Рукав рукава бабочки - это описание руки очень толстая, и рукав втулки бабочки, как правило, трудно похудеть, взгляните на то, как сокращение рукава бабочки? Рукав рукава бабочки вызван тем, что?
Как уменьшить руку рукав рукав
Люди с бабочкой могут делать больше, чтобы улучшить тонкие руки, вы часто можете массировать руку, йога также является хорошим выбором.
Во-первых, упражнение тонких рук
Упражнение в руке нужно подготовить полотенце, обеими руками держа полотенце вперед прямо на обоих концах тела 90 °, при движении вправо, локти согнуты, правая рука, а затем отступите прямо вверх. Двигайтесь влево, повторите это действие. Каждый день в течение получаса вы можете одеть руки, оформить хорошую руку, сделать свои линии рук более красивыми.
Во-вторых, тонкая рука купального массажа
В ливне время слегка поднимите температуру воды, промойте руку на две минуты, а затем помогите руке сделать соответствующий массаж, пока его рука немного Ма Ма не почувствует, что может быть горячий и холодный, чередующийся эффект воды будет лучше, Но будьте осторожны, не позволяйте себе холодный массаж ванны может эффективно способствовать кровообращению, сжигать лишний жир на тонкой руке.
В-третьих, тонкая рука йоги
Йога и пилатес могут создать тонкую руку О, ладонь вашей руки на плече, поднять руку, затем плечо, как центр, локоть спереди назад в воздухе нарисовать круг. В верхней половине вдоха под Выдохните полукруг 3-6 раз подряд, а затем нарисуйте круг в противоположном направлении, 3-6 раз подряд. Действие очень просто, хозяин ММ может сделать больше.
В-четвертых, диета на тонкой руке
Жир MM руку, чтобы пить много воды, пить теплую воду и горячую воду, чтобы избежать холодных напитков. Обычно можно пить травяной чай, есть больше фруктов и овощей, таких как помидоры, клубника, горькая тыква, может помочь кровообращение, эффективная дезинтоксикация дренажа, есть меньше вкуса Не только тонкие руки, но и подтяжка лица. Обращайте внимание на мелкие проблемы в повседневной жизни, вы, скорее всего, тонкие руки.
Рукав рукава бабочки вызвал то, что
Отсутствие упражнений
В трудовой жизни у нас больше шансов использовать нижнюю руку. Плечи обычно ездят на столе, а частота упражнений относительно невысока, поэтому накопление жира легко во многих случаях вызывает образование молящегося мяса (также известного как бабочка).
Плохая лимфатическая циркуляция верхних конечностей
Поскольку лимфатическая циркуляция верхней конечности не является гладкой, удержание воды в плече, образование отека. В сочетании с плохой циркуляцией крови метаболизм Метро медленно, рука естественно легко вырастает.
Неправильная осанка
Часто согнутый, заставит трапеции, дельтоиды и трицепсы в состоянии расслабления со временем в этой части жира увеличится, образование уродливого поклонения.
генетический
Приобретенная диета и физические упражнения влияют на размер тела, такой как толщина руки, но ее основной детерминант все еще генетически контролируется, и теперь есть исследования, которые показали, что в организме существуют гены с ожирением, поэтому есть поклонение мясу, также может быть генетически вызвано.
Движение тонкой руки
Ноги отжимания
Сокрушить удерживайте 2 рулежных дорожки, колено на землю, поднятые ноги и землю на 45 градусов, раздавить локти. Постоянно согнутые пальцы медленно касаются края такси, медленно опуская тело раздавливания.
Приземистые ноги приседают
Стул на спине, руки назад, чтобы прикоснуться к краю кресла, чтобы поддержать раздавить пальцы наружу, ногу на скользящем диске, левое переднее тело, чтобы нарисовать тело, в то же время сокрушение локтей согнуло, чтобы тело опустилось до полной ноги Выпрямитесь, медленно вставайте после изменения на правильном контакте.
Такси в стиле Кобра
Глина плоская поднялась над землей, его руки прямо вперед, раздавить обе руки над слайдом, прижать ползунок к телу близко к высоте груди, изгибать локти, позволить телу вниз, продолжать делать 5 раз и от Отдых в течение 5 секунд.
Гибкие упражнения
Сокрушающие ладони нагнуты вперед двумя брахиозаврами, захватывая рот тигра вперед, изгибая практику двух фигурных скобок, каждый поднимает одну руку, упражнения на изгиб руки, рот тигра сам по себе.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Для того, чтобы быть здоровым, чтобы похудеть это? Хотите, чтобы получить месяц на 8 кг программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
