fesses corgi comment sur la pratique? Xiaobian avec un regard!
différence entre Corgi hanche et les fesses de pêche
Ko fesses et de la hanche sont la comparaison entre deux belle Tunxing de pêche, au cours des dernières années, l'un des est une forme de hip-le meilleur indicateur de fond. « Hip Peach », en forme comme une pêche nommée parce que les fesses . est considéré comme sain, beau symbole féminin. fait référence à la hanche est en forme comme une pêche, dans le cadre forme arrondie de verrouillage bien, et la peau légèrement retroussé, rose, comme la forme, comme les pêches et les rondes courbe de glissement, plus simplement gauchie mieux.
« Hip Corgi », comme son nom l'indique, est comme les fesses Corgi comme la hanche, élégant et compact, mais aussi plus « hip pêche » Alice, est le meilleur des cercles de fond n ° 1! Corgi origine de la hanche Lee Mayfair, en raison de sa parfaite rapport taille-hanche, du nom caractéristique notable est le Corgi fesses fesses Alice Ting, moelleux, et la taille et forment un arc parfait, qui est devenu la norme actuelle pour déterminer qu'il n'est pas un corps parfait avec un! WHR est le rapport de la taille et de la hanche, est un critère très important pour juger de l'attractivité du corps féminin. généralement rapport taille-hanche d'environ 0,7 à 0,75.
Koji hip pratique comment
Exercices de la hanche Koji comprennent accroupi, pont de la hanche, deadlift, pour se lever, soulever la jambe.
1, squat
Pas accroupi, les fesses!, Les squats en plus de s'entraîner aux fesses, mais aussi un exercice puissant au quadriceps, c'est-à-dire le devant de la cuisse, la main accroupie.
Squat et ainsi de suite
2, pont de la hanche
Lorsque vous faites cette action, n'oubliez pas d'essayer de «monter» et de rester légèrement au sommet de l'action, qui est en fait une action entre «Hip Hip» et «Hyperextension», en fonction de votre L'ampleur de l'action, qui est le pont de la hanche normale, il y a difficile pont de hanche à une jambe.
3, dur-dessiné
Cette action a besoin de l'outil de charge, tirer le verrou d'un bas de processus d'extension de la hanche est le processus de celui-ci, en plus de l'exercice de levage mort aux muscles de la hanche et ischio-jambiers (cuisse), un autre rôle important est de retour à l'entraînement Bien sûr, vous pouvez également changer les kettlebells haltères haltères, et même les bouteilles d'eau minérale.
4, se lever
Le haut du corps de l'érection faible du processus d'étirement de la hanche, une action similaire avec le soulevé de terre, mais la position de la charge dans le haut du corps, se tenir debout, les chèvres se lever.
5, soulevez la jambe
A propos de deux genoux et de la posture commune debout, lorsque vos jambes et le haut du corps à un angle obtus, c'est une action hyperextension de la hanche.
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