O braço da manga da borboleta é uma descrição do braço é muito grosso, e o braço da manga borboleta geralmente é difícil de diluir, veja como a redução da manga do braço da borboleta? O braço da manga da borboleta é causado por o quê?
Como reduzir o braço da manga do braço
Pessoas de manga de borboleta podem fazer mais para melhorar os braços magros, você pode massagear o braço, o yoga também é uma boa escolha.
Primeiro, faça exercícios de braços finos
O exercício do braço precisa preparar uma toalha com as duas mãos segurando a toalha para a frente direta em ambas as extremidades do corpo 90 °, enquanto se move para a direita, os cotovelos dobrados, a mão direita puxam forte e depois a ação direta para cima. Mova para a esquerda, repita esta ação. Todo dia por meia hora, você pode esticar seus braços, dar forma a um bom braço, fazer as linhas do braço se tornar mais lindas.
Em segundo lugar, banho de massagem braço fino
No tempo do chuveiro, levante levemente a temperatura da água, enxágue o braço por dois minutos e, em seguida, ajude o braço a fazer a massagem apropriada, até que seu braço um pouco de cânhamo possa estar alternando água quente e fria será melhor, Mas tenha cuidado, não se deixe ser uma massagem de banho fria, pode efetivamente promover a circulação sanguínea, queimar o excesso de gordura no braço fino.
Terceiro, braço fino de ioga
Yoga e Pilates podem criar um braço magro. Oh. A palma da mão no ombro, o braço levante alguns e depois o ombro como o centro, os cotovelos de frente para trás no ar desenham um círculo. Na metade superior do inspiratório, embaixo Exalar o semicírculo por 3-6 vezes seguidas e, em seguida, desenhar um círculo na direção oposta, por 3-6 vezes seguidas. A ação é muito simples, a casa MM pode fazer mais.
Em quarto lugar, a dieta no braço fino
Gordo braço MM para beber muita água, beber água morna e água quente, para evitar bebidas frias. Normalmente pode beber chá de ervas, comer mais frutas e vegetais, como tomates, morangos, cabaço amargo, ajudar a circulação sanguínea, desintoxicação de drenagem efetiva, comer menos sabor Não apenas braços finos, mas também levantamento facial. Preste atenção aos pequenos problemas em sua vida diária, você é mais provável que brace o braço.
O braço da manga da borboleta causou o que é
Braço falta de exercício
Na vida profissional, temos mais chances de usar o braço inferior. O braço geralmente anda sobre a mesa, e a freqüência de exercício é relativamente baixa. Portanto, a acumulação de gordura é facilmente causada em muitos casos para formar uma carne de oração (também conhecida como manga de borboleta).
Circulação linfática do membro superior pobre
Como a circulação linfática do membro superior não é suave, a retenção de água na parte superior do braço, a formação de edema. Juntamente com a fraca circulação sanguínea, o metabolismo do metrô é lento, o braço naturalmente fácil de engordar.
Postura inadequada
Muitas vezes curvado, fará trapézio, deltóides e tríceps em um estado de relaxamento ao longo do tempo, nesta parte da gordura irá aumentar, a formação de carne de adoração feia.
Genética
A dieta adquirida e o exercício afetam o tamanho do corpo, como a espessura do braço, mas seu determinante principal ainda é geneticamente controlado, e agora existem estudos que mostraram que o corpo existe, genes obesos, por isso há adoração de carne, também pode ser causada genéticamente.
Movimento do braço fino
Pernas flexíveis
Crush mantenha pressionada 2 pistas de trânsito, joelho a terra, os pés levantados e o chão foi de 45 graus, esmague os cotovelos, os dedos constantemente dobrados lentamente tocam a borda do táxi, baixando lentamente o corpo esmagador.
Squat legs squat
Cadeira nas costas, braços para trás para tocar a borda da cadeira para suportar esmagar os dedos para fora, pé no disco de deslizamento, corpo frontal esquerdo para desenhar o corpo, ao mesmo tempo que a queda dos cotovelos dobrados deixa o corpo descer até a perna esquerda completamente Endireite, levante lentamente após a mudança no contato correto.
Taxi Cobra-style
O piso de argila subiu acima do solo, os braços em frente, esmagam as duas mãos acima do slide, mantêm pressionada a corrediça para o corpo perto do peito levantado, dobra os cotovelos, deixa o corpo para baixo, continua a fazer 5 vezes e de Descanse por 5 segundos.
Exercícios de flexão
As palmas de esmagamento se inclinaram para a frente de dois braquiosaauros, agarrando a boca do tigre para frente, dobrando os dois aparelhos, cada um levantando um braço, exercícios de flexão do braço, a boca do tigre por conta própria.
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