개암 버섯 : 고단백 저지방 야생 버섯 제니퍼
영양과 식품 위생, 두 국가 공공 영양사 왕 Cuixia의 마스터 : 동북 말은, 아저씨가 말을 리드 닭 Diaohun 겁 간다. 새로운 아들 - 아내의 어머니에게 처음으로 아내의 어머니가 즐겁게 치킨 스튜 개암 버섯의 냄비를 만들 것입니다 것을 의미, 우리는 중요한 요리를 볼 수 있습니다.이 물론 값이 사용 맛있는 개암 버섯을 맛 덕분에, 그것은 '네 번째 동북 보물'이라고합니다 (인삼, 밍크, 벨벳 코너가 동북 삼보로 알려져있다).
그러나, 그것의 가장 큰 기능은 진정한 개암 버섯 요리, 가늘고 긴 막대, 얇은 작은 우산 침엽수와 활엽수 뿌리에서, 일반적으로 더 성장. 중국에서 널리 분산 개암 버섯, 약물의 주요 공급 야생 식용 버섯 중 하나입니다.입니다 야생 될 수 있습니다, 그것은 어려운 양식, 함께 가장 큰 범위 뛰어난 맛있는 치킨을 산의 본래의 맛, 다음 Xiaoben 농촌 치킨 스튜를 유지하는 것이 가능하다. 시간 동안 천천히 스튜, 플러스 감자 미첼 잠시 동안 요리는, 그것은 매우 향기로운입니다.
헤이젤 버섯은 단백질과 아미노산이 풍부하며 필수 아미노산 중 라이신과 류신이 풍부하지만 고기, 계란, 우유보다 함량은 높지만 지방 함량은 매우 낮습니다. 그리고 B 군 비타민, 비타민 D 및 비타민 C 함유량도 매우 풍부합니다.
또한, 개암 버섯 자체가 식욕을 돋우는 효과와 함께 천연 아로마를 가지고 있으며, 섬유질이 풍부하여 소화 및 변비 예방에도 도움이됩니다.
가장 유명한 닭고기 스튜 헤이즐넛 버섯 이외에, 또한 약간 가벼운 요리 수 있습니다 - 헤이젤 버섯 튀김 양배추, 음식에 개암 버섯, 빛 아직 맛있는. 양배추 끓인 물을 접시 후, 넣어 Hemian 냄비 아래에 약간의 요리 와인과 다진 마늘을 추가 머리카락을 담근 좋은 헤이젤 버섯 냄비 볶음, 약간의 소금을 추가 냄비 수있는 소스에 후크. 작은 접시에 튀긴 개나리 버섯 그것에 양배추. 또한, 튀긴 버섯 샐러리 또한 좋은 선택, 가볍고 맛있습니다.
곤약 (Konjac) : 곤약 (Konjac) 다당류는식이 섬유의 왕이다.
전국 보조 대중 영양 학자 돈 많이 : 일반적으로 중국은 천연 자원이 풍부한 곤약의 고향,뿐만 아니라, 다양한 종류의 많은 반면, 주로 올드 월드 열대 및 아열대 지방에서 Amorphophallus 곤약, 곤약으로 알려져 있지만 대부분은 Amorphophallus 곤약 곤약 지하 괴경 편원의 꽃을 재배, 직경이 25cm 이상인 밤의 큰 머리처럼, 영양은 매우 풍부합니다.
곤약 건강 기능과 그 치료 효과가 건강 성분이 풍부하다라고하는 '마법의 음식'으로 환영하고있다 -, 밀접하게 Amorphophallus 곤약 글루코만난 다당류, 그 포도 만난에 관한 것은 식용이다. 강력한 확장 힘으로 식물 섬유 (최대 45 %의 곤약 내용), 먹는, 장 연동 운동을 촉진 대변, 배변 속도가 가속화 부드럽게 할 수 있습니다 후. 에너지 섭취를 줄이고, 굶주림을 제거, 배를 채울 수 있습니다.
또한, 과학 연구는 곤약 다당류 효과적으로 지방을 분해 콜레스테롤, 담즙산과의 등, 역할의 장내 흡수를 방지 할 수 있음을 보여줍니다 보조 지질 저하 때문에,뿐만 아니라 혈당, 심혈관 질환 및 기타 생물학적 효과의 다양한 방지, '식이 섬유의 왕'평판.
곤약 곤약 가루로 만들어 질 수있는 저칼로리, 저지방, 낮은 설탕, 높은 섬유 특성, 체중, 깨끗한 장, 곤약 음식 그러나 좋은 선택을 잃게됩니다. Amorphophallus 곤약 가루는 일반적으로 식용 만들어집니다. 일반적인 공동 시장이있다 곤약 두부, 곤약 국수, 빵, 곤약, 곤약 와이어 및 기타 제품, 당신은 개인 취향에 따라 구입하지만, 구입하는 일반 대형 슈퍼마켓에 관심을 지불해야 할 수 있습니다.
곤약 영양 너무 좋아, 나는 확실히 수시로 우리가 어떤 저지방 및 영양 요리를 만들기 위해 그것을 사용, 놓치지 않을 것입니다. 튀김 점유율을 당신과 함께 곤약, 작은 조각으로 잘라 곤약 최초의 두부 (약 300 그램), 일곱 오일까지 뜨거운 녹색 양파, 생강, 마늘, 고추를 추가 할 때, 곤약 두부 튀김에 향기를 저어 5 분 동안 튀김을 저어, 그리고 마지막으로 이동할 수 있습니다 조미료의 작은 금액을 넣어. 체중, 체중 조절을 잃고 싶지, 제대로 일부를 먹을 수있는 사람.
또한,이 생명 많은 낮은 칼로리하지만 브로콜리 등 다시마, 곤약, 콜리 플라워, 버섯, 매우, 식품의 전체 같은 느낄 것이다 먹고, 브로콜리는 펙틴이 풍부하기 때문에, 평균보다 야채를 먹고 쉽고, 펙틴은 에너지 섭취를 제어하는 데 더 도움이 될 것입니다 소화 위장 시간에 좋은 충전 효과가 있습니다.
