Многие женщины, очевидно, не имеют большого веса, но выглядят хорошо, но недостаточно хороши, причина в основном заключается в неприятности, особенно в жире на животе, как мы можем потерять жир на животе?
Абдоминальное дыхание
Абдоминальное дыхание может не только стимулировать моторику желудочно-кишечного тракта, но также может способствовать выделению тела в табурете, в то время как ускорение ежедневного ожирения жиров ежедневно использует каждый диван на диване, смотря телевизор или лежа в постели перед сном, сделайте десять минут брюшной полости Дыхание: медленно и глубоко вдыхаемый нос, чувствуя, как живот постепенно выпучивается, дыхание длится несколько секунд, а затем медленно выдыхайте рот, вы можете почувствовать, что живот медленный - это провисание. Обратите внимание на абдоминальное дыхание каждую минуту 5-6 Когда вы дышите, сосредоточьте внимание на взлетах и падениях живота, и вы можете увидеть эффект через месяц.
2. Ужин до шести часов вечера
4 часа перед сном, чтобы пообедать, нелегко вызвать жир, но если вы маленький живот ММ, ужин может быть организован до 18:00, поэтому достаточно желудка перед сном, чтобы переварить, поэтому живот не будет накапливать жир. Oh.
3. Китайская медицина тонкий живот
Китайская медицина может обусловливать конституцию и способствовать метаболизму жиров. Таким образом, вы можете открыть для своего тела, чтобы открыть несколько, чтобы способствовать периферическому кровообращению, регулируя желудочно-кишечную функцию традиционной китайской медицины. Отметьте, что обязательно выберите свою собственную физическую форму, соответствующую китайской медицине, чтобы достичь тонкой О, живот эффект.
4. Морской морской массаж
После ванны, использование морской соли, по часовой стрелке вокруг пупка массажа живота 50 кругов, а затем против часовой стрелки массажа 50 кругов, а затем руки накладываются массажем 50 раз вверх и вниз. Гайян может продвигать тело для удаления отходов, но также может способствовать метаболизму жиров, Пополняет кожу минералами, необходимыми для того, чтобы кожа живота была твердой и твердой.
5. постель до гимнастики
Руки, сложенные на груди, лежащие в постели, назад близко к кровати, ноги слегка согнуты, голова и верхняя часть тела слева, а ноги поворачиваются вправо, после нескольких секунд пауза, голова и верхняя часть тела повернуты вправо , Ноги поворачиваются влево, повторите этот набор действий, чтобы придерживаться 1-2 минут, вы почувствуете, что живот слегка теплый и пот.
