به نظر می رسد بسیاری از زنان وزن سنگین ندارند، اما به نظر می رسد خوب است اما به اندازه کافی خوب نیستند، علت این است که عمدتا در چاقی مشکل است، به ویژه چربی در معده، چطور می توان چربی شکم را از دست داد؟
تنفس شکم
تنفس شکمی نه تنها می تواند باعث تحریک حرکات دستگاه گوارش، بلکه ترویج تخلیه مدفوع بدن، در حالی که شتاب چربی شکمی سوزاندن با هر لانه روز روی مبل تماشای تلویزیون و یا در رختخواب دراز کشیده قبل از خواب زمان، انجام ده دقیقه از شکم تنفس: بینی تنفس آرام و سنگین، احساس برآمدگی شکم به تدریج، پس از چند ثانیه به نگه داشتن تنفس، سپس به آرامی از دهان بازدم، شما می توانید احساس شکم توجه فرونشست به هر دقیقه آهسته تنفس شکمی 5/6 است. وقتی نفس بکشید، توجه خود را بر روی شکاف و شکاف شکم تمرکز کنید و در یک ماه می توانید این اثر را ببینید.
2. شام قبل از ساعت شش بعد از ظهر
4 ساعت قبل از شام خوردن قبل از خواب کمتر باعث افزایش وزن. اما اگر شما یک قابلمه کوچک از MM، شما می توانید شام قبل از 6:00 ترتیب، به طوری که معده در هنگام خواب است زمان کافی برای هضم وجود دارد، بنابراین از تجمع چربی در ناحیه شکم است آه.
3. چینی نازک پایین شکم
طب چینی می تواند شرایط فیزیکی، و ترویج سوخت و ساز چربی، بنابراین شما می توانید چند پرداخت باز به ترویج گردش خون محیطی برای بدن شما، تنظیم اثر دستگاه گوارش از طب سنتی چینی. لازم به ذکر است این است که ما باید با تناسب هیکل خود را از طب سنتی چینی را انتخاب کنید، بنابراین برای دستیابی به لاغر اثر شکم آه.
4. ماساژ نمک دریایی
پس از حمام، استفاده از نمک دریا، در اطراف شکم ماساژ ناف جهت عقربه های ساعت 50 دور، 50 دور و سپس در خلاف جهت عقربه ماساژ، سپس ماساژ دست خود را 50 بار تا خورده و پایین سخت است. نمک دریایی می تواند به اندازه کافی برای تسهیل تخلیه بدن زباله، اما همچنین می تواند سوخت و ساز چربی ترویج، اضافه کردن مواد معدنی لازم برای پوست، به طوری که شکم تنگ پوست ظریف است.
5. تختخواب برای ژیمناستیک
دست در سراسر قفسه سینه خود را در رختخواب دراز کشیده، تماس نزدیک به رختخواب، به کمی خم پاها، سر و بالاتنه به سمت چپ چرخش، به سمت راست در حالی که چرخش پاها، چند ثانیه پس از مکث، سر و بالاتنه را به سمت راست ، پاهای خود را تبدیل به سمت چپ، این عمل را تکرار باقی بماند برای 1-2 دقیقه، شما یک شکم خفیف را احساس خواهد شروع به حرارت عرق کردن.
