Hongos pardos: bacterias Jane bajas en grasa y bajas en proteínas
Maestra en nutrición e higiene alimentaria, nutricionista pública secundaria nacional Wang Cuixia: Noreste se suele decir, tío llevar un caballo, pollos asustan Diaohun. Quiere decir que, por primera vez a la madre del nuevo hijo-esposa, la madre de la esposa va a hacer una olla de setas guiso de pollo Hazel para entretener, podemos ver una fuente importante. Esta valor por supuesto, es gracias al delicioso sabor de setas avellana que se usa, se le llama 'cuarto noreste del tesoro' (el ginseng, el visón, esquina de terciopelo es conocido como el noreste de Sambo).
Sin embargo, unas delicias seta verdadero color avellana, barra alargada, un pequeño paraguas delgada, en general, más el crecimiento de coníferas y árboles de hoja ancha base. Seta Hazel ampliamente distribuido en China, es uno de la alimentación principal hongos comestibles salvaje de la droga. Su mayor función sólo está Puede ser silvestre, es difícil de criar artificialmente, así que puede retener el sabor original de la montaña, y luego con el guiso estúpido de pollo pequeño rural, para maximizar la fragancia del pollo. Cocine lentamente una hora, más papas Fentiao cocinar por un tiempo, es realmente fragante.
Hazel seta rica en proteínas y aminoácidos, las concentraciones especialmente aminoácidos esenciales lisina y leucina son más altos que la carne, leche y huevos, pero el contenido de grasa es baja. Y en el que el grupo B vitaminas, la vitamina D y el contenido de vitamina C es muy rica.
Además, el propio hongo avellana tiene un aroma natural, con efecto aperitivo, rica y ayuda a la digestión y prevenir el estreñimiento papel de celulosa.
Además de la más famosa de setas Hazel estofado de pollo, sino que también ha sido algo platos ligeros - frito setas col avellana, setas Hazel en el plato, ligero pero sabroso repollo agua hervida después de tambalearse, a continuación. hemmi la sartén, añadir un poco de ajo y vino, avellana setas buena burbuja va a revolver la olla, añadir un poco de sal, para enganchar a la sartén. color avellana buena champiñones fritos vierte en pequeño disco con gracia Repollo en ella. Además, el apio de champiñones fritos también es una buena opción, ligero y delicioso.
Konjac: polisacárido Konjac es el rey de la fibra dietética
Nutricionista público secundario nacional mucho dinero: Comúnmente conocido como Amorphophallus konjac, konjac, principalmente en los trópicos del Viejo Mundo y subtropicales, mientras que China es la ciudad natal de konjac, no sólo es rico en recursos naturales, sino también una gran variedad de alimentos, pero la mayoría se cultiva flor Amorphophallus konjac y tubérculos subterráneos konjac achatada, Como una gran cabeza de castañas de agua, con un diámetro de hasta 25 cm o más, la nutrición es muy rica.
konjac función de salud y su efecto terapéutico ha sido aclamado como 'magia alimentos', que ya es decir es rico en ingredientes de salud - estrechamente relacionado con la Amorphophallus konjac polisacárido glucomanano, que manan de uva, es un comestible. fibra vegetal (contenido de konjac de hasta 45%), con una fuerte fuerza de expansión, puede llenar el estómago, eliminar el hambre, reducir la ingesta de energía. después de comer puede promover el peristaltismo intestinal, suavizar las heces, la tasa de defecación para acelerar.
Además, la investigación científica muestra que polisacárido konjac puede prevenir con eficacia la absorción intestinal de colesterol descomposición de grasa, ácidos biliares y similares, el papel de adyuvante de reducción de lípidos, sino también hipoglucémico, prevenir una variedad de enfermedades cardiovasculares y otro efecto biológico, por lo tanto, reputación 'rey fibra dietética'.
Konjac tiene una baja en calorías, baja en grasas, baja en azúcar, las características de alto contenido de fibra, bajar de peso, los intestinos limpios, alimentos konjac, pero buena opción. Harina de Amorphophallus konjac se hacen generalmente comestible. El mercado común general de estar hecha de harina de konjac tofu konjac, fideos de konjac, konjac pan, alambre de konjac y otros productos, que se pueden comprar según sus preferencias personales, pero asegúrese de prestar atención a los grandes supermercados regulares para comprar.
la nutrición konjac tan bueno, sin duda no se pierda, a menudo lo usamos para hacer un poco baja en grasas y platos nutritivos. fritos cuota de uno contigo konjac, konjac primera queso de soja (aproximadamente 300 gramos) cortada en trozos pequeños, hasta los siete aceite cuando se añade a caliente la cebolla verde, el jengibre, el ajo y el chile, se agita la fragancia en la fritura de konjac tofu, saltear durante cinco minutos, y, finalmente, poner una pequeña cantidad de condimentos pueden desplazarse. quiere bajar de peso, control de peso, Por lo general, puede ser apropiado comer algo.
Además, la vida hay muchas bajas calorías, pero comer se sentirá muy lleno de comida, tales como algas, konjac, coliflor, champiñones, etc., como el brócoli, que es fácil de comer verduras a la media, ya que el brócoli es rico en pectina, y La pectina tiene un buen efecto de relleno, el tiempo de digestión en el estómago será más propicio para controlar el consumo de energía.
