Cervical soutien de la tête, connecté au corps, le corps est le plus susceptible d'être le problème partie de l'ordinateur assis pendant une longue période, conduire longtemps, regarder un drame de nuit, ça va envoyer un caractère, laissez-vous bien manger, bien dormir, Tout le corps mal à l'aise, des vertiges sévères peuvent nausées, c'est l'arthrose cervicale.
Votre colonne cervicale est-elle en bonne santé?
Selon les statistiques, environ 7% -10% des personnes souffrant d'arthrose cervicale, selon ce ratio, il y a plus de 100 millions de chinois ont une arthrose cervicale.
Malgré la forte incidence de l'arthrose cervicale, mais l'attention réelle est très faible. En raison des symptômes complexes de la spondylose cervicale, de nombreuses personnes atteintes de la spondylose cervicale sont également maintenus dans l'obscurité.
L'autre est pas au courant de la gravité de la maladie du col utérin, beaucoup de gens pensent que seul le torticolis, la douleur quand il est considéré comme l'arthrose cervicale, arthrose cervicale loin, mais ne pas imaginer si simple, il est comme une bombe cachée, détoner sera un .
maladies du col utérin, est causée par une pression artérielle instable, une cause importante de maladies cardio-vasculaires et les maladies ORL chroniques, il peut aussi causer des maux de tête, des vertiges, bourdonnements dans les oreilles, vision floue et ainsi de suite.
Avant d'aller au lit cinq minutes, facilement le fonctionnement de la colonne cervicale
Chaque jour à l'ordinateur, le travail de bureau à long terme, notre colonne vertébrale cervicale se sent souvent raide, picotements.Nous avons travaillé dur pendant une journée, le sommeil n'est plus question heureuse.Ne soyez pas occupé à oreiller oreiller moelleux, passez cinq minutes Temps de faire quelques mouvements simples, vous pouvez effectivement soulager les problèmes cervicaux.
D'abord, mentionnez les cous du cou
Lentement lever les épaules, le cou vers le bas autant que possible, après un certain temps, lentement détendre les épaules, la tête et le cou naturellement étendus, restaurer le naturel, puis forcé de couler les épaules, la tête et le cou étirer vers le haut, rester un moment, Détendez-vous sur vos épaules et respirez naturellement.
Deuxièmement, à propos de la rotation
Les mains en akimbo, d'abord lentement à la tête gauche, tout en respirant dans la poitrine, de sorte que le cou droit se redressa, rester un moment, puis lentement tourné vers la gauche, tout en expirant, de sorte que le cou gauche se redressa, Reste un moment.
Troisièmement, écrivez le mot «m»
Debout, pieds et épaules largeur, tête lentement le long du caractère «m» des coups, trois fois par jour, toutes les six fois.
Les experts conseillent: faire des exercices toute l'action doit être lente, coordonnée, les muscles tendus et révélés lentement, puis faire la quantité appropriée de mouvements de relaxation, se sentir fatigué au repos. Si vous ne pouvez pas commencer l'action standard, à Pas à pas, afin de ne pas nuire à la colonne cervicale.
