Der Schlaf ist eine wichtige metabolische Aktivität bei physiologischen Prozessen. Es gibt keine Gesundheit ohne Schlaf, Mangel an Schlaf, nicht nur konsumieren der Körper nicht hinzugefügt werden, aber wegen des Mangels an Hormonsynthese, kann der Körper Umwelt Ungleichgewicht führen. Frauen Routine Gesundheitsversorgung Prozess vollständig achten zu schlafen, nicht ausreichende Ruhezeit oder Schlaf nicht vertretbar ist, nicht nur auf der Haut, auf lange Sicht Schäden an anderen Organen zu gewährleisten, darf nicht unterschätzt werden.
Zuerst nicht schaden normalen Schlaf
1, unregelmäßiger Schlaf und Stress wird die endokrinen und Stoffwechsel ist nicht vollständig, was zu einem Verlust von Feuchtigkeit in der Haut führt, leicht zu Falten, dunkle Haut, Akne, dunkle Augenringe und ernster, vor allem nach Make-up Make-up Situation wird schlimmer, Make-up ist sehr Schwierig zu even.Nach einer Reihe von aufstehen die ganze Nacht, wenn Sie das Gesicht fest, juckende, Desquamation fühlen, kann auch von seborrhoischen Dermatitis leiden.
2, Frauen oft lange aufbleiben am ehesten Müdigkeit, Mangel an Energie, das Immunsystem des Körpers wird folgen der Rückgang.Kalt, Magen-Darm-Infektionen, Allergien, etc. finden Sie.
3, wenn langfristige die ganze Nacht aufbleiben, wird es Schlaflosigkeit langsamer sein, Vergesslichkeit, Reizbarkeit, Angst und andere neurologische, psychiatrische Symptome. Überarbeitung der Dysfunktion des Nervensystems des Körpers, großes Ungleichgewicht in der körpereigenen Organe und Systeme, wie Herzfrequenz auftritt, verursacht nicht Qi Chancen, endokrine Störungen, etc., können zu schweren systemischen Belastung, eine entsprechende Erhöhung der Wahrscheinlichkeit einer Infektion der Krankheit führen. Menschen aus intensiven Müdigkeit Symptome von Atmungs-, Verdauungs-, Kreislauforgane und andere Infektionen als die durchschnittliche Person leidet auch erhöht Viele.
4, eine Nacht Erwachen Verlust von Energie ist gleichbedeutend mit einem kontinuierlichen Bergsteigen Morgen.Die resultierenden externen Effekte sind: Schwindel, Tinnitus, Gliederschwäche und ernsthafte Abnahme der Aufmerksamkeit und Denkvermögen.Frauen Freunde denken das nicht Sie können Gewicht verlieren ah.
5, Verdauungssystem: Wenn Sie nicht eine Nacht essen, ist der Schaden für das Verdauungssystem sehr groß, und was zu essen, aber auch sorgfältig berücksichtigt werden müssen.
6, Sehschärfe: bleiben Sie die ganze Nacht auf die schädlichsten für die Vision, es wird empfohlen, dass Sie die ganze Nacht (nach 23:00) für 1 Stunde aufstehen, machen Sie eine Augenübung, sonst schwerwiegende Folgen.
7, Mangel an Schlaf erhöht den Gehalt an Stresshormonen, so dass wir den Druck fühlen schnell auf ein neues Niveau angehoben.
8, körperliche und geistige wird deutlich reduziert werden aufgrund von Schlafmangel, Intelligenz, Konzentrationsfähigkeit und Entscheidungsfähigkeit wird in unterschiedlichem Maße betroffen sein.
9, nicht genug unregelmäßiger Schlaf kann ernsthafte Auswirkungen auf den Lernfortschritt, und wird in der Lage, die Menge an Informationen, die das Gehirn innerhalb von etwa einem halben Jahr absorbieren kann, zu lernen, neue Dinge leicht frustriert zu lernen.
10, zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass Sie in Abwesenheit von Stress depressiv fühlen, verringerte sich die geistige Kapazität deutlich.
