जाहिर है, बहुत सी महिलाओं को भारी वजन नहीं है, लेकिन अच्छा लगता है लेकिन पर्याप्त नहीं, इसका मुख्य कारण मुसीबत में वसा होता है, विशेषकर पेट पर वसा, हम पेट वसा कैसे खो सकते हैं?
पेट की सांस लेने
पेट की साँस लेने में न केवल जठरांत्र गतिशीलता को प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन जब पेट की चर्बी सोफे पर प्रत्येक दिन घोंसला के साथ जल टीवी देख रहा है या समय सोने से पहले बिस्तर में झूठ बोल रही है तेज भी, शरीर मल निर्वहन को बढ़ावा देने, पेट की दस मिनट करना साँस लेने: नाक धीमी और भारी साँस लेने में, पेट उभार की भावना धीरे-धीरे, कुछ सेकंड के साँस लेने रखने के लिए के बाद, फिर धीरे से मुँह से साँस छोड़ते, तो आप महसूस कर सकते हैं पेट हर मिनट धीमी गति से पेट की साँस लेने में 5-6 करने के लिए घटाव ध्यान है। जब आप सांस लेते हैं, तो पेट का उतार चढ़ाव पर अपना ध्यान केंद्रित करें, और आप एक महीने में प्रभाव देख सकते हैं।
2. शाम को छह बजे से पहले डिनर
इससे पहले सोने से खाने की रात के खाने के कम वजन बढ़ाने की संभावना के कारण 4 घंटे। लेकिन अगर आप एम एम के एक छोटे से बर्तन है, तो आप रात के खाने के 6:00 से पहले, ताकि सोते समय पेट पर्याप्त समय को पचाने के लिए है, इसलिए पेट की चर्बी के संचय ओह नहीं है व्यवस्था कर सकते हैं।
3. चीनी दवा पतली पेट
चीनी दवा शारीरिक अनुकूलता हो सकता है, और वसा चयापचय को बढ़ावा देने, ताकि आप, आपके शरीर के लिए परिधीय रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के पारंपरिक चीनी चिकित्सा के जठरांत्र प्रभावकारिता को विनियमित करने के लिए कुछ भुगतान खोल सकते हैं। ऐसा लगता है कि हम, पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अपने शरीर फिट के साथ चयन करना होगा ताकि दुबला प्राप्त करने के लिए है ओह पेट प्रभाव
4. समुद्री नमक मालिश
स्नान के बाद, समुद्री नमक के उपयोग, 50 लैप, 50 लैप दक्षिणावर्त नाभि मालिश पेट के चारों ओर और फिर मालिश वामावर्त, तो उसके हाथ की मालिश ऊपर और नीचे कठिन 50 बार बंद हो गई। सागर नमक अपशिष्ट शरीर के निर्वहन की सुविधा के लिए पर्याप्त हो सकता है, लेकिन यह भी वसा चयापचय को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, त्वचा के लिए आवश्यक खनिजों जोड़ते हैं, ताकि पेट नाजुक त्वचा तंग हो जाता है।
5. जिमनास्टिक्स के लिए बिस्तर
उसकी छाती भर में हाथ, बिस्तर में झूठ बोल रही है, वापस पास बिस्तर पर, थोड़ा मोड़कर पैर, सिर और शरीर के ऊपरी हिस्से बाईं ओर घुमाया जाता है करने के लिए, सही करने के लिए है जबकि पैरों से, कुछ सेकंड के ठहराव, सिर और सही करने के लिए शरीर के ऊपरी हिस्से के बाद घूर्णन , अपने पैरों बाईं ओर मोड़, इस कार्रवाई 1-2 मिनट के लिए जारी रहती है, तो आप एक मामूली पेट महसूस होगा दोहराने पसीना गर्म होने लगा।
