Butterfly Sleeve Arm ist eine Beschreibung des Arms ist sehr dick, und der Butterfly Ärmel Arm ist in der Regel schwer zu verdünnen, werfen Sie einen Blick auf, wie die Schmetterlingsarm Ärmelverkleinerung? Butterfly Sleeve Arm wird durch was verursacht?
Wie reduziere ich den Armarm?
Butterfly Ärmel Menschen können mehr tun, um die dünnen Arme zu verbessern, können Sie oft den Arm massieren, Yoga ist auch eine gute Wahl.
Führe zuerst dünne Arme aus
Bei Armübungen muss ein Handtuch vorbereitet werden.Bei beiden Händen halten Sie das Handtuch an beiden Enden des Körpers um 90 ° nach vorne, während Sie sich nach rechts bewegen, die Ellenbogen biegen, die rechte Hand hart ziehen und dann wieder gerade nach oben. Gehe nach links, wiederhole diese Aktion. Jeden Tag für eine halbe Stunde kannst du deine Arme schlanker machen, einen guten Arm formen, deine Armlinien schöner werden lassen.
Zweitens, Massage dünnen Arm baden
In der Dusche Zeit leicht erhöhen Sie die Temperatur des Wassers, spülen Sie den Arm für zwei Minuten, und dann helfen Sie dem Arm, um die geeignete Massage zu tun, bis sein Arm ein wenig Ma Ma Gefühl kann heiß und kalt Wasser wechselnde Wirkung wird besser sein, Aber seien Sie vorsichtig, lassen Sie sich nicht kalt Bad Massage kann effektiv die Durchblutung fördern, brennen überschüssiges Fett auf dem dünnen Arm.
Drittens, Yoga dünner Arm
Yoga und Pilates können einen schlanken Arm schaffen Oh, die Handfläche auf der Schulter, Arm heben einige, dann Schulter wie das Zentrum, der Ellbogen von vorne nach hinten in der Luft zeichnen einen Kreis. In der oberen Hälfte des Inspirations, unter Exhaliere den Halbkreis 3-6 mal in Folge und zeichne dann einen Kreis in die entgegengesetzte Richtung 3-6 mal hintereinander.Die Aktion ist sehr einfach, Home MM kann mehr tun.
Viertens, die Diät auf dem dünnen Arm
Fett MM Arm zu viel Wasser zu trinken, trinken Sie warmes Wasser und heißes Wasser, um kalte Getränke zu vermeiden.Normalerweise kann Kräutertee trinken, essen mehr Obst und Gemüse wie Tomaten, Erdbeeren, bitterer Kürbis, kann die Durchblutung, effektive Entwässerung Entgiftung, essen weniger Geschmack Nicht nur dünne Arme, sondern auch Facelifting Achten Sie auf kleinere Probleme in Ihrem täglichen Leben, sind Sie eher dünn Arm.
Butterfly Sleeve Arm verursacht was ist
Armmangel an Bewegung
Im Arbeitsleben haben wir mehr Möglichkeiten, den Unterarm zu benutzen, die Oberarme reiten meist auf dem Tisch, und die Häufigkeit des Trainings ist relativ gering, so dass Fettansammlungen in vielen Fällen leicht zu einem Beef Meat (auch Butterfly Sleeve genannt) führen.
Mangelhafte Lymphzirkulation der oberen Extremitäten
Da die obere Zirkulation Schenkel lymphatischen nicht glatt, Wassereinlagerungen im Arm, die Bildung von Ödemen. Gekoppelt mit schlechter Durchblutung, langsame Stoffwechsel Metro, Arme natürlich leicht Fett zu wachsen.
Eine falsche Haltung
Oft gebückt, wird es Trapezius, deltoid und Trizeps in einem entspannten Zustand, ist dieser Teil der im Laufe der Zeit erhöht sich das Fett, hässlich Form der Anbetung Fleisch machen.
genetisch
Erworbene Diät und Bewegung beeinflussen die Körpergröße, wie die Dicke des Arms, aber seine Hauptdeterminante ist immer noch genetisch kontrolliert, und jetzt haben Studien gezeigt, dass der Körper übergewichtige Gene existiert, so dass es Verehrung von Fleisch gibt, kann auch genetisch bedingt sein.
Thin Armbewegung
Beinheben Push-ups
Halten Sie die beide verknallt Gleitplatte, so dass die Knie den Boden berühren, um den Fuß und den Boden in einem 45-Grad-Winkel heben, zerquetschen ständig Biegen Sie die Ellbogen berühren, wenn die Finger langsam Plattenränder gleiten, langsam das Gedränge des Körpers senken.
Squat Beine hocken
Stuhl hinter dem Rücken, berühren die Arme der Hinterkante des Stuhles shore, zerquetschen Finger nach außen, Füße zuzuschlagen die Gleitplatte würde der linke mag die vor dem Körper ziehen, während der Körper ermöglicht Ellbogen bis zur vollständigen linken Bein unteren gebogen zu zerkleinern Begradigen, langsam aufstehen nach dem Wechsel auf den richtigen Kontakt.
Taxi Cobra-Stil
Crush flachen Steigflug über dem Boden, die Arme nach vorne gestreckt, die Hände Schiebetray über dem Gedränge gedrückt halten, drücken und halten Sie die Gleitplatte näher an der Richtung des Körpers, Brust hob, beugen Sie die Ellbogen, eine Senkung der Körper weiterhin fünf Mal um zu tun Pause für 5 Sekunden.
Bent Arm-Übungen
Crush Handflächen nach vorne gebeugt zwei brachialis, grip palm Tiger Mund vorwärts, Biegen zweier brachialis Übungen, Heben jeder Seite des Arms, so daß der Arm Übungen Biegen der Tiger Mund auf sich selbst.
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