چرا جو دوسر می تواند وزن خود را از دست بدهد؟
می گویند کاهش وزن غلات، در پایان چرا غلات کاهش وزن؟
1. سفتی را افزایش دهید
جو دو سر رشد بالا 1000 متر ارتفاع بالا، ایجاد یک محیط بسیار سرد، ویژگی های رشد از کم کالری بلغور جو دوسر با پروتئین بالا؛ در حالی که داشتن مقدار زیادی از بلغور جو دوسر غنی محلول و نامحلول فیبر خام، می تواند کلسترول در بدن انسان جذب و دفع می شود. جو دوسر فیبر محلول بسیار چسبناک، می تواند کاهش سرعت هضم معده، مردم احساس سیری و پری، بنابراین پس از بسیاری از مردم خوردن بلغور جو دوسر نمی خواهد احساس گرسنه برای یک مدت طولانی، و قبل از احساس غذا خوردن کاملا متفاوت از چربی کم، بدن به طور طبیعی باریک است.
2. مهارکننده lipogenesis
بلغور جو دوسر غذاهای کم GI است، اگر چه کربوهیدرات ها، به راحتی به چربی تبدیل می کند، حتی خوردن شام، حتی به عنوان یک میان وعده، بلکه شما را در مورد گوشت نگران نباشید.
3. افزایش متابولیسم
هنگامی که ما جو خوردن، بدن طول می کشد تا به آرامی پس از خوردن یک مقدار بسیار کم هضم جو، انسولین، می توانید به طور موثر افزایش پایه همان زمان سوخت و ساز بدن را حس ماندگار پری، برای رسیدن و به شما کمک کند جلوگیری از تنقلات.
چگونه از دست داد وزن خوردن بلغور جو دوسر؟
خوردن رژیم غذایی بلغور جو دوسر توصیه می شود برای طبخ غذا، که نیاز به زمان طولانی برای طبخ بلغور جو دو سر بهترین بهترینها بلغور جو دو سر تغذیه معتبر و طعم بهترین. جو خام قبل از در نظر گرفتن شیب در آب سرد به مدت 30 دقیقه، و برنج با هم پخته شده، اثر کامل است.
دستور العمل رژیم های یخ زده توصیه می شود 1 بلغور جو دوسر سویا
مواد لازم: نصف فنجان بلغور جو دوسر، 1 فنجان شیر سویا، مقدار مناسب عسل، میوه های خشک مانند کشمش و خربزه، نیمه موز کمی، بادام یا گردو.
تمرین: شیر عسل و شیر سویا را به بلغور جو دوسر اضافه کنید و آن را در یک اجاق مایکروویو بخورید، موز را بریزید و با میوه های خشک، موز، آجیل و سایر مواد غذایی بپزید.
دستور العمل رژیم های یخ زده توصیه می شود 2. فرنی شیر
ماده: 90 گرم غلات، 150 گرم شیر، یک قند کمی.
تمرین: غلات به اضافه مقدار مناسب آب برای بیش از 30 دقیقه غوطه ور می شود؛ گلدان روی آتش، سوپ غلات را بچرخانید، حدود 20 دقیقه بجوشانید، شیر اضافه کنید، به خوبی مخلوط کنید، 15 دقیقه صبر کنید، شکر اضافه کنید و برای خوردن خوب بخورید.
دستور العمل رژیم های یخ زده توصیه می شود 3. بلغور جو دوسر کدو تنبل
مواد: بلغور جو دوسر ½ فنجان، نیم لیوان آب، یک فنجان شیر، گوشت، 80 گرم کدو، پیاز 1/4، بیکن، کمی نمک و فلفل، یک محیط مایع است.
روش: پیاز و بیکن نوار، هم بزنید سرخ کمی، ریخت و به آب، اضافه کردن جوش گوشت کدو تنبل به نرم تا زمانی که کدو تنبل پخته و پس از آن شیر و بلغور جو دوسر، آب پز به مدت 3 دقیقه پور، ریخته نمک، فلفل پودر، ادویه براث.
