Независимо от того, в какой форме не спать всю ночь, организм будет иметь физическое явление овердрафта и большое количество недостающих минералов, витаминов и других микроэлементов, организм в серьезном состоянии некачественного состояния, рекомендуется принимать природные ферменты, содержащие продукты для здоровья (богатые аминокислотами и Разнообразные полезные ферменты человеческой активности, хром, селен, цинк, магний, кальций, железо и другие элементы могут быстро восстанавливать энергию тела, энергию тела, а также пополнять витамины, лучше всего использовать технологию хелатирования аминокислот Производство минералов и витаминов комбинация препаратов.
6, старайтесь не опаздывать
В дополнение к сну можно устранить усталость, но также и способность улучшать иммунитет, устойчивость к болезням тесно связана с людьми с адекватным сном в крови Т-лимфоцитов, и В-лимфоциты были значительно увеличены, и эти два типа клеток являются иммунными Основная сила силы. Сонливость - очень усталая работа мозга, не стоит ждать, пока она не ляжет спать.
Только для того, чтобы развить привычку к регулярному сну, чтобы каждый день спящего времени составлял не менее 7 часов, чтобы поддерживать нормальную работу центрального часового сна, женщины должны научиться контролировать свои привычки, а не нарушать естественный ритм в порочный круг ,
