Bras de manchon de papillon est une description du bras est très épais, et le bras manchon papillon est généralement difficile à éclaircir, jeter un oeil à la façon dont la réduction du manchon du bras papillon? Bras de manchon de papillon est causée par quoi?
Comment réduire le bras de manchon de bras
Manches papillon peuvent faire plus pour améliorer les bras minces, vous pouvez souvent masser le bras, le yoga est également un bon choix.
Tout d'abord, faire des exercices d'armes légères
Exercice de bras besoin de préparer une serviette avec les deux mains tenant la serviette vers l'avant tout droit aux deux extrémités du corps 90 °, tout en déplaçant vers la droite, les coudes pliés, la main droite dure et puis tirer vers le haut. Déplacer vers la gauche, répétez cette action. Chaque jour pendant une demi-heure, vous pouvez amincir vos bras, façonner un bon bras, faire vos lignes de bras deviennent plus belles.
Deuxièmement, massage du bras mince
Dans la douche temps, augmenter légèrement la température de l'eau, rincer le bras pendant deux minutes, puis aider le bras à faire le massage approprié, jusqu'à ce que son bras un peu Ma Ma sentiment peut être chaud et l'eau froide effet alternatif sera mieux, Mais attention, ne vous laissez pas être un massage de bain froid peut effectivement favoriser la circulation sanguine, brûler l'excès de graisse sur le bras mince.
Troisièmement, le bras mince de yoga
Yoga et Pilates peuvent créer un bras mince Oh.La paume de votre main sur l'épaule, le bras de lever un peu, puis l'épaule comme le centre, le coude d'avant en arrière dans l'air dessiner un cercle.Dans la moitié supérieure de l'inspiratoire, sous Expirez demi-cercle pendant 3-6 fois de suite et dessinez ensuite un cercle dans la direction opposée, pour 3-6 fois de suite.L'action est très simple, la MM à domicile peut faire plus.
Quatrièmement, le régime alimentaire sur le bras mince
Gras du bras MM pour essayer de boire beaucoup d'eau, boire de l'eau chaude et de l'eau chaude, évitez les boissons froides. En général, vous pouvez boire du thé à base de plantes, manger plus de tomates, les fraises, le melon amer et d'autres fruits et légumes, peuvent aider la circulation sanguine, la désintoxication de drainage, manger goût les aliments lourds. non seulement peut le bras mince, mais aussi face-lift. attention aux petits problèmes dans la vie quotidienne, vous êtes plus susceptible de se pencher le bras.
Bras de manchon de papillon causé ce qui est
Bras manque d'exercice
La vie au travail, nous sommes plus d'occasions sous le bras, le bras est habituellement posé sur la table, la fréquence du mouvement est relativement faible, donc beaucoup de temps susceptible de causer une accumulation de graisse, la formation de tonification (également connu sous le nom des manches papillon).
extrémité supérieure de la circulation lymphatique est faible
Depuis la circulation lymphatique du membre supérieur n'est pas lisse, la rétention d'eau dans le bras, la formation d'un œdème. Couplé avec une mauvaise circulation, métabolisme lent Metro, les bras naturellement facile à cultiver la graisse.
Mauvaise posture
Souvent dos voûté, il fera trapèzes, deltoïdes et triceps dans un état détendu, cette partie du passage du temps augmentera la graisse, forme laide de la viande de culte.
Génétique
l'alimentation acquise et le sport affectent le corps humain, telles que l'épaisseur du bras, mais le facteur déterminant principal est toujours sous contrôle génétique. Et maintenant, des études ont montré que le corps humain ne gène de l'obésité, donc il y a le culte de la viande, il peut être la cause génétique.
Mouvement de bras mince
Jambes de jambes
Écrasement maintenez 2 voies de circulation, genou à terre, les pieds levés et le sol était de 45 degrés, écraser les coudes constamment les doigts pliés touchent lentement le bord du taxi, abaissant lentement le corps d'écrasement.
Squat jambes squat
Chaise sur le dos, les bras en arrière pour toucher le bord de la chaise pour soutenir écraser les doigts vers l'extérieur, pied sur le disque glissant, avant gauche corps pour dessiner le corps, en même temps l'écrasement des coudes pliés laisser le corps jusqu'à la jambe gauche complètement Redressez-vous, levez-vous lentement après le changement sur le bon contact.
Taxi Cobra-style
Clay plat a grimpé au-dessus du sol, les bras tendus, écraser les deux mains au-dessus de la diapositive, maintenez la glissière vers le corps près de la poitrine soulevée, pliez les coudes, laissez le corps baisser, continuer à faire 5 fois et Reposez-vous pendant 5 secondes.
exercices de bras Bent
paumes Crush penchaient deux brachial, la bouche du tigre paume de grip à l'avant, deux exercices de flexion brachial, soulevant chaque côté du bras, de sorte que les exercices de flexion bras, la bouche du tigre à vous.
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