एप्पल दही आहार क्या है? ऐप्पल दही आहार उन लोगों के लिए अधिक उपयुक्त है जिन्हें वजन घटाने की वज़न कम करने की ज़रूरत होती है, हालांकि एप्पल दही आहार में बहुत कमियां हैं, लेकिन अभी भी बहुत से लोगों ने सेब दही आहार की कोशिश की है, लेकिन कुछ लोग भी सेब दही वजन घटाने विधि 15 पाउंड एप्पल दही आहार से तेजी से वजन घटाने के इस वजन घटाने की विधि सावधानी से इस्तेमाल किया जाना चाहिए
सेब दही वजन कम करने के लिए
एप्पल दही आहार पहले चरण
दिन 1-दिन 2: सेब दही दिन
पहला दिन: एक सेब पर सुबह 8 बजे, एक सेब 10 बजे, और एक सेब पर 3 बजे। संक्षेप में, कुल 5 सेबों को तैयार करें और उन्हें भूखे जब खाएं
एप्पल दही आहार पहले दिन इसके साथ रहना बच सकते हैं पूरा करने में असमर्थ हो सकता है, है, लेकिन महिला के लिए जोर दिया है या यह, सब के बाद मजबूर नहीं है, आदेश में एक स्थायी प्रभाव पलटाव नहीं करता है बनाए रखने के लिए, शरीर आराम से एक ही तरीका है वजन कम करने लग रहा है बेहतर है।
अगले दिन एप्पल दही आहार: सभी दही।
अगले दिन सबसे कठिन समय एप्पल दही आहार था, क्योंकि एप्पल और दही पर्याप्त पोषण प्रदान नहीं करते हैं, तो यह आपको, शराबी मन लग रहा है अगर हम सेब दही आहार का उपयोग तेजी से वजन घटाने प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं , तो यह सप्ताहांत पर बेहतर है
एप्पल दही आहार दूसरा चरण
दिन 3-दिन 4: सामान्य आहार
तरीके: सब्जियों के साथ नाश्ते के लिए दलिया और अंडे, मांस के संतुलित आहार के साथ दोपहर का खाना, नौ भरा खाओ, एक ककड़ी, एक मक्का, सब्जियों और मांस के साथ खाना। अगले दिन और इसी तरह!
दो दिन के आहार के बाद आपका आहार आहार नहीं लेता है, शरीर को वापस ट्रैक पर लाने के लिए जल्दी से पोषक तत्वों को जोड़ दें। आप एप्पल दही आहार के दूसरे चरण को ज्यादा खा नहीं सकते हैं, अन्यथा पेट का एक बड़ा उत्तेजना होगा।
एप्पल दही आहार तीसरे चरण
दिन 6-दिन 6: सेब दही दिन
हालांकि एप्पल दही आहार 15 पाउंड खो दिया है अतिरंजित, लेकिन मेरा मानना है कि आप भी, सेब दही आहार के साथ तेजी से वजन घटाने के कुछ डिग्री प्राप्त कर ली है, अगर वहाँ कोई शारीरिक परेशानी और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रिया है, तो आप एक दो दिन सेब दही के साथ फिर से कोशिश कर सकते हैं उसके बाद, आपके पास एक प्राकृतिक, संतुलित आहार हो सकता है
नोट: यदि आप ज्यादा बाल पता लगाना, और उसका चेहरा सेब दही का इतना सुस्त आहार होना जरूरी नहीं होगा।
एप्पल दही आहार कैसे बनाए रखने के लिए?
संतुलित पोषण भोजन आमतौर पर बा Jiufen खाने
कुछ वजन घटाने विधि सेब दही के साथ वजन कम करने के के परिणाम प्राप्त करने के बाद, अब एक आहार, सामान्य आहार पर जा सकते हैं। आहार पर ध्यान देना प्रकाश होना चाहिए की आवश्यकता है, एक दिन चिकना खाद्य पैकेजिंग और प्रसंस्करण खा लो। तीन भोजन है, तो बा Jiufen पूर्ण खाते हैं, नहीं , अच्छा रहता है, छोटे भोजन करता है, तो एक दिन, और है कि कुल कैलोरी लगातार खाने जबकि भोजन की मात्रा हर भोजन कम किया जा सकता।
हर दिन व्यायाम करने के लिए सर्वश्रेष्ठ
, शरीर के वजन के रखरखाव सुनिश्चित करने के लिए अधिक अनुकूल व्यायाम करने के लिए चल रहा है, तैराकी, इस तरह के एरोबिक व्यायाम के रूप में वजन घटाने के व्यायाम के अलावा पालन, आप कुछ जिम अवायवीय व्यायाम कोशिश कर सकते हैं, अवायवीय व्यायाम, चयापचय के आश्वासन में सुधार है एप्पल दही आहार अवशेष के बाद इसके अलावा एक बेहतर भूमिका निभाएं
