나비 슬리브 팔은 매우 두꺼운 팔의 설명이며, 나비 슬리브 팔은 일반적으로 얇게하기가 어렵습니다, 어떻게 나비 팔 슬리브 감소를보세요? 나비 슬리브 팔은 무엇에 의한 것입니까?
팔 슬리브 암을 줄이는 방법
나비 슬리브 사람들은 얇은 팔을 개선하기 위해 더 많은 일을 할 수 있습니다, 당신은 종종 팔을 마사지 수 있으며, 요가도 좋은 선택입니다.
첫째, 얇은 팔 운동
팔 운동은 수건을 준비 할 필요가 있으며 양손으로 수건을 몸의 양쪽 끝에서 90 ° 앞으로 똑바로 들고 오른쪽으로 이동하면서 팔꿈치를 구부린 후 오른손으로 세게 당기고 똑바로 위로 향하게합니다. 왼쪽으로 움직여이 동작을 반복하십시오. 매일 30 분 동안, 팔을 날씬하게하고, 좋은 팔을 만들고, 팔 라인을 더 아름답게 만들 수 있습니다.
둘째, 얇은 팔 마사지 입욕
샤워 시간에, 약간 팔을 물을 올리고, 2 분간 팔을 헹구고, 팔을 약간 마마 엄마가 뜨겁고 차가운 물이 교대로 효과를 낼 수있을 때까지 팔을 적절한 마사지를하도록 도와주세요. 그러나 조심해서, 차가운 목욕 마사지가 효과적으로 혈액 순환을 촉진 할 수 있도록하지 말고, 얇은 팔에 과도한 지방을 태우십시오.
셋째, 얇은 팔 요가
요가와 필라테스는 날씬한 팔을 만들 수 있습니다. 손바닥은 어깨에, 팔은 약간 들어 올리고, 어깨는 가운데로, 팔꿈치를 앞뒤로 돌려 공기를 넣습니다. 행을 3-6 번내어 반원을 내 보낸 다음 반대 방향으로 원을 그립니다. 3-6 번 연속으로 실행합니다.이 동작은 매우 간단합니다. 집 MM은 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
넷째, 얇은 팔에 다이어트
지방 MM 혈액 순환, 배수 해독을 도울 수 있습니다. 일반적으로 당신이 더 토마토, 딸기, 비터 멜론 등의 과일과 야채를 먹고, 허브 차를 마실 수있는 물을 많이 마시 따뜻한 물과 뜨거운 물을 마시고, 차가운 음료를 피하려고 팔, 맛을 먹고 얇은 팔뿐만 아니라 얼굴 리프트. 일상 생활에서 사소한 문제에주의를 기울이면 팔을 얇게 할 가능성이 더 큽니다.
나비 팔이 무엇을 일으켰는지
팔 운동 부족
삶 협력, 우리는 더 많은 기회가 암은 일반적으로 테이블에 쉬고, 팔 아래에, 운동의 빈도가 상대적으로 낮은, 그래서 지방 축적, (또한 나비 소매라고도 함) 토닝의 형성을 일으킬 가능성이 많은 시간.
가난한 상지 림프 순환
상단 사지 림프 순환이 원활하지 않기 때문에, 팔에 수분 저류, 부종의 형성. 냉증과 결합은, 느린 신진 대사 지하철, 팔 자연적으로 쉽게 지방이 증가합니다.
부적절한 자세
종종 웅크 리고 앉게, 그것은, 편안한 상태에서 승모근, 삼각근과 삼두근을 지방, 예배 고기의 추악한 형태를 증가시킬 것이다 시간의 흐름의 일부가됩니다.
유전학
인수식이 요법과 운동은 팔 두께로, 인체에 영향을 미치지 만 주요 결정 요인은 유전 적 통제의 밑에 아직도있다. 그리고 지금 연구는 인간의 몸이 비만 유전자를 수행하는 것으로 나타났습니다, 그래서 고기의 예배가, 그것의 유전 적 원인이 될 수 있습니다.
얇은 팔 움직임
다리 팔 굽혀 펴기
무릎이지면에 닿아 있음을, 45도 각도로 발과 땅에 들어 지속적으로 손가락을 천천히 천천히 몸의 호감을 낮추고, 플레이트 가장자리를 활공 할 때 팔꿈치 터치 굽힘 호감 있도록 눌러 두 호감 슬라이딩 플레이트를 누르고 있습니다.
스쿼트 다리 쪼그리고 앉는 다
그의 뒤에 의자, 팔은 몸이 팔꿈치가 완전히 왼쪽 다리까지 낮은 구부러진 분쇄 할 수 있도록하면서, 왼쪽은 몸의 전면을 그릴 싶습니다 발 미끄럼 판 슬램, 바깥쪽으로 손가락을, 의자 해안의 뒤쪽 가장자리를 만지지 호감 바로, 후 천천히 즉, 바로 연락을 받았습니다.
택시 코브라 스타일
팔을 앞으로 뻗어, 지상 평면 상승을 호감, 호감 위의 트레이를 슬라이딩 그의 손을 누른 상태에서 언론과 몸의 방향에 가까운 슬라이드 판을 잡고, 가슴 라운드 다섯 번을 계속해서 몸을 낮추고, 팔꿈치를 구부, 해제 5 초 동안 휴식.
유연한 연습
팔짱을 끼고 호랑이의 입을 앞쪽으로 잡아 당기는 두 개의 brachiosaurus를 앞으로 구부렸다. 두 개의 brachiosa 운동을 벌려서 각 팔을 들어 올리면서 팔이 구부러지며 호랑이의 입을 스스로 구부렸다.
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
체중 감소 프로그램의 8 개 파운드의 매달 감소를 얻고 싶습니까?
걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 대학 ' WeChat (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 윗면을 스캔)을 입력 한 다음 키워드에 회신합니다. '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
