तितली आस्तीन बांह का विवरण बहुत मोटी है, और तितली बांह की बांह आम तौर पर पतला होने के लिए मुश्किल है, इस पर एक नज़र डालें कि तितली हाथ आस्तीन में कमी कैसे है? तितली आस्तीन का हाथ क्या होता है?
हाथ आस्तीन हाथ को कम करने के लिए
तितली आस्तीन लोगों को पतले हाथों में सुधार करने के लिए और अधिक कर सकते हैं, आप अक्सर हाथ की मालिश कर सकते हैं, योग भी एक अच्छा विकल्प है।
सबसे पहले, पतली हथियार व्यायाम करें
हाथों की कलाई को दोनों हाथों से एक तौलिया तैयार करने की आवश्यकता होती है, जो तौलिया को सीधे शरीर के दोनों छोरों पर सीधे 90 डिग्री से ऊपर रखता है, जबकि दाएं, कोहनी झुकते हुए दाएं हाथ खींचते हैं और फिर सीधे ऊपर की ओर की कार्रवाई करते हैं। बाएं चले जाओ, इस क्रिया को दोहराएं। आधे घंटे के लिए हर दिन, आप अपने हथियार को पतला कर सकते हैं, एक अच्छे हाथ को आकार दे सकते हैं, अपनी बांह की रेखाएं अधिक सुंदर बना सकते हैं।
दूसरा, स्नान मालिश पतली हाथ
स्नान के समय में, पानी का तापमान थोड़ा ऊपर उठाओ, दो मिनट के लिए हाथ कुल्ला, और फिर हाथ को उचित मालिश करने में मदद करें, जब तक कि उसका हाथ थोड़ा सा मा महसूस न हो तो गर्म और ठंडा पानी वैकल्पिक प्रभाव बेहतर हो सकता है, लेकिन सावधान रहें, अपने आप को ठंडा स्नान की मालिश न करें, रक्त परिसंचरण को प्रभावी ढंग से बढ़ावा दे, पतली भुजा पर अतिरिक्त वसा जलाएं।
तीसरा, योग पतली हाथ
योग और पिलेट्स एक पतला बांह ओह बना सकते हैं। कंधे पर हाथ की हथेली, हाथ ऊपर उठाते हैं, केंद्र के रूप में कंधे, सामने से कोहनी हवा में वापस एक चक्र खींचते हैं। प्रेरणादायक के ऊपरी हिस्से में, नीचे एक पंक्ति में 3-6 गुणा के लिए अर्धवृत्त से बाहर निकलना और फिर एक पंक्ति में 3-6 गुना के लिए, सर्कल को एक पंक्ति में 3-6 गुणा के लिए खींचें। यह क्रिया बहुत सरल है, होम एमएम अधिक कर सकती है।
चौथा, पतली बांह पर आहार
वसा एम.एम. रक्त परिसंचरण, जल निकासी detoxification मदद कर सकते हैं, पानी का खूब पीने के लिए गर्म पानी और गर्म पानी पीते हैं, ठंडे पेय से बचें। आम तौर पर आप हर्बल चाय पी सकते हैं, और अधिक टमाटर, स्ट्रॉबेरी, कड़वा तरबूज और अन्य फलों और सब्जियों खाते हैं, की कोशिश करने के हाथ, स्वाद खाने भारी भोजन। न केवल पतली बांह, लेकिन यह भी सामना करना पड़ता है लिफ्ट कर सकते हैं। दैनिक जीवन में छोटी समस्याओं पर ध्यान देना, आप और अधिक हाथ दुबला की संभावना है।
तितली आस्तीन हाथ क्या होता है
व्यायाम की कमी
जीवन काम करते हुए हमने हाथ के तहत और अधिक अवसर हैं, हाथ आमतौर पर मेज पर आराम कर रहा हो, आंदोलन की आवृत्ति अपेक्षाकृत कम है, इसलिए समय वसा जमा, toning के गठन (यह भी तितली आस्तीन के रूप में जाना जाता है) की संभावना के कारण का एक बहुत।
खराब ऊपरी अंग लसीका संचलन
के बाद से ऊपरी अंग लसीका परिसंचरण चिकनी नहीं है, हाथ में पानी प्रतिधारण, शोफ के गठन। गरीब संचलन के साथ युग्मित, धीमी गति से चयापचय मेट्रो, हाथ स्वाभाविक रूप से आसान वसा विकसित करने के लिए।
अनुचित मुद्रा
अक्सर झुके, यह समय वसा, पूजा मांस के बदसूरत रूप में वृद्धि होगी के पारित होने के इस हिस्से एक आराम राज्य में त्रपेजियस, त्रिभुजाकार और त्रिशिस्क कर देगा।
जेनेटिक
एक्वायर्ड आहार और खेल में इस तरह के हाथ मोटाई के रूप में, मानव शरीर को प्रभावित है, लेकिन इसकी मुख्य निर्धारक कारक आनुवंशिक नियंत्रण में अब भी है। और अब अध्ययनों से पता चला है कि मानव शरीर मोटापे से ग्रस्त जीन करता है, तो मांस की पूजा होती है, इसके बारे में आनुवंशिक कारण हो सकता है।
पतले हाथ आंदोलन
पैर धक्का-अप
प्रेस और दो कुचलने रपट प्लेट करके रखें, जिससे कि घुटनों जमीन को छूने, एक 45 डिग्री के कोण पर पैर और जमीन उठा लगातार अपनी कोहनी को छूने जब उंगलियों को धीरे-धीरे थाली धार बहने, धीरे-धीरे शरीर के कुचलने कम झुकने को कुचलने।
पर्ची पैर फूहड़
अपनी पीठ के पीछे चेयर, हथियार कुर्सी तट के पीछे किनारे, जावक स्पर्श को कुचलने उंगलियों, पैर फिसलने प्लेट स्लैम, बाएं, शरीर के सामने आकर्षित करना चाहते हैं, जबकि शरीर कोहनी पूरी तरह से बाएं पैर तक कम आमादा को कुचलने के लिए अनुमति देता है सीधे, धीरे धीरे के बाद दूसरे शब्दों में सही संपर्क मिला है,।
कोबरा स्लाइड प्लेट
जमीन के ऊपर फ्लैट चढ़ाई क्रश, हाथ आगे बढ़ाया, अपने हाथों को कुचलने के ऊपर ट्रे रपट को दबाए रखें, प्रेस और शरीर की दिशा के करीब स्लाइड प्लेट पकड़, सीने में उठा लिया, अपनी कोहनी मोड़, शरीर को कम दौर में पांच बार ऐसा करने के लिए जारी रखने के लिए 5 सेकंड के बाकी के बाद।
फ्लेक्सिंग व्यायाम
क्रश हथेलियों ने दो ब्राचीयोसौरस को आगे बढ़ाया, बाघ के मुंह को आगे बढ़ाते हुए, दो ब्रीचियोसा अभ्यासों को झुकाया, प्रत्येक हाथ की तरफ उठाने के लिए, ताकि हथियारों का अभ्यास किया जा सके, बाघ का मुंह अपने दम पर।
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