왜 오트밀 무게를 잃는?
곡물이 무게를 잃을 수 있다고 말했다 어떻게 최종 오트밀에 무게를 잃는?
1. 증가 물림
농축 오트밀, 수용성 조섬유 많은 양을 가지면서 인체에 콜레스테롤을 흡수 할 수 있으며, 귀리 매우 차가운 환경 저칼로리 고단백 오트밀의 성장 특성을 생성 1,000m 고도 위에 성장 배설. 오트밀 고점도 수용성식이 섬유, 위장의 소화 시간을 늦출 수, 사람들은 충만의 감각을 느끼고, 그래서 오랜 시간 동안 배고픈 느낌, 그리고 전에하지 않습니다 오트밀을 먹는 사람들이 많이 후 식사 느낌이 완전히 다르다. 적은 지방의 섭취, 몸은 자연스럽게 체중을 잃게됩니다.
2. 지방 형성의 억제
오트밀은 탄수화물 있지만, 쉽게도 간식으로도 늦게 저녁 식사를 먹고, 지방으로 변환뿐만 아니라, 당신이 살 걱정하지 않습니다, 저 GI 식품이다.
3. 신진 대사 개선
우리가 귀리를 먹을 때, 몸은 효과적으로 도달하고 당신이 간식을 피할 수 있도록, 충만의보다 지속적인 의미를 기초 신진 대사 같은 시간을 증가시킬 수 천천히 매우 낮은 값을 먹은 후, 인슐린을 귀리을 소화하기 위해 약간의 시간이 소요됩니다.
오트밀을 먹고 체중을 줄이는 방법?
오트밀 식사를하는 것은. 가장 좋은 귀리 groats를 요리하는 데 오랜 시간을 필요로 음식을 요리하는 가장 좋은 정통 영양 귀리 groats 추천과 최고의 맛입니다. 30 분 동안 차가운 물에서 수영을 복용하기 전에 원시 귀리, 쌀로 쿡하면 그 효과가 가장 완벽합니다.
오트밀 다이어트 요리법 권장 1 과일 두유 오트밀
성분 : 오트밀 1/2 컵, 두유 1 컵, 꿀의 적당량, 건포도와 크랜베리 같은 건조 과일, 작은 바나나 반, 아몬드 또는 호두.
연습 : 오트밀에 꿀과 두유를 붓고 전자 레인지에서 가열 한 다음 바나나를 슬라이스하고 말린 과일, 바나나, 견과류 및 기타 식품을 뿌려줍니다.
오트밀 다이어트 요리법 권장 2. 우유 죽
재료 : 시리얼 90g, 우유 150g, 설탕.
실습 : 시리얼 플러스 물에 적정량의 물을 30 분 이상 담가 두어 냄비에 시리얼 수프를 넣고 약 20 분 동안 끓인 다음 우유를 넣고 잘 섞은 후 15 분간 요리하고 설탕을 넣고 잘 섞어서 먹습니다.
오트밀 다이어트 요리법 권장 3. 호박 우유 오트밀
재료 : 오트밀 1/2 컵, 물 반 컵, 우유 1 컵, 호박 고기 80 그램, 1/4 양파, 베이컨 1 조각, 약간의 소금과 후추, 약간의 국물.
연습 : 양파와 베이컨 조각을 볶다가 물에 부어 넣고 호박을 요리사에 넣고 호박을 지금까지 요리 한 다음 우유와 오트밀을 부어 3 분간 요리하고 소금과 후추를 부어 넣는다. 분말, 조미료 수 있습니다.
