많은 여성들이 분명히 무거운 체중이 아니지만 좋은 것처럼 보이지만 충분히 좋지는 않습니다. 이유는 주로 뚱뚱한 것이고, 특히 배가 뚱뚱한 이유입니다. 배 지방을 어떻게 잃을까요?
복부 호흡
복식 호흡은 위장 운동을 자극하지만, 복부 지방 소파에 매일 둥지 불타는 TV를 보거나 시간을 취침 전에 침대에 누워 가속화하면서 또한 신체 대변 배출을 촉진, 복부의 십분 할 수 있습니다뿐만 아니라, 호흡 : 코 느리고 무거운 호흡, 복부 팽창의 느낌은 점차적으로, 몇 초 호흡을 유지 한 후 천천히 당신은 복부가 매 분마다 천천히 복식 호흡 5-6로 침강 관심 느낄 수있는, 입으로 숨을 내쉬고. 한 달 동안 기복의 복부에 초점을 호흡 할 때의 시간. 당신은 효과를 볼 수 있습니다.
저녁에 여섯 전에 저녁 식사를 먹고합니다
체중 증가를 일으킬 가능성이 적습니다 취침 먹는 저녁 식사 전에 4시간.하지만 MM의 작은 냄비가있는 경우 취침 시간에 위장이 소화 할 수있는 충분한 시간이 있으므로 복부 지방의 축적이 오되지 않도록, 당신은 오후 6 전에 저녁 식사를 정렬 할 수 있습니다.
3. 한약 얇은 배
중국 의학은 육체적 인 조절, 그리고 지방 신진 대사를 촉진, 그래서 당신은, 당신의 몸에 대한 말초 혈액 순환을 촉진 중국 전통 의학의 위장 효과를 조절하는 데 몇 급여를 열 수 있습니다. 그것은 주목해야한다 우리가 있도록하는 린 달성하기 위해, 중국 전통 의학의 자신의 체격에 맞는과를 선택해야한다는 것입니다 오 배꼽 효과.
4. 바다 소금 마사지
목욕 후, 다음 마사지 반 시계 방향으로, 그의 손을 마사지 50 바퀴, 50 바퀴 시계 방향으로 배꼽 마사지 복부 주변의 바다 소금의 사용, 위아래 하드 50 번 접혀. 바다 소금이 지방 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다 또한 폐기물 몸의 배출을 용이하게하기에 충분 수 있지만, 배꼽 피부를 단단하고 단단하게 만드는 데 필요한 미네랄로 피부를 보충하십시오.
5. 체조 침대
오른쪽에있는 일시 정지, 머리와 상체 후 다리, 몇 초를 회전하면서 다시 가까운 침대, 침대에 누워있는 자신의 가슴에서 손, 다리, 머리와 상체를 약간 구부려 오른쪽으로, 왼쪽으로 회전합니다 , 왼쪽으로 돌리면 다리가 1-2 분 동안, 당신은 약간의 배를 느낄 것이다 영속화이 작업을 반복하는 것은 땀을 가열하기 시작했다.
