الأكمام فراشة الذراع يقول على لوصف الذراع سميكا جدا، والأكمام فراشة الذراع الصعب عموما أن ينحل إلى أسفل، نلقي نظرة على كيفية الأكمام الذراع فراشة قطع؟ فراشة الأكمام الذراع هو ما يسبب؟
كيفية خفض الذراع الأكمام فراشة
الأكمام فراشة رقيقة الناس يمكن القيام به لتحسين ذراع التشغيل، الذراع يمكن أيضا أن يكون التدليك العادية، واليوغا هو خيار جيد.
أولا، عمليات الذراع رقيقة تفعل
ممارسة الذراع تحتاج إلى إعداد منشفة بكلتا يديه عقد طرفي منشفة في الجسم على التوالي إلى الأمام و 90 درجة مئوية، في الوقت الذي يتجه نحو اليمين، الكوع عازمة، ومن ثم العودة إلى اليد اليمنى سحب مباشرة إجراءات المتابعة. في يد الانتقال إلى اليسار، وكرر هذا الإجراء. القيام نصف ساعة كل يوم، يمكنك الأسلحة ضئيلة، وخلق نوع الذراع جيد، بحيث بلدي خطوط الذراع تصبح أكثر جمالا.
الثانية، والاستحمام تدليك الذراع رقيقة
في وقت الاستحمام، ورفع قليلا في درجة حرارة الماء، وشطف الذراع لمدة دقيقتين، ومن ثم مساعدة الذراع للقيام التدليك المناسب، حتى ذراعه قليلا ما ما الشعور يمكن أن يكون الماء الساخن والباردة بالتناوب تأثير سيكون أفضل، ولكن كن حذرا، لا تدع نفسك أن التدليك حمام البارد يمكن أن تعزز على نحو فعال الدورة الدموية، وحرق الدهون الزائدة على الذراع رقيقة.
الثالث، اليوغا الذراع رقيقة
اليوغا و بيلاتيس يمكن أن تخلق الذراع ضئيلة أوه، راحة يدك على الكتف والذراع رفع بعض، ثم الكتف كمركز، الكوع من الأمام إلى الخلف في الهواء رسم دائرة .في النصف العلوي من الشهيق، تحت زفر نصف دائري لمدة 3-6 مرات في صف واحد ثم رسم دائرة في الاتجاه المعاكس، لمدة 3-6 مرات في صف واحد، والعمل بسيط جدا، المنزل مم يمكن أن تفعل أكثر من ذلك.
الرابع، والنظام الغذائي على الذراع رقيقة
الذراع الدهون MM في محاولة لشرب الكثير من الماء، وشرب الماء الدافئ والماء الساخن، وتجنب المشروبات الباردة. وعادة ما يمكنك شرب شاي الأعشاب، وتناول المزيد من الطماطم، والفراولة، والبطيخ المر، وغيرها من الفواكه والخضروات، يمكن أن تساعد في الدورة الدموية، وإزالة السموم الصرف الصحي، وأكل طعم الطعام الثقيلة. لا يمكن إلا ذراع رقيقة، ولكن أيضا شد الوجه. الالتفات الى المشاكل الصغيرة في الحياة اليومية، وكنت أكثر من المرجح أن تتكئ على ذراع.
تسبب الذراع الأكمام فراشة ما هو
الذراع عدم ممارسة الرياضة
الحياة العملية، ونحن والمزيد من الفرص تحت الذراع، الذراع عادة يستريح على الطاولة، وتواتر حركة منخفضة نسبيا، لذلك الكثير من الوقت من المحتمل أن يسبب تراكم الدهون، وتشكيل التنغيم (المعروف أيضا باسم الأكمام فراشة).
العلوي دوران أقصى الليمفاوية والفقراء
منذ الجزء العلوي من تداول الطرف اللمفاوية ليس أمرا هينا، واحتباس الماء في الذراع، وتشكيل ذمة. إلى جانب ضعف الدورة الدموية، والتمثيل الغذائي البطيء مترو، والأسلحة سهلة بطبيعة الحال أن تنمو الدهون.
موقف غير لائق
في كثير من الأحيان منحنية على، وستجعل شبه المنحرفة، الدالية وثلاثية الرؤوس في حالة استرخاء، وهذا جزء من مرور الوقت سوف تزيد من الدهون، شكل قبيح من اللحوم العبادة.
وراثي
النظام الغذائي المكتسبة والرياضة تؤثر على جسم الإنسان، مثل سمك ذراع، ولكن العامل الحاسم الرئيسي لا يزال تحت السيطرة الوراثية. والآن وقد أظهرت الدراسات أن الجسم البشري لا الجين يعانون من السمنة المفرطة، لذلك ليس هناك عبادة اللحوم، قد يكون سبب وراثي ل.
حركة الذراع رقيقة
الساقين دفع عمليات
سحق باستمرار 2 الممرات والركبة إلى الأرض والقدمين التي أثيرت والأرض كان 45 درجة، سحق المرفقين أصابع عازمة باستمرار تلمس ببطء حافة سيارة أجرة، وخفض ببطء الجسم سحق.
الساقين القرفصاء القرفصاء
كرسي على ظهره، والأسلحة مرة أخرى للمس حافة الكرسي لدعم سحق الأصابع إلى الخارج، والقدم على القرص مزلق، والجسم الأمامي الأيسر لرسم الجسم، في نفس الوقت سحق المرفقين عازمة السماح للجسم أسفل حتى الساق اليسرى تماما تصويب، والحصول على ما يصل ببطء بعد التغيير على الاتصال الصحيح.
تاكسي كوبرا على غرار
وارتفعت كلاي شقة فوق الأرض، ذراعيه على التوالي إلى الأمام، وسحق كلتا يديه فوق ممر، وعقد باستمرار غليديبوارد إلى اتجاه الجسم، وارتفاع في الصدر، والانحناء الكوع، والسماح الجسم إلى أسفل، والاستمرار في القيام 5 مرات ومن بقية لمدة 5 ثوان.
تمارين المرونة
سحق النخيل عازمة إلى الأمام اثنين براشيوسوروس، التي تجتاح فم النمر إلى الأمام، والانحناء اثنين براتشيوسا تمارين، كل رفع الجانب من الذراع، بحيث تمارين الذراع الانحناء، فم النمر في حد ذاتها.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
