فطر عسلي: نسبة عالية من البروتين منخفض الدهون البرية جين البكتيريا
ماجستير في التغذية والنظافة الغذائية والتغذية الوطنية الثانوية العامة وانغ كويكسيا: شمال يقول المثل، يؤدي العم الحصان والدجاج يخيف Diaohun. يعني أنه لأول مرة إلى والدة الابن والزوجة الجديدة، والدة الزوجة جعل وعاء من الفطر يخنة الدجاج عسلي للترفيه، يمكننا أن نرى طبق مهم. هذا وتعود قيمة الطبق إلى فطر البندق اللذيذ المستخدم في الداخل، ويسمى "الكنز الرابع في شمال شرق الصين" (الجينسنغ، المنك، قرن الوعل يسمى شمال شرق سامبو).
ومع ذلك، عسلي الحقيقي شهية الفطر، قضيب ممدود، مظلة صغيرة رقيقة، وأكثر عموما النمو في الصنوبريات والأشجار ذات الأوراق العريضة الجذور. عسلي الفطر وزعت على نطاق واسع في الصين، هي واحدة من الوجبة الرئيسية الفطريات الصالحة للأكل البرية من المخدرات. أكبر ميزة لها هي فقط يمكن أن يكون البرية، من الصعب زراعتها، فمن الممكن الإبقاء على الطعم الأصلي من الجبال، ثم Xiaoben حساء الدجاج الريف معا، والدجاج لذيذ المتميز إلى أقصى حد. الحساء ببطء لمدة ساعة، بالإضافة إلى البطاطا فنتياو كوك لفترة من الوقت، فمن عطرة حقا.
الفطر عسلي غنية بالبروتين والأحماض الأمينية، وخاصة ليسين والليوسين في الأحماض الأمينية الأساسية، ولكن مضمونها أعلى من ذلك من اللحوم والبيض والحليب، ولكن محتوى الدهون لديهم منخفض جدا، ومجموعة B الفيتامينات وفيتامين (د) ومحتوى فيتامين C هي أيضا غنية جدا.
وبالإضافة إلى ذلك، فطر عسلي نفسه لديه رائحة الطبيعية، مع تأثير فاتح للشهية، غني بالألياف كما يساعد على الهضم والوقاية من الإمساك.
بالإضافة إلى الأكثر شهرة الحساء الدجاج الفطر هيزل، ولكن أيضا يمكن أن يكون أطباق خفيفة قليلا - عسلي الفطر الملفوف المقلية، الفطر هيزل في الطعام، وعلى ضوء لذيذ بعد، ووضع الملفوف الماء المغلي بعد لوحة، ثم هميان تحت المقلاة، إضافة القليل من النبيذ الطهي والثوم المفروم، والشعر غارقة جيدة البندق وعاء الفطر يقلب، إضافة القليل من الملح، وربط في صلصة يمكن أن يكون عموم، فطر البندق المقلي إلى لوحة صغيرة الملفوف على ذلك.بالإضافة إلى ذلك، المقلية الكرفس الفطر هو أيضا خيارا جيدا، وعلى ضوء لذيذ.
[كونجك]: [كونجك] [سككريد] هو الملك من [فود فيبر]
الوطنية التغذية العامة الثانوية المال الكثير: المعروف باسم أبو صافية [كونجك، [كونجك، لا سيما في المناطق المدارية في العالم القديم وشبه الاستوائية، في حين أن الصين هي مسقط رأس [كونجك، وليس فقط غنية بالموارد الطبيعية، ولكن أيضا الكثير من التنوع، ولكن معظم تزرع زهرة أبو صافية [كونجك والدرنات تحت الأرض [كونجك مفلطح، الرأس الكبير مثل الكستناء المياه، ويصل إلى 25 سم في القطر، غنية جدا بالمواد المغذية.
وقد اشاد وظيفة صحية [كونجك وتأثيره العلاجي باعتباره "الغذاء السحري"، الذي يقول غنية المكونات الصحية - ترتبط ارتباطا وثيقا أبو صافية السكاريد [كونجك glucomannan، التي المنان العنب، هو صالح للأكل. الألياف النباتية (المحتوى [كونجك تصل إلى 45٪)، مع قوة التوسع قوية، ويمكن ملء المعدة، والقضاء على الجوع، والحد من استهلاك الطاقة. بعد تناول الطعام يمكن أن تعزز التمعج المعوية، وتليين البراز، ومعدل التبرز لتسريع.
وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث العلمية أن السكاريد [كونجك يمكن أن تمنع بشكل فعال في امتصاص الأمعاء للكولسترول تحلل الدهون والأحماض الصفراوية وما شابه ذلك، ودور مساعد، ولكن أيضا سكر الدم، ومنع مجموعة متنوعة من الأمراض القلبية الوعائية وغيرها من تأثير البيولوجي، وبالتالي لخفض الدهون، "ملك الألياف الغذائية" سمعة.
[كونجك لديها منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون، وانخفاض السكر، وخصائص عالية من الألياف، وفقدان الوزن، والأمعاء نظيفة، الطعام [كونجك لكن خيارا جيدا. مصنوعة طحين [كونجك أبو صافية عادة الصالحة للأكل، والسوق المشتركة عام أن تكون مصنوعة من الدقيق [كونجك [كونجك التوفو، والشعرية [كونجك، الخبز [كونجك، سلك [كونجك وغيرها من المنتجات، يمكنك شراء وفقا لتفضيل شخصي، ولكن مما لا شك فيه أن تولي اهتماما لسوبر ماركت كبير المنتظم للشراء.
[كونجك التغذية على ما يرام، وأنا بالتأكيد لن تفوت، وغالبا ما نستخدمها لجعل بعض قليل الدسم وأطباق مغذية. المقلي سهم واحد معك [كونجك، [كونجك التوفو الأول (حوالي 300 غرام) مقطعة إلى قطع صغيرة، وحتى النفط سبعة عندما تضاف إلى حار البصل الأخضر والزنجبيل والثوم والفلفل الحار، وإثارة العطر في جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية [كونجك التوفو، ويقلب لمدة خمس دقائق، وأخيرا وضع كمية صغيرة من التوابل يمكن أن عموم. تريد انقاص وزنه، ومراقبة الوزن، القادرين على تناول الطعام بشكل سليم بعض.
وبالإضافة إلى ذلك، الحياة هناك الكثير من السعرات الحرارية المنخفضة ولكن تناول الطعام والشعور بالشبع جدا من المواد الغذائية، مثل عشب البحر، [كونجك، والقرنبيط، والفطر، وغيرها، مثل القرنبيط، فمن السهل أن أكل الخضروات من المتوسط، لأن البروكلي غنية في البكتين، و البكتين له تأثير تعبئة جيدة في الوقت المعدة لهضم سيكون أكثر ملاءمة للسيطرة على استهلاك الطاقة.
