ヘーゼルキノコ：高蛋白低脂肪野生のジェーン細菌
栄養と食品衛生のマスター、国家二次公共栄養士王Cuixia： 東北のことわざは、おじさんは馬をリードし、鶏はDiaohunを怖がら行く。新しい息子、妻の母親に初めて、妻の母親を楽しませるためにチキンシチューヘーゼルキノコの鍋を作るだろう、ということを意味、我々は重要な料理を見ることができます。この当然の値は、使用おいしいハシバミキノコを味わうためのおかげで、それが「第四北東の宝」と呼ばれる（人参、ミンク、ベルベットのコーナーは東北三宝として知られています）。
しかし、その最大の特徴は、唯一の真のハシバミキノコ料理、細長いロッド、薄い小さな傘針葉樹と広葉樹の根では、一般に、より成長。中国で広く分布するヘーゼルキノコ、薬の主要な飼料野生食用菌類の一つである。あります野生することができ、それが困難な養殖され、一緒に最大限に優れたおいしいチキンを山の本来の味、そしてXiaoben農村チキンシチューを保持することが可能である。時間ゆっくりシチュー、ジャガイモプラスしばらくFentiaoの料理、それは本当に香りです。
ヘーゼルタンパク質やアミノ酸が豊富キノコ、特に必須アミノ酸のリジンとロイシン濃度は、肉、牛乳、卵よりも高いですが、脂肪含有量が低い。そして、ここでグループBビタミン、ビタミンDおよびビタミンCの含有量も非常に豊富です。
さらに、ヘーゼルキノコ自体は、食欲をそそる効果があり、繊維が豊富で消化と便秘予防にも役立ちます。
そして、ウォブル後の皿に揚げキャベツのハシバミキノコ、ヘーゼルキノコ、光はまだおいしいキャベツゆでた水 - 最も有名なチキンシチューヘーゼルキノコに加えて、だけでなく、それが何か軽食をされています。辺見パンは、少しニンニクとワインを追加し、ハシバミキノコ良いバブルは、鍋をかき混ぜる少し塩を追加し、鍋にフックするでしょう。良い揚げキノコをヘーゼル優雅に小さなディスクに注ぎその上にキャベツ。加えて、ハシバミキノコ揚げセロリは良い選択、光とおいしいです。
こんにゃく：こんにゃく多糖類、食物繊維は王であります
二つの国家公務員栄養士緩いお金： 一般的に、中国は天然資源が豊富なこんにゃくの故郷、だけでなく、様々な多くのであるが、主に旧世界の熱帯や亜熱帯でコンニャクこんにゃく、こんにゃく、として知られているが、ほとんどはコンニャクこんにゃくとこんにゃくの地下塊茎オブラート花を栽培しています、最大25センチ、直径の水の栗のような大きな頭、栄養素が非常に豊富。
こんにゃくの健康機能とその治療効果は、健康成分が豊富で言っている「魔法の食べ物」として歓迎されている - 、密接コンニャクこんにゃくグルコマンナン多糖類、そのブドウマンナンに関連することは食用です。植物繊維は（45％までのこんにゃくの内容）、強い膨張力で、食べることが排便率が加速し、便を柔らかくし、腸の蠕動運動を促進することができた後、胃を埋める飢餓をなくす、エネルギー摂取量を減らすことができます。
また、科学的研究は、こんにゃく多糖類は、したがって、効果的に、アジュバントの脂質低下の役割を脂肪分解コレステロール、胆汁酸などの腸管吸収を防ぐだけでなく、低血糖、心血管疾患および他の生物学的効果の多様性を防ぐことができることを示し「食物繊維の王」評判
こんにゃくは、こんにゃくの粉で作られるために、低カロリー、低脂肪、低糖、高繊維の特性、重量、きれいな腸、こんにゃく食品が、良い選択を失う。コンニャクこんにゃく粉は、通常の食用作られています。一般的な一般的な市場を持っていますこんにゃく豆腐、こんにゃく麺、パンこんにゃく、こんにゃくワイヤーや他の製品は、あなたが個人的な好みに応じて購入するが、購入するために定期的に大規模なスーパーマーケットに注意を払うことを確認することができます。
コンニャク栄養とても良い、私は確かに、多くの場合、我々はいくつかの低脂肪で栄養価の高い料理を作ってそれを使用し、見逃すことはありません。揚げシェア1をあなたとこんにゃく、小片に切断こんにゃく最初の豆腐（約300グラム）を、7つの油まで熱いネギ、生姜、ニンニクと唐辛子を加えたときに、こんにゃく豆腐の稚魚に香りをかき混ぜる5分間炒め、最後にパンすることができ調味料を少量入れた。体重、体重のコントロールを失いたく、適切にいくつかを食べることができている人。
また、そこでの生活の多くの低カロリーですが、ブロッコリーのようななど昆布、こんにゃく、カリフラワー、きのこ、のような非常に、食品の完全な感じになります食べて、ブロッコリーは、ペクチンが豊富ですので、平均よりも野菜を食べやすく、ペクチンは良好な充填効果を有し、胃内の消化時間はエネルギー摂取を制御するのにより効果的である。
