Взгляните на бедра жира может потерять его? Как потерять вес бедра жира метода.
Жир бедра может потерять его
Может потерять жир бедра, в результате чего многие причины жира бедра из-за их собственных вредных привычек привести к, поэтому мы должны избавиться от вредных привычек, упражнения могут быть дымоход.
Причиной для бедра жира является то, что многие из них, как правило, связаны с их собственными привычками питания и их собственными привычками, если регулярное потребление слишком жирной пищи будет расти, если вы не занимаетесь часто сидеть или Является ли время сна слишком длинным, приведет к появлению жира в бедрах, вы хотите потерять жир бедра, не очень сложно, но необходимо иметь настойчивость, физические упражнения и контролировать свою собственную диету, если долгосрочная приверженность, удобрение бедра Мясо будет уменьшаться в их собственной жизни, должно избегать вредных привычек и некоторых плохих привычек в еде.
Как похудеть
1. Движение высокой ноги
После раннего утра мы можем совершить пять движений в ногах в гостиной или в комнате, одну минуту для каждой группы и одну для каждой группы, чтобы сделать перерыв. Высокий подъем ноги - это хорошее упражнение с тонким бедро, которое очень хорошо Упражнения с мышцами бедра, способствуют сжиганию жира в ногах.
2. После ужина на прогулку или прогулку
Не сидите сразу после обеда, это позволит вам накапливать жир на бедрах и ягодицах. Чтобы мыть посуду, убирать кухню очень хорошо, так что вы можете стоять на мгновение. Знаете ли вы? Остановитесь на полчаса, чтобы предотвратить накопление жира в нижнем теле. Если у вас есть время, вы можете пойти и погулять после обеда. «Пройдите после обеда, живите 99», выходите и ходите, чтобы тренироваться в мышцах бедра, потреблении Вдыхание тепла, тонкие бедра для достижения цели и оздоровление.
3. Массажная ванна на некоторое время
Каждый раз, когда вы купаетесь в то же самое время, вы должны постоянно стирать, так что вы также можете помочь вам потреблять больше тепла. Промойте горячей водой в течение двух минут, помассируйте бедра, затем холодной водой в течение двух минут, затем массажа рук. Это повторяется несколько раз, может способствовать кровообращению бедра хорошо, помочь сжечь лишний жир выше бедра, с тем чтобы достичь цели потери веса дымоход.
Поездка на велосипеде
Езда на велосипеде - очень хорошая деятельность для уменьшения мышц бедра, также весело похудеть, и вы можете отлично кататься на велосипеде из деревни или в близлежащем парке, когда вы свободны. Мне лично нравится этот вид спорта, потому что велоспорт может быть красиво уменьшен Из бедра жира. Растущий процесс может быть хорошим упражнением для собственных мышц бедра, пусть это будет полностью упражнение, лишний жир легко исчезнет.
5 упражнений на ступеньку перед сном
Перед тем, как ложиться спать, вы можете совершить какое-то упражнение в печной трубе, позволить себе сжигать лишний жир в бедро перед сном. Вот простое упражнение по печной трубе: Боковой сон в постели, ложитесь, поднимите кровать от ступни К кровати почти вертикальные, повторяющиеся движения стоп-лапки 20 раз, а затем изменить направление боком, чтобы спать, а другая нога выполняла упражнение по поднятию ноги до тех пор, пока вы не почувствуете, что болит бедра может остановиться. Это очень хорошая дымовая труба После того, как вы лежите еще в постели, не спите, пока через неделю вы не заметите, что мышцы в ваших бедрах стали сильными, а ваши бедра стали стройнее.
6. Ешьте больше дымохода
Как правило, нужно есть некоторые продукты питания, знать, какая пища может помочь вам дышать? Шпинат может способствовать циркуляции крови, помогает сжигать жир, является очень хорошим овощем в печи. И яблоко содержит яблочную кислоту, может ускорить обмен веществ в организме, И яблоко богато кальцием, может уменьшить отек нижней части тела, это хороший плод потери веса. Грейпфрут также очень хорош, он низко нагревается и богат калием, может помочь уменьшить накопление жира в бедрах, ММ Может есть больше.
Уход за диете
1, скакалка
Проскальзывание веревки - это своего рода аэробное упражнение с эффектом потери веса. В процессе проскальзывания веревки наш жир можно быстро сжечь. В то же время скакалка часто используется, чтобы женские мышцы стали более эластичными. Поэтому, чтобы способствовать исчезновению жировой массы и жжения, женщины лучше всего способны выполнять упражнение 30 минут в день.
2, йога
Во время потери веса йоги женщины лучше всего способны поддерживать свое состояние голодания, до практики и практики процесса, мы не пьем воду, не ешьте, благодаря практике, способствует потреблению собственных ног лишним жиром, Таким образом, вы можете достичь цели потери веса ноги, кроме того, йога дымоход метод не вызывает никаких побочных эффектов.
3, топание ног
Stomp это действие на самом деле очень просто, если мы регулярно на цыпочках, вы можете собрать свой неожиданный эффект печной трубы, рекомендуется, чтобы женщины смотрели телевизор или сразу после обеда, вы можете больше 踮踮 на цыпочках
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