Zweitens, bleib die ganze Nacht auf, wie du deine eigenen Frauen konditionierst
1, Abendessen Stress
Haut Bei nicht genug Schlaf, wird es einen übermäßigen Verlust von Wasser und Nährstoffen, so essen ein leichtes Abendessen sollte Gemüse und Obst, Fisch und fügen Sie etwas blau und weiß mit den ursprünglichen Faktoren (Traubenkernextrakt Produkte) oder Chitin enthalten um Gesundheitspflegeprodukte der Haut Elastizität und Glanz wieder herzustellen, während der Beseitigung Augenringe und rosig weiße Haut. nicht essen würzige speisen und alkoholische Getränke zu erleichtern, ist es am besten, nicht zu rauchen. topisches Kollagen-Protein, Chitin Komponente von Hautpflegeprodukten.
2, müssen Pflege vor dem Schlafengehen
Nach länger aufbleiben und schlief nach unten ist die am schlechten Gewohnheiten. Dann sollten Sie Ballaststoffe mit natürlichen Gesundheitsprodukten (wie Luo Han Süße Faktoren, Oligosaccharide, etc.) nehmen sowohl Befeuchtung und schlafen helfen. In der die Haut gründlich reinigen Nach dem Besprühen mit einer Schicht von feuchtigkeitsspendenden Spray, dann mit einer reichen Creme von Gurken-, Chitin-, Kollagen-Protein und anderen Zutaten Creme beschichtet, nicht nur auf tote Haut, sondern auch die Hautfalten wiederherstellen Glanz wiederherzustellen, ist die Wirkung bemerkenswert.
3, der kritischste frühe Morgen
Haben Sie nicht ein paar Stunden schlafen bis zu bekommen, können Sie vielleicht eine rasende Kopfschmerzen, dann sollten Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser waschen, während auf allen Arten von Kopfschmerzen ohne Nebenwirkungen Antilopenhorn haben Effekte, die Pillen tropft, Ihre Stimmung machen, während sie mit der ursprünglichen blauen nehmen und weiß Su, Chitin Health Care Produkte können effektiv Auge Schwellungen, verringert dunkle Kreise. großen Mund Hauch frischer Luft, so dass schnelle Auffassungsgabe beseitigen. einige einfache Muskelentspannung Wirkung tun können Muskeln beruhigen, Effekte Dekompression.
4, sollte das Frühstück aufgepasst werden
Das Frühstück kann ein wenig voreingenommen gegenüber eiweißreichen Lebensmitteln sein wie Milch, Eier, etc., kann genügend Nährstoffe an das Gehirn fügt wie die Wahl eine Ergänzung zu nehmen enthält Lecithin, natürliche Enzyme (wie mit einer großen Anzahl von Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelemente, die reich jinhua Element Selen cerevisiae).
5, Vitamin-Ergänzungen
Egal, welche Form des Aufstehens die ganze Nacht, der Körper wird körperliche Überziehung Phänomen und eine große Anzahl von Mangel an Mineralien, Vitaminen und anderen Spurenelementen, der Körper in einem ernsten Untergesundheitszustand haben, wird es empfohlen, natürliche Enzyme mit Gesundheitsprodukten (reich an Aminosäuren und Eine Vielzahl von nützlichen menschlichen Aktivität Enzyme, Chrom, Selen, Zink, Magnesium, Kalzium, Eisen und anderen Elementen, kann schnell die körpereigene Energie, den Körper energetisch wiederherstellen, während Vitamine ergänzen, ist es am besten, Aminosäure Chelat-Technologie zu nehmen Produktion von Mineralien und Vitaminen Kombination von Zubereitungen.
6, versuchen zu vermeiden, lange aufbleiben
Neben die Fähigkeit, Müdigkeit zu schlafen zu beseitigen, sondern auch zur Verbesserung der Immunität, Krankheit widerstehen hat eine enge Beziehung. Es gibt viele Menschen im Blut von T- und B-Lymphozyten schlafen ist signifikant erhöht, während die beiden Zellen ist das menschliche Immunsystem die Hauptkraft der Kraft. ziemlich schläfrig Ermüdungsverhalten Gehirn sollte erst dann warten, bevor sie zu Bett gehen.
Nur eine regelmäßigen Schlafgewohnheiten entwickeln, um sicherzustellen, dass nicht weniger als sieben Stunden Schlaf pro Tag, um den normalen Betrieb des biologischen Uhr Schlaf-Centers zu erhalten. Daher sollten Frauen lernen, ihre Gewohnheiten zu kontrollieren, nicht natürlicher Rhythmus gestört ist, in einem Teufelskreis gefangen .
