Apple Joghurt Diät ist? Apple Joghurt Diät ist besser geeignet für Menschen, die Gewichtsverlust Gewichtsverlust Methoden benötigen, obwohl Apple Joghurt Diät hat viele Nachteile, aber es gibt immer noch viele Menschen versucht, die Apple-Joghurt-Diät, sondern auch einige Leute Von Apple Joghurt Gewichtsverlust Methode 15 Pfund Apple Joghurt Diät Diese Gewichtsverlust Methode der schnellen Gewichtsabnahme sollte vorsichtig verwendet werden.
Apple Joghurt um Gewicht zu verlieren
Erste Phase der Apple-Jogurtdiät
Tag1-Tag2: Apfel-Joghurt-Tag
Der erste Tag: Essen Sie einen Apfel um 8 Uhr, einen Apfel um 10 Uhr und einen Apfel um 15 Uhr. Kurz, bereiten Sie insgesamt 5 Äpfel vor und essen Sie sie, wenn Sie hungrig sind.
Apple Joghurt Diät kann nicht in der Lage sein, um den ersten Tag anzupassen, um durchhalten kann darauf bestehen, aber nicht zu bestehen das Mädchen immer noch nicht erzwingen, schließlich, um den Körper fühlen sich bequem Gewichtsverlust Methode ist besser, um langfristige Wirkung nicht Rebound zu erhalten.
Apfeljoghurtdiät am nächsten Tag: ganzer Joghurt.
Der nächste Tag ist die schwierigste Zeit, wenn Apple Joghurt Diät, weil Äpfel und Joghurt keine ausreichende Ernährung bieten, so können Sie schwindlig Gehirn fühlen, wenn Sie Apple Joghurt verwenden müssen, um Gewicht zu verlieren schnell Gewicht zu verlieren Dann ist es am Wochenende besser.
Zweite Phase der Apple-Jogurtdiät
Tag3-Tag4: normale Ernährung
Methoden: Brei und Eier zum Frühstück mit Gemüse, Mittagessen mit einer ausgewogenen Ernährung von Fleisch, essen neun voll, Abendessen eine Gurke, ein Mais, mit Gemüse und Fleisch, am nächsten Tag und so weiter!
Ihr Körper nach zwei Tagen Diät nicht Diät, schnell hinzufügen Nährstoffe, um den Körper wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Sie können nicht die zweite Phase der Apple-Joghurt-Diät zu viel essen, sonst wird es eine große Stimulation des Magens sein.
Apple Joghurt Diät dritte Stufe
Tag6-Tag6: Apfel-Joghurt-Tag
Obwohl Apple Joghurt-Diät 15 Pfund verloren übertrieben, aber ich glaube, ich gewonnen Sie auch ein gewisses Maß an schnellen Gewichtsverlust mit Apfel-Joghurt-Diät, wenn es keine körperliche Beschwerden und andere Nebenwirkungen ist, können Sie versuchen Sie es erneut mit einem zweitägigen Apfel Joghurt Tag. danach können Sie das natürliche Gleichgewicht der Ernährung sein.
Hinweis: Wenn Sie viel Haar herausfinden, und sein Gesicht nicht so langweilig Ernährung von Apfel Joghurt sein.
Apple-Joghurt, wie der Gewichtsverlust aufrecht zu erhalten?
Ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten essen in der Regel Ba Jiufen
Nachdem die Ergebnisse bestimmter Gewichtsverlust Methode zu erhalten Gewicht mit Apfel-Joghurt zu verlieren, kann nicht mehr gehen auf eine Diät, normale Ernährung. Aufmerksamkeit auf die Diät zahlen sollte leicht sein, essen fettige Lebensmittel Verpackung und Verarbeitung. Ist drei Mahlzeiten pro Tag essen, dann volle Ba Jiufen, nicht essen Aufenthalte gut, wenn kleine Mahlzeiten pro Tag, und das Gesamtkalorien konstant, während die Menge der Nahrung kann jeder Mahlzeit reduziert werden.
Am besten jeden Tag trainieren
Halten Sie förderlicher auszuüben Körpergewicht Wartung, zusätzlich zum Laufen, Schwimmen, Gewichtverlust Übungen wie Aerobic-Übungen, um sicherzustellen, Sie einig Fitness-Studio anaerobe Übung versuchen können, anaerobe Übung ist es, die Sicherheit des Stoffwechsel zu verbessern, nachdem Apple Joghurt Diät bleibt Spielen Sie auch eine bessere Rolle.
