多くの女性は明らかに重い重量ではありませんが、よく見えるが、十分ではない、その理由は、主に肥満、特に胃の脂肪、太って脂肪を失うことができますか？
腹部呼吸
腹式呼吸は、消化管運動を刺激するだけでなく、身体のスツール排出を促進し、テレビを見たり、時間を寝る前にベッドに横たわってソファの上で毎日の巣に燃え腹部の脂肪を加速しながら、腹部の10分を行うことができるだけでなく、呼吸：鼻遅い、重い呼吸、腹部の膨らみ感が徐々に、呼吸を維持するために、数秒後に、その後はゆっくりとあなたは腹部が毎分遅い腹式呼吸5-6に沈下の注意で感じることができ、口から息を吐きます。あなたが息をすると、腹部の浮き沈みに注意を集中させて、その効果を1ヶ月で見ることができます。
2.夕方6時前の夕食
体重増加を引き起こす可能性が低い就寝時の食夕食の前に4時間。しかし、あなたはMMの小さなポットを持っている場合、就寝時に胃が消化するのに十分な時間があるので、腹部脂肪の蓄積がああされないように、あなたは、午後6時前に夕食を手配することができます。
3.中国薬薄い腹
あなたは、あなたの体のために、末梢血液循環を促進し、伝統的な中国医学の胃腸効果を調整するために、いくつかの賃金を開くことができるように中国医学では、フィジカルコンディショニングすること、および脂肪の代謝を促進することができます。これは、注意すべきであるリーン達成するように、私たちは、伝統的な中国医学の自分の体格にフィットして選択しなければならないということですああ、腹の効果。
4.海塩マッサージ
入浴後は、海の塩の使用は、その後、時計回りに50のラップ、50のラップ、マッサージ、反時計回りへそマッサージ腹部の周りに、そして彼の手をマッサージすることは難しい上下に50回を折ら。海の塩は、廃棄体の排出を促進するのに十分なことができ、また脂肪の代謝を促進することができます腹部は、デリケートなお肌のタイトになるように、肌に必要なミネラルを追加します。
5.ベッドと体操
彼の胸に少し曲がった脚、頭と足を回転させながら、上体を右に、左に回転させて、数秒間一時停止した後、背中に近いベッドに、ベッドに横たわって、右に頭と上半身全体ハンズ左に回す彼の足は、このアクションは、1〜2分間持続繰り返し、あなたはわずかに腹が発汗を加熱するために始めたと感じます。
