Apoyo cervical la cabeza, conectado al cuerpo, el cuerpo es la parte problemática de la computadora que se sienta durante mucho tiempo, conducir mucho tiempo, ver un drama nocturno, te dará escalofríos, te permitirá comer bien, dormir bien, Todo el cuerpo incómodo, mareos intensos pueden causar náuseas, esto es espondilosis cervical.
¿Tu columna cervical está sana?
Según las estadísticas, entre el 7% y el 10% de las personas que sufren de espondilosis cervical, según esta proporción, hay más de 100 millones de chinos con espondilosis cervical.
A pesar de la alta incidencia de espondilosis cervical, pero la atención real es muy pequeña. Como resultado de los complejos síntomas de la espondilosis cervical, muchas personas también sufren de espondilosis cervical en la oscuridad.
El otro no es consciente de la gravedad de la enfermedad cervical, muchas personas piensan que sólo la rigidez en el cuello, dolor cuando se considera la espondilosis cervical, espondilosis cervical ahora, pero no se imaginaba tan simple, es como una bomba oculta, detonado será una .
enfermedad cervical, es causada por la presión arterial inestable, una causa importante de enfermedades cardiovasculares y enfermedades otorrinolaringológicas crónicas, sino que también puede causar dolores de cabeza, mareos, zumbido en los oídos, visión borrosa y así sucesivamente.
Antes de ir a la cama cinco minutos, con facilidad el funcionamiento de la columna cervical
Un día en la computadora, escritorio largo, nuestra columna cervical a menudo se sienten rígidos y hormigueo. Trabajamos duro todo el día, entonces el sueño es una cosa feliz de hacerlo. No se moleste puso su cabeza sobre la almohada suave almohada, pasar cinco minutos tiempo para hacer algunas acciones simples, se puede aliviar eficazmente los problemas de cuello.
En primer lugar, poner el hombro estricción
levantando lentamente los hombros, el cuello de condensación sea posible, después de una estancia corta, hombros relajados hacia abajo lentamente, extendió naturalmente cuello, la reducción de los recursos naturales, y luego obligados a hundir los hombros, cabeza y cuello, tirando hacia arriba, quedarse un rato, hombros relajados y la respiración natural.
En segundo lugar, la izquierda y la rotación a la derecha
Manos en jarras, primero lentamente hacia la cabeza izquierda, mientras respira en el pecho, de modo que el cuello derecho se endereza, quédese un rato, y luego gire lentamente hacia la izquierda, mientras exhala, de modo que el cuello izquierdo se endereza, Quédate por un tiempo
Tercero, escribe la palabra 'm'
De pie, con los pies y el ancho de los hombros, avance lentamente a lo largo del carácter 'm' de los trazos, tres veces al día, cada seis veces.
Los expertos aconsejan: haciendo ejercicios toda la acción debe ser lenta, coordinada, los músculos se tensan y se revelan lentamente, y luego hacer la cantidad apropiada de movimientos de relajación, sentirse cansado al descansar. Si no puede comenzar la acción estándar, Paso a paso, para no dañar la columna cervical.
